266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Здоровье
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Частые простуды. Как с ними бороться?Ослабленный иммунитет, стрессы, плохая экологическая ситуация, нерациональное питание и ряд иных проблем вызывают постоянные простуды. Особенно часто они проявляются в осенне-зимний период.

Существует множество методов эффективной борьбы со слабым иммунитетом. Частые простуды можно свести к минимуму посредством физиологических методов. В первую очередь стоит более внимательно относиться к своему ежедневному меню. Питание должно быть сбалансированным и обязательно включать в себя растительные и животные белки. В противном случае клетки, создающие иммунную систему, работают крайне слабо. Не менее важно включить в рацион минералы и витаминные комплексы. Особенно благодушно воспримет организм поступление аскорбиновой кислоты.

Отдельного внимания заслуживают витамины группы B, которые есть в яйцах, орехах, рыбе и мясе. Они очень полезны для формирования крепкого здоровья. Чтобы иммунитет был в хорошем состоянии, следует регулярно включать в меню киви, шиповник, цитрусовые плоды, клюкву, квашеную капусту. Именно в данных продуктах содержится много витамина C.

Помимо грамотно составленного меню, следует особое внимание обратить на физическую активность. Спортивные занятия, пешие прогулки – отличная основа для крепкого иммунитета. Чтобы часто не болеть, стоит правильно сформировать рабочий режим, отказавшись от переработок в пользу восьмичасового сна. Не менее важно проветривать комнаты: как дома, так и в офисе. Спать и вовсе рекомендуется с открытой форточкой в любое время года.

Особое внимание стоит уделить закаливанию. Оно имеет несколько интерпретаций. Рекомендуется выбрать для себя хождение босиком либо ножные ванны с прохладной водой, обливания или обтирания снегом.

Существуют и фармакологические приемы повышения иммунитета. С частыми простудными заболеваниями отлично борются природные препараты. Это выдержки алоэ, золотого уса, эхинацеи, элеутерококка, женьшеня. Данные профилактические средства, которые рекомендуется принимать дважды в год, позволят хорошо подготовиться к сезонным массовым эпидемиям.

КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Как заработать на опте разливного пива в Новороссийске

В рознице существует серьезная конкуренция и начинать бизнес сейчас совсем непросто. И все же, есть сегмент рынка, в котором начинающих ждут хорошие перспективы. Мы говорим о небольших магазинах, пивбарах, занимающихся реализацией особых, авторских напитков.

РЕКЛАМА
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как выбрать нагревательный кабель для труб

Как выбрать нагревательный кабель для трубРазнообразие типов нагревательных кабелей может сбить с толку даже опытного потребителя. Варианты разные — резистивные, зональные и саморегулирующиеся кабели. Последние для обогрева труб предпочитают больше всего, так в отличие от остальных их можно использовать в домашних условиях.

ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Как работает геотермальная энергия?

Как работает геотермальная энергия?Геотермальная энергия - это вид возобновляемой энергии, который получается из тепла, накапливающегося внутри Земли. Этот вид энергии может использоваться для обогрева домов, производства электроэнергии и других целей. Рассмотрим, как работает геотермальная энергия.

КРАСОТА

Дыня в косметологии

Дыня в косметологииСочную дыню любят практически все. Обладающая большим содержанием ароматного сока и приятной на вкус мякотью, она стала обязательной сладостью, покупаемой в нашей стране в конце лета и начала зимы.

Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Стоматологическая клиника «Вэнстом»

Стоматологическая клиника «Вэнстом»Одним из основных преимуществ стоматологической клиники «Вэнстом» является высокий уровень профессионализма и опытности врачей. Каждый специалист имеет необходимое образование и сертификаты, а также постоянно повышает свою квалификацию, чтобы быть в курсе последних достижений в сфере стоматологии. Это позволяет клинике предлагать своим пациентам только самые современные и эффективные методы лечения.

Клиника МедПрофи 24

Клиника МедПрофи 24Клиника МедПрофи 24 – это современное медицинское учреждение, расположенное в Москве. Она предоставляет широкий спектр медицинских услуг высокого уровня качества, а также является одним из лидеров в области медицинского туризма.

Как вызвать нарколога для вывода из запоя

Как вызвать нарколога для вывода из запояДовольно сложно мириться с тем, что человек, с которым приходиться проживать в одной квартире, постоянно пьет и по сути губит сам себя. Сложно и тот момент, когда приходиться мириться с тем, что близкий человек, который живет отдельно, также спивается и губит свое здоровье.

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2023
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon