Рак прямой кишки - довольно распространенное заболевание, которое составляет 4-6% от количества злокачественных опухолей человека. Наиболее высокая интенсивность роста отмечена в экономически развитых странах. Факторами, влияющими на возникновение и развитие рака, специалисты называют режим и полноценность питания, снижение физической активности человека.
Современные тенденции эффективного обеззараживания воды приводят к заметному снижению спроса химической дезинфекции и увеличению популярности применения ультрафиолетовых бактерицидных облучателей.
Постоянное злоупотребление алкоголем, в особенности длительные запойные периоды способствуют развитию тяжелой интоксикации организма и приводят к алкогольному абстинентному состоянию. Подобные состояния являются настоящей угрозой для жизни и здоровья больного.
Ортодонтия, дословно с греческого переводящаяся как «прямой зуб», является разделом стоматологии, основной целью которого является исправление прикуса и коррекция расположения зубов.
Во все времена мужчин привлекала женская красота. Яркие красивые губы, сияющие глаза, гладкая упругая кожа, стройная шея - все это не только привлекает взгляды всех мужчин, но и повышает самооценку у женщины.
В настоящее время на рынке представлено огромное количество контактных линз от разных производителей и по разным ценам. Линзы делаются из разных материалов, у нх разный дизайн и разные режимы ношения.
Многие из тех, кто хоть раз посещал тренажерный зал, задавался вопросом «как быстро развить мощную мускулатуру?». Ответ одних – только регулярные занятия, другие говорят, что необходимо правильно питаться, третьи – только прием спортивного питания решит эту проблему.
Похоронный ритуал, как и любой другой, формируется на протяжении сотен лет, постепенно изменяясь и адаптируясь под реалии современного времени. С давних времен в процессе похорон применялись определенные предметы и с ними совершались некие ритуальные действия.
Все, кто мечтает похудеть. Хотят сделать это как можно быстрее, не напрягаясь и не меняя привычного питания. С появлением новых технологий, наша жизнь стала проще.
Всё чаще в домашней аптечке можно обнаружить китайские пластыри. И это не удивительно, ведь всё мировое медицинское общество признало лечебно-профилактическое действие таких пластырей. Главная их особенность – это симбиоз традиционной китайской медицины с современными технологиями.
Все мы знаем, что наша пища должна состоять из белков, жиров и углеводов, насыщена минералами и витаминами, чтобы мы были здоровы. Но белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины находятся не только в полезных, но и во вредных продуктах! Не менее главным принципом здорового питания является полезность еды. Если пища безвредна, организм возьмет из нее все «до копеечки».
В данной статье автоинструкторы рассматривают некоторые недуги и состояния человеческого организма, которые так или иначе ограничивают возможность вождения. Мы коснемся таких серьезных заболеваний, как сердечные отклонения, сахарный диабет и состояние алкогольного опьянения. А самое главное, вы узнаете, как эти болезни влияют на реакцию водителя.
Как известно, здоровье является залогом полноценной и красивой жизни, поскольку лишь здоровые люди, которые следят за своим организмом, могут получать удовлетворение от жизни, в полном объеме наслаждаться всем, что их окружает, и даже делать мир лучше.
Ирригатор - специальный аппарат который эффективно защищает полость рта от бактерий и вирусов, которые являются причиной многих стоматологических проблем и заболеваний.
Проблема избыточного веса приводит к тому, что многие порой испытывают комплексы по поводу своего тела. Поэтому в решении данной проблемы пытаются задействовать всё возможное, однако результат не всегда способен порадовать.
Деятельность одного из наркологических центров в столице России, где применяются самые новые передовые методики исцеления алкоголиков и наркоманов, плодотворна. В центре оказывается круглосуточная помощь. На его сайте даны номера телефонов для немедленного спасения чьих-то жизней.
Цена на камины и печи сегодня довольно высока. Но для многих камин или печь в доме – олицетворение уюта, настоящего русского духа. Поэтому стоимость не имеет никакого значения. Но если купить и установить камин или осуществить монтаж печи сможет любой печник, то постройка бани – дело сложное. А ведь сколько от нее пользы. Испокон веков русские люди оздоравливались в ней, парясь веничком. Массаж веником – это целое искусство. И чтобы понять, как правильно использовать главный инструмент, что за чем делать, поговорим о последовательности процедур.
По строению контактные линзы имеют форму глаза, по размерам соответствуют радужной оболочке. Полимерный материал, из которого производятся линзы весьма мягкий, обладает такими характерными свойствами как проницаемость кислородом и насыщаемость влагой.
Непрерывно растущие потребности современной медицинской диагностики ставят все новые задачи, требующие использования самого современного диагностического оборудования, среди которого наибольшей эффективностью отличаются ультразвуковые сканеры ведущих производителей медицинского оборудования.
С нарастанием проблем в экологической ситуации и скоростью развития компьютерной индустрии растет число людей, заболевающих кератоконусом. Дегенеративное заболевание роговицы глаза, носящее прогрессирующий характер, чаще встречаем у людей молодых, до 30 лет.
Современная мода постоянно диктует нам свои мерки и критерии того, как должна выглядеть красивая и стройная девушка. Существует мнение, что идеальная фигура имеет пропорции 90-60-90. Но кто это придумал? Для каждого человека существуют свои идеалы.
Сегодня практически не осталось таких проблем с зубами, которые бы не решались походом к стоматологу. За последние несколько десятков лет болезненность всех процедур сведена к минимуму, а эффект от них – максимален.
Для эффективного похудения важно чтобы сбрасывание веса проходило без стресса. Этому способствует положительный психологический настрой и знания внутренних процессов в организме и его возможностях.
Здоровые длинные и ухоженные волосы важный элемент внешнего вида для девушек и женщин разных возрастов. Забота и правильный уход – это одно из основных правил настоящих обольстительниц мужских сердец и уважающих себя представительниц слабого пола. Всем известно, что красивые волосы не только придают солидности женщине, а также скрывают её истинный возраст и внешние недостатки.
Все мы знаем, вредные бактерии, которые вызывают при попадании в наш организм всевозможные заболевание, можно встретить на каждом шагу, если не использовать никаких средств дезинфицирующей защиты или просто не соблюдать правил личной гигиены.
Сифилис является хроническим системным инфекционным заболеванием, которое передается, в основном, половым путем. Протекает заболевание волнообразно, с чередованием периодов затихания и обострения симптомов болезни. Иногда, в тяжелых случаях данная болезнь приводит к значительному поражению нервной и костно-суставной системы, а также всех внутренних органов.
Открытие метода ультразвуковой диагностики в медицине по праву можно считать революционным. Сделав первые шаги в 60-х годах прошлого века, эта диагностическая процедура уверенно заняла свое место в каждом лечебном учреждении. В настоящее время УЗИ применяется при выявлении любых заболеваний человека. Давайте разберемся в сущности данного метода и причинах его необычной популярности.
Сегодня в современной медицине существует много методов для решения вопросов, связанных с бесплодием. И одним из эффективных методов, издавна применяемом в репродуктивной медицине, является метод донорской инсеминации.
Ринопластика является серьезным мероприятием, которое может привести к значимым изменениям всей жизни человека в положительную сторону. Сегодня ринопластика широко распространена и является особенно популярной процедурой в сфере пластиковой хирургии.
Домашнее чаепитие становится особенным, если на столе – китайский настоящий чай. Настоящие китайские чаи всегда хорошего качества и потому достаточно дороги. Но деньги не будут потрачены напрасно: аромат чая настолько приятен , что домашнее питие китайского чая захочется сделать традиционным. Кстати, о традиции: к чаю с древних времен в Китае относились особо. Этот напиток и сейчас ассоциируется с Поднебесной.
Сегодня различные социальные структуры и учреждения предлагают много вариантов избавления от химической зависимости. Они бывают надежными и совершенно неэффективными, даже опасными и вредными.
Зубная эмаль – это единственная часть человеческого организма, не подлежащая естественному восстановлению. Вопреки избитой поговорке, гласящей, что нервные клетки не восстанавливаются, нервные клетки принадлежат к числу как раз тех тканей человеческого организма, которые восстанавливаются в первую очередь. А вот зубная эмаль – нет. Разрушенный зуб не восстановится уже никогда, как бы фатально это ни звучало.
Если у Вас проблемы с дыхательной системой, требуются частые ингаляции, а ежедневный поход в медицинские учреждения не возможен, или болен ребенок, но лишние контакты с пациентами клиник не желательны, приходится идти на очень ответственный шаг – самостоятельную покупку ингалятора.
Неправильный привкус – это перекрытие зубами верхней челюсти зобов нижней. Такое явление встречается не редко . С таким недостатком необходимо бороться. Глубоким прикусом называется – Когда довольно низко спускаются края фронтальных верхних зубов и закрывают нижние зубы на половину, а иногда и больше.
Сейчас лечение простудных заболеваний весьма разнообразно. Бед в том, что многие люди просто очень редко приходят к врачу именно с простудными заболеваниями.
Когда зачатие не наступает в течении года, после отмены использования противозачаточных средств, можно говорить о возможном бесплодии пары. Причин этого состояния может быть множество, как для женщин, так и для мужчин,но в данной статье обратим свое внимание на гипертиреоз.
Псориаз легко можно назвать достаточно загадочной болезнью, поражается при этой болезни кожные покровы, а сами нарушения могут произойти в различных органах. Загадочна эта болезнь по той причине, что до этих пор не ясно, откуда она появляется. Общепризнанной теорией является только то, что эта болезнь является наследственной, но в каком именно гене переносятся код болезни не ясно.
Сосудистые звездочки не всегда требуют специального лечения, являются скорее возрастным признаком, нежели заболеванием, но при этом часто доставляют некоторые психологические неудобства, что является веской причиной для их удаления.
Красивый внешний вид человека помогает убедительно и свободно ощущать себя в любой обстановке и завоевывать предрасположение и успех у окружающих. Поэтому в последнее время многие люди прибегают к услугам пластической хирургии. Возникает проблема: при наличии множества специалистов, занятых в этой сфере, необходимо отыскать наилучший вариант.
Современные массажные кресла предоставляют целый комплекс полезных функций, позволяющих поддерживать физическое и душевное здоровье владельца на стабильно высоком уровне. Крайне важно и то, что используя массажное кресло, занятой человек способен сэкономить время, неизбежно теряющееся при посещении обычных массажных кабинетов. Все, что необходимо – это подобрать оптимальные настройки, удобно расположиться в кресле и получать удовольствие, как на рабочем месте, так и у себя дома.
Большое количество людей обращаются к ортопедам с жалобами на боль в спине и шее. Как правило, это связано с нарушением осанки, «сидячим» образом жизни, работой за рулём или монитором компьютера в офисном кресле. С целью предотвращения развития различных заболеваний врачи рекомендуют использовать ортопедические подушки, ночной сон на которых способствует полному расслаблению мышц спины, груди и шеи. Подушка поддерживает позвоночник на необходимом уровне, обеспечивает мозговое кровоснабжение, улучшает самоощущение под утро.
Главной составляющей электронной сигареты является жидкость для картриджей электронных сигарет. При разработке первых электронных сигарет, отдельная продажа жидкости для картриджей не предусматривалась, но с появлением различных моделей данных устройств, лучше и, главное, дешевле заправлять электронные сигареты жидкостью, нежели постоянно приобретать сменные картриджи.
Сегодня уже трудно кого-то удивить электронными сигаретами, но до сих пор есть люди, которым внушили, что такие сигареты пагубно влияют на здоровье человека. На самом же деле, данная теория является мифом, так как электронные сигареты являются близкими родственниками распространенного кальяна и работают по аналогичному принципу.
Современная жизнь человека наполнена стрессовыми ситуациями, поэтому все органы человека, как и весь организм целиком, постоянно подвержены невероятному напряжению, что в свою очередь негативно сказывается на естественном функционировании человеческого организма.
Очень многие люди с наступлением весны страдают аллергией на цветение различных растений, но больше всего страдающих от тополиного пуха. К сожалению, тополя растут практически в каждом городе, да что и говорить, их можно встретить во многих дворах многоэтажных домов.
Массаж пальцев является наиболее доступным и простым способом самооздоровления. Массируя руки, можно оказывать влияние на весь организм в целом. Однако возникают сразу несколько вопросов, включая такой, каким образом правильно выполнять процедуру, чтобы лечебный эффект проявился в полной мере?
Опыт показывает, что все, что можно назвать частным, стремиться опередить государственное. Так произошло и с медициной. Государственные медучреждения заметно сдают позиции по сравнению с частными клиниками. Что же привлекает людей в частном врачевании?
Немногие люди знают, что эректильная дисфункция - это вовсе не импотенция, так как импотенция - это когда мужчина совсем не способен заниматься сексом, ни при каких обстоятельствах. Это, к слову не так часто встречается. Если проблема с эрекцией возникла спонтанно, это следует называть эректильной дисфункцией. Если же говорить о статистике, то нарушения эрекции были или есть у каждого третьего мужчины. У пациентов с таким диагнозом часто наблюдаются тяжелые психоэмоциональные переживания.
Современные технологии помогают лечить межпозвоночную грыжу
Когда у человека ничего не болит, не тянет и не колет, он не замечает того, сколько раз в течение дня ему приходиться наклоняться и поворачиваться – процесс происходит незаметно и естественно. Но стоит возникнуть хоть малейшей боли в спине – и каждое движение намертво впечатывается в память. Это неприятно, это болезненно и к тому же, если вовремя не заняться лечением, это может привести к печальным последствиям.
Практически каждый современный житель крупных городов и мегаполисов не понаслышке знает о том, какую опасность таит в себе не фильтрованная водопроводная вода. Согласно исследованиям, проведенным в большинстве городов России, основная масса воды, ситуация с ее качество оставляет желать лучшего.
Что нужно любому человеку? Комфортабельные условия и здоровое питание. Само собой, существуют и другие важные аспекты, но они могут отличаться в зависимости от собственных предпочтений. А вот качественная еда практически любому из нас придется по вкусу. Тем более, если пища будет доставляться прямо к рабочему месту, а число доступных блюд измеряется десятками наименований.
Сегодня не найти, наверное, такого человека который не знал, что такое чай или не умел бы его заваривать. Этот напиток давно стал постоянным спутником нашей жизни. Его пьют по утрам, на завтрак, в обеденный перерыв, на ужин, перед сном, на работе и дома, после застолий и натощак. Это один из самых распространенных горячих напитков, который занимает значительное место в рационе нашего питания.
Каждая женщина стремиться выглядеть красивой и утонченной. Косметические средства, в некоторой степени, помогают поддерживать состояние кожи и фигуры в хорошем состоянии. Но также, косметика может оказать и отрицательное влияние, вызывать аллергические реакции и тому подобное. При использовании импульсных массажеров Gezatone или миостимуляторов Slendertone можно добиться просто превосходных результатов в кратчайшие сроки.
Электронные сигареты являют собой здоровый образ курения, поскольку, по сравнению с обычными сигаретами, практически безвредны. Ведь они не содержат почти 4000 химических и ядовитых веществ, таких как аммиак, формальдегид, ацетон, смолы, мышьяк и т.д. – всего того, что подавляет энергию, лишает эмоционального равновесия и, в конце концов, вызывает образование раковых опухолей.
Мед издавна считался ценным продуктом, который дает нам природа, а точнее пчелы, живущие лишь один сезон. Эти труженицы успевают за свою короткую жизнь поделиться с человеком весьма ценным и очень полезным продуктом, в состав которого входит более трехсот полезных веществ. Основными составляющими меда являются фруктоза и глюкоза. Данные компоненты очень быстро усваиваются в организме в отличие от сахара, который дополнительно должен расщепиться на более простые сахара.
В последнее время увеличилось количество детей школьного возраста, страдающих от плоскостопия и его многочисленных последствий, таких как боли при ходьбе и беге, нарушение кровообращения в ногах и искревлённый позвоночник. По большому счёту причиной тому является некачественная обувь. Производители, к сожалению, не уделяют должного внимания качеству и удобству, а следуют только последним тенденциям в моде.
Русская душа знаменита любовью к банным процедурам. Но насколько полезна баня малышу? Есть ли противопоказания и специальные рекомендации? Для начала следует уточнить, что дети всего мира посещают бани в сопровождении взрослых, поэтому привычка париться свойственна не только для России.
Курение, увы, является уже неотъемлемой частью нашей жизни – зачастую даже молодые мамы не отказывают себе в удовольствии затянуться сигареткой. Даже если не курите вы лично и даже члены вашей семьи, все же мы все вынуждены регулярно вдыхать табачный дым – в общественных местах, например. Впрочем, часто табакокурение является проблемой не только для окружающих, но и для самого курильщика. Очень уж сложно подчас бывает избавиться от этой пагубной привычки.
Лазерные технологии, которые были открыты не так давно, пользуются большой популярностью во всём мире. За последние десятилетия сделан самый настоящий скачок в их развитии. Уму непостижимо как раньше медики лечили людей без этой инновационной технологии. Но ведь как-то лечили. И довольно действенно. Правда, и с побочными эффектами.
Всегда ли мы, при возникновении проблем со здоровьем, имеем возможность и желание обратиться в больницу? Вопрос риторический и ответа не требует. Именно по этой причине нужно приложить все усилия для того, чтобы подобных проблем возникало как можно меньше. Предупреждению болезни способствует постоянный контроль над состоянием своего здоровья. Делать это можно с помощью медицинских приборов, которые всегда должны быть у вас под рукой.
Когда встает вопрос о нашем образе жизни, о питании и проведении досуга, к сожалению, мы редко вспоминаем, что каждый вечер, проведенный в компании курящих друзей, каждая лишняя минута на сквозняке и каждый переваренный гамбургер — всё это оставляет сильный отпечаток на здоровье наших будущих детей. В первую очередь, нужно уметь прислушиваться к своему организму, чтобы вовремя заметить сигналы бедствия и победить болезнь на ранней стадии формирования.
Практически все кто знают об электронных сигаретах, знают, в чем их основное психологическое преимущество – сигарета как бы есть, в руках что-то держишь, никотин распространяется по кровеносным сосудам, в веществ, вырабатываемых в процессе горения нет.
Каждый человек живет согласно своему внутреннему распорядку – если одни привыкли рано ложиться и рано вставать, то другие, наоборот, особенно бодро чувствуют себя в ночное время суток и редко когда могут заставить себя проснуться рано утром. Долгое время считалось, что разделение людей на «жаворонков» и «сов» осуществляется самой природой, и избежать предопределенного ею графика жизни практически невозможно.
Когда-то наши предки большую часть жизни проводили в движении. Поэтому мы сегодня с долей белой зависти смотрим на бодрых старушек и старичков, которые не только по утрам бегают на зарядку, но и без устали нянчатся с внуками.
Для того чтобы оставаться молодой и красивой на помощь приходят пластические хирурги. Медицина по сути своей довольно закрытая область с множеством секретов, а уж пластическая хирургия покрыта мраком. По поводу пластических операций ходит множество легенд.
Иметь прекрасную голливудскую улыбку мечтает каждый, но вплоть до недавнего времени это не каждому было дано. Раньше стоматология предлагала помощь только по исправлению прикуса у детей. А те взрослые, по отношению к которым в детстве родители проявили халатность, не обратив внимание на то, что у их чада неправильно растущие зубы портят весь портрет, и своевременно не воспользовавшиеся для устранения этого дефекта помощью стоматологов-ортодонтов, были обречены всю жизнь испытывать комплекс неполноценности по поводу своей внешности, стесняясь лишний раз улыбнуться.
Тренировочный процесс, как целое, строится на основе определенной структуры, в которой выделяются годичные, полугодичные циклы и этапы многолетней подготовки. Годичные (полугодичные) циклы подразделяются на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный. Каждый из периодов делится, в свою очередь, на более мелкие структурные образования: этапы, мезоциклы, микроциклы, отдельные тренировочные занятия, и характеризуется определенным их соотношением во времени, целесообразным соотношением соревновательных, специально-подготовительных и общеподготовительных упражнений, общим объемом тренировочной нагрузки. Величина тренировочной нагрузки Определяется ее объемом и интенсивностью. Объем нагрузки выражается суммарным количеством работы, выполненной в процессе упражнения или ряда упражнений.
Рекомендуемые «Всероссийской базисной учебной программой» но физической культуре для высших учебных заведений контрольные упражнения для оценки качества быстроты несколько отличаются от применяемых в армии и МВД. В студенческие тесты включены прыжки - упражнения скоростно-силового характера. Например, результат прыжка в длину с разбега зависит от скорости разбега и умения быстро оттолкнуться. При выполнении прыжка в высоту значение скоростных возможностей несколько снижается, а способности к «взрывному» отталкиванию - возрастает.
Так же как и в Вооруженных силах, для личного состава органов и подразделенийМВД определены 4 возрастные группы у мужчин и 2 - у женщин (см. табл. 28). Бег выполняется с высокого старта.
В Вооруженных силах уровень развития быстроты проверяется в холе специально организованных проверок или массовых соревнований в строгом соответствии с правилами соревнований по легкой атлетике. Для каждой возрастной группы военнослужащих установлены свои нормативы . Военнослужащие мужчины старше 45 лет, а женщины - старше 30 лет в упражнениях на быстроту не проверяются. Оценка уровня развития быстроты, как правило, входит в общую оценку физической подготовленности военнослужащих и в военно-спортивый комплекс.
Большие (годичные) циклы имеют определенную структуру, в которой находит отражение логика тренировочного процесса. Какой-либо единой или стандартной окормы документального представления структуры годичных циклов пока не определено. В этом документе должны быть отражены направленность, содержание и последовательность разделов физической подготовки в течение года, их общая структура и продолжительность, сроки контрольных проверок или соревнований, прохождение медицинских осмотров. Целесообразно в этом документе отразить и принципиальную схему применения восстановительных средств глобального воздействия.
Использование доступных восстановительных средств должно носить комплексный, системный характер, быть связано с физиологической направленностью работы и методикой тренировки, исходить из понимания единства тренировки и восстановления. При подборе средств восстановления очень важное значение имеет рациональное сочетание средств общего и локального действия. Средства общего воздействия обладают широким диапазоном неспецифического общеукрепляющего влияния на организм. Адаптация к ним развивается более медленно, чем к локальным средствам.
Довольно часто возникающие от больших физических нагрузок боли в суставах, мышцах и связках можно снять компрессами. Эти компрессы очень просты и эффективны, и обычно применяются на руки и ноги. Надо только всегда помнить два правила:
Различные лекарственные вещества уже много веков применяются медициной для лечения и реабилитации человека. В последние годы некоторые малотоксичные биологически активные препараты целенаправленно используют в спортивной практике для ускорения восстановления, активного восполнения израсходованных пластических и энергетических ресурсов, избирательного управления важнейшими функциональными системами организма при больших физических нагрузках. Применение малотоксичных фармакологических восстановителей оправдано и в процессе физической подготовки к профессиональной деятельности, оздоровительной физической культуры.
Гидротерапия способствует регуляции кровоснабжения тканей и ускорению в них окислительно-восстановительных процессов," выведению из организма метаболитов, ликвидации застойных явлений и микротравматических повреждений в опорно-двигательном аппарате. Самой распространенной водной процедурой является обычный дождевой душ, который Вы принимаете после каждой тренировки в гигиенических целях. В зависимости от температуры воды душ может быть холодным (15-20°), прохладным (20-30°), индифферентным (31-36°), теплым (37-38°) или горячим (свыше 38°). После УФЗ обычно применяют кратковременный (0,5-2,0 минуты) холодный или горячий душ, который освежает и несколько возбуждает.
Современная физиотерапия располагает большим арсеналом природных и искусственных физических факторов, обладающих выраженной физиологической и терапевтической активностью. Все эти факторы в условиях повышенных тренировочных нагрузок рекомендуются спортивной медициной с профилактической и оздоровительной целью для поддержания высокой работоспособности и ускорения восстановления, предупреждения перетренированности, перенапряжений и травм, а также при появлении начальных признаков патологических процессов в организме для ослабления их развития и дальнейшею лечения.
Кроме рационального питания и специальных питательных смесей, существует ещё достаточно большой арсенал медико-биологических средств, помогающих решению задачи ускорения восстановительных процессов после напряженных физических нагрузок. К ним относят воздействие физических и гидротерапевтических процедур, различные виды массажа, прием витаминов и других фармакологических препаратов, использование лечебных мазей, гелей, спортивных кремов и растирок, компрессов и многое другое.
Занятия физической подготовкой и спортом в условиях повышенных температур приводят к перенапряжению органов и систем организма. При этом наибольшие напряжения испытывают сердечно-сосудистая и терморе-гуляторная системы. Физические нагрузки в условиях высоких температур сопровождаются увеличением потребления углеводов скелетными мышцами, миокардом, мозгом. Это подтверждается усиленным расходованием гликогена и накоплением в мышцах молочной кислоты. Кроме этого, потеря воды приводит к перегреванию организма и вызывает усиление кровотока в коже, при одновременном уменьшении его во внутренних органах, что ведет к развитию гипоксии. Затрудняет сердечную деятельность и сгущение крови, связанное с потерей организмом воды.
Во время длительных пробегов организм расходует не только энергетические запасы, но и теряет вместе с потом электролиты. Большие потери воды приводят к сгущению крови и нарущениям гемодинамики, следствием чего является резкое снижение работоспособности и развитие явлений переутомления во время бега или после окончания дистанции. Поэтому для предупреждения чрезмерного утомления на дистанции необходимо специальное питание. На дистанциях 15-20 км можно, особенно в жаркую погоду, пить обычную чистую воду, чтобы не допустить сгущения крови и снижения работоспособности. При более длительных пробегах необходимо употреблять специальные питательные смеси в виде напитков.
Исследования изменения содержания гликогена в мышцах человека показывают, что его восстановление после истощающих физических нагрузок, в том числе и на выносливость, происходит в две фазы и находится в тесной связи с содержанием инсулина в крови. Эти физиологические предпосылки объясняют быстрый синтез гликогена в течение первых часов после нагрузки. Прием углеводов в первые часы после истощающей организм нагрузки приводит к их адекватному усвоению скелетными мышцами. В последующем, несмотря на дальнейшее потребление углеводов, возникает существенная разница между общим объемом их поступления в организм и содержанием гликогена в мышцах. Учитывая эти особенности, целесообразно только в первые 5-6 часов после высоких физических нагрузок и работы на выносливость принимать большие дозы углеводов в составе обогащенной пищи.
Эффективность развития силовых и скоростно-силовых качеств связана со значительной активизацией синтеза белков в работающих мышцах. Образование необходимых белковых структур, обеспечивающих специфическую работу мышц, связано с усилением генной активности и требует полноценного белкового питания. У людей, испытывающих большие физические нагрузки, заменимые и незаменимые аминокислоты в рационе питания должны содержаться в определенных пропорциях. К сожалению, наше обычное питание не обеспечивает поступление в организм достаточного количества легкоусвояемых белков, особенно аминокислот, в необходимом соотношении.
В физической подготовке, помимо рационально построенных занятий, большое значение имеет организация правильного питания, обеспечивающая ускорение восстановительных процессов после тренировочных нагрузок и высокую работоспособность занимающихся. В своей основе питание не является чем-то совершенно особенным, оно лишь удовлетворяет повышенные запросы организма и отвечает требованиям специфики подготовки. В прежние времена специалистам физической подготовки при планировании нагрузок зачастую приходилось иметь дело с недостаточным питанием своих подопечных.
Физическая усталость снимается в основном за счет достижения расслабления. При расслаблении уменьшается поток идущей в мозг от мышц импульсации, что снижает возбуждение и в конечном итоге дает отдых. Самовнушенный сон рекомендуется использовать для ускорения восстановления сил после тяжелых физических и нервных нагрузок. Для этого надо научить себя погружаться на определенное время в сон и самостоятельно выходить из него отдохнувшим и бодрым. Рекомендуемая длительность внушенного сна - 20-40 минут. Для нормализации сна очень полезны занятия расслаблением в течение дня.
Механизм действия аутогенной тренировки состоит в следующем. Наш мозг представляет собой скопление более 16 млрд различных нервных клеток. Каждая клетка работает как крошечный аккумулятор. Питание нервных клеток поступает с кровью. Работа их регулируется идущими от органов чувств нервными импульсами. Эти импульсы являются как-бы стимуляторами химических реакций, происходящих на отростках нервных клеток и передающих сигналы на другие клетки. Отсутствие питания (физический голод) нервные клетки могут выдерживать очень долго. Но сенсорный (психический) голод - не более 72 часов.
266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Современные тенденции эффективного обеззараживания воды приводят к заметному снижению спроса химической дезинфекции и увеличению популярности применения ультрафиолетовых бактерицидных облучателей.
Цена на камины и печи сегодня довольно высока. Но для многих камин или печь в доме – олицетворение уюта, настоящего русского духа. Поэтому стоимость не имеет никакого значения. Но если купить и установить камин или осуществить монтаж печи сможет любой печник, то постройка бани – дело сложное. А ведь сколько от нее пользы. Испокон веков русские люди оздоравливались в ней, парясь веничком. Массаж веником – это целое искусство. И чтобы понять, как правильно использовать главный инструмент, что за чем делать, поговорим о последовательности процедур.
Домашнее чаепитие становится особенным, если на столе – китайский настоящий чай. Настоящие китайские чаи всегда хорошего качества и потому достаточно дороги. Но деньги не будут потрачены напрасно: аромат чая настолько приятен , что домашнее питие китайского чая захочется сделать традиционным. Кстати, о традиции: к чаю с древних времен в Китае относились особо. Этот напиток и сейчас ассоциируется с Поднебесной.
Тренировочный процесс, как целое, строится на основе определенной структуры, в которой выделяются годичные, полугодичные циклы и этапы многолетней подготовки.
Рекомендуемые «Всероссийской базисной учебной программой» но физической культуре для высших учебных заведений контрольные упражнения для оценки качества быстроты несколько отличаются от применяемых в армии и МВД. В студенческие тесты включены прыжки - упражнения скоростно-силового характера. Например, результат прыжка в длину с разбега зависит от скорости разбега и умения быстро оттолкнуться. При выполнении прыжка в высоту значение скоростных возможностей несколько снижается, а способности к «взрывному» отталкиванию - возрастает.
Так же как и в Вооруженных силах, для личного состава органов и подразделений МВД определены 4 возрастные группы у мужчин и 2 - у женщин (см. табл. 28). Бег выполняется с высокого старта.
В Вооруженных силах уровень развития быстроты проверяется в холе специально организованных проверок или массовых соревнований в строгом соответствии с правилами соревнований по легкой атлетике. Для каждой возрастной группы военнослужащих установлены свои нормативы . Военнослужащие мужчины старше 45 лет, а женщины - старше 30 лет в упражнениях на быстроту не проверяются. Оценка уровня развития быстроты, как правило, входит в общую оценку физической подготовленности военнослужащих и в военно-спортивый комплекс.
Большие (годичные) циклы имеют определенную структуру, в которой находит отражение логика тренировочного процесса. Какой-либо единой или стандартной окормы документального представления структуры годичных циклов пока не определено. В этом документе должны быть отражены направленность, содержание и последовательность разделов физической подготовки в течение года, их общая структура и продолжительность, сроки контрольных проверок или соревнований, прохождение медицинских осмотров. Целесообразно в этом документе отразить и принципиальную схему применения восстановительных средств глобального воздействия.
Использование доступных восстановительных средств должно носить комплексный, системный характер, быть связано с физиологической направленностью работы и методикой тренировки, исходить из понимания единства тренировки и восстановления.
Довольно часто возникающие от больших физических нагрузок боли в суставах, мышцах и связках можно снять компрессами. Эти компрессы очень просты и эффективны, и обычно применяются на руки и ноги. Надо только всегда помнить два правила:
Различные лекарственные вещества уже много веков применяются медициной для лечения и реабилитации человека. В последние годы некоторые малотоксичные биологически активные препараты целенаправленно используют в спортивной практике для ускорения восстановления, активного восполнения израсходованных пластических и энергетических ресурсов, избирательного управления важнейшими функциональными системами организма при больших физических нагрузках. Применение малотоксичных фармакологических восстановителей оправдано и в процессе физической подготовки к профессиональной деятельности, оздоровительной физической культуры.
Гидротерапия способствует регуляции кровоснабжения тканей и ускорению в них окислительно-восстановительных процессов," выведению из организма метаболитов, ликвидации застойных явлений и микротравматических повреждений в опорно-двигательном аппарате.
Современная физиотерапия располагает большим арсеналом природных и искусственных физических факторов, обладающих выраженной физиологической и терапевтической активностью. Все эти факторы в условиях повышенных тренировочных нагрузок рекомендуются спортивной медициной с профилактической и оздоровительной целью для поддержания высокой работоспособности и ускорения восстановления, предупреждения перетренированности, перенапряжений и травм, а также при появлении начальных признаков патологических процессов в организме для ослабления их развития и дальнейшею лечения.
Кроме рационального питания и специальных питательных смесей, существует ещё достаточно большой арсенал медико-биологических средств, помогающих решению задачи ускорения восстановительных процессов после напряженных физических нагрузок. К ним относят воздействие физических и гидротерапевтических процедур, различные виды массажа, прием витаминов и других фармакологических препаратов, использование лечебных мазей, гелей, спортивных кремов и растирок, компрессов и многое другое.
Углеводные коктейли:
Занятия физической подготовкой и спортом в условиях повышенных температур приводят к перенапряжению органов и систем организма. При этом наибольшие напряжения испытывают сердечно-сосудистая и терморе-гуляторная системы. Физические нагрузки в условиях высоких температур сопровождаются увеличением потребления углеводов скелетными мышцами, миокардом, мозгом. Это подтверждается усиленным расходованием гликогена и накоплением в мышцах молочной кислоты. Кроме этого, потеря воды приводит к перегреванию организма и вызывает усиление кровотока в коже, при одновременном уменьшении его во внутренних органах, что ведет к развитию гипоксии. Затрудняет сердечную деятельность и сгущение крови, связанное с потерей организмом воды.
Во время длительных пробегов организм расходует не только энергетические запасы, но и теряет вместе с потом электролиты. Большие потери воды приводят к сгущению крови и нарущениям гемодинамики, следствием чего является резкое снижение работоспособности и развитие явлений переутомления во время бега или после окончания дистанции. Поэтому для предупреждения чрезмерного утомления на дистанции необходимо специальное питание. На дистанциях 15-20 км можно, особенно в жаркую погоду, пить обычную чистую воду, чтобы не допустить сгущения крови и снижения работоспособности. При более длительных пробегах необходимо употреблять специальные питательные смеси в виде напитков.
Исследования изменения содержания гликогена в мышцах человека показывают, что его восстановление после истощающих физических нагрузок, в том числе и на выносливость, происходит в две фазы и находится в тесной связи с содержанием инсулина в крови. Эти физиологические предпосылки объясняют быстрый синтез гликогена в течение первых часов после нагрузки. Прием углеводов в первые часы после истощающей организм нагрузки приводит к их адекватному усвоению скелетными мышцами. В последующем, несмотря на дальнейшее потребление углеводов, возникает существенная разница между общим объемом их поступления в организм и содержанием гликогена в мышцах. Учитывая эти особенности, целесообразно только в первые 5-6 часов после высоких физических нагрузок и работы на выносливость принимать большие дозы углеводов в составе обогащенной пищи.
Эффективность развития силовых и скоростно-силовых качеств связана со значительной активизацией синтеза белков в работающих мышцах. Образование необходимых белковых структур, обеспечивающих специфическую работу мышц, связано с усилением генной активности и требует полноценного белкового питания. У людей, испытывающих большие физические нагрузки, заменимые и незаменимые аминокислоты в рационе питания должны содержаться в определенных пропорциях. К сожалению, наше обычное питание не обеспечивает поступление в организм достаточного количества легкоусвояемых белков, особенно аминокислот, в необходимом соотношении.
В физической подготовке, помимо рационально построенных занятий, большое значение имеет организация правильного питания, обеспечивающая ускорение восстановительных процессов после тренировочных нагрузок и высокую работоспособность занимающихся. В своей основе питание не является чем-то совершенно особенным, оно лишь удовлетворяет повышенные запросы организма и отвечает требованиям специфики подготовки.
Физическая усталость снимается в основном за счет достижения расслабления. При расслаблении уменьшается поток идущей в мозг от мышц импульсации, что снижает возбуждение и в конечном итоге дает отдых.
Механизм действия аутогенной тренировки состоит в следующем. Наш мозг представляет собой скопление более 16 млрд различных нервных клеток. Каждая клетка работает как крошечный аккумулятор. Питание нервных клеток поступает с кровью. Работа их регулируется идущими от органов чувств нервными импульсами. Эти импульсы являются как-бы стимуляторами химических реакций, происходящих на отростках нервных клеток и передающих сигналы на другие клетки. Отсутствие питания (физический голод) нервные клетки могут выдерживать очень долго. Но сенсорный (психический) голод - не более 72 часов.
Зубная эмаль – это единственная часть человеческого организма, не подлежащая естественному восстановлению. Вопреки избитой поговорке, гласящей, что нервные клетки не восстанавливаются, нервные клетки принадлежат к числу как раз тех тканей человеческого организма, которые восстанавливаются в первую очередь. А вот зубная эмаль – нет. Разрушенный зуб не восстановится уже никогда, как бы фатально это ни звучало.
Если у Вас проблемы с дыхательной системой, требуются частые ингаляции, а ежедневный поход в медицинские учреждения не возможен, или болен ребенок, но лишние контакты с пациентами клиник не желательны, приходится идти на очень ответственный шаг – самостоятельную покупку ингалятора.
Сейчас лечение простудных заболеваний весьма разнообразно. Бед в том, что многие люди просто очень редко приходят к врачу именно с простудными заболеваниями.
Практически каждый современный житель крупных городов и мегаполисов не понаслышке знает о том, какую опасность таит в себе не фильтрованная водопроводная вода. Согласно исследованиям, проведенным в большинстве городов России, основная масса воды, ситуация с ее качество оставляет желать лучшего.
