266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Здоровье
Главное меню
ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ

Частые простуды. Как с ними бороться?

Частые простуды. Как с ними бороться?Ослабленный иммунитет, стрессы, плохая экологическая ситуация, нерациональное питание и ряд иных проблем вызывают постоянные простуды. Особенно часто они проявляются в осенне-зимний период.

Существует множество методов эффективной борьбы со слабым иммунитетом. Частые простуды можно свести к минимуму посредством физиологических методов. В первую очередь стоит более внимательно относиться к своему ежедневному меню. Питание должно быть сбалансированным и обязательно включать в себя растительные и животные белки. В противном случае клетки, создающие иммунную систему, работают крайне слабо. Не менее важно включить в рацион минералы и витаминные комплексы. Особенно благодушно воспримет организм поступление аскорбиновой кислоты.

Отдельного внимания заслуживают витамины группы B, которые есть в яйцах, орехах, рыбе и мясе. Они очень полезны для формирования крепкого здоровья. Чтобы иммунитет был в хорошем состоянии, следует регулярно включать в меню киви, шиповник, цитрусовые плоды, клюкву, квашеную капусту. Именно в данных продуктах содержится много витамина C.

Помимо грамотно составленного меню, следует особое внимание обратить на физическую активность. Спортивные занятия, пешие прогулки – отличная основа для крепкого иммунитета. Чтобы часто не болеть, стоит правильно сформировать рабочий режим, отказавшись от переработок в пользу восьмичасового сна. Не менее важно проветривать комнаты: как дома, так и в офисе. Спать и вовсе рекомендуется с открытой форточкой в любое время года.

Особое внимание стоит уделить закаливанию. Оно имеет несколько интерпретаций. Рекомендуется выбрать для себя хождение босиком либо ножные ванны с прохладной водой, обливания или обтирания снегом.

Существуют и фармакологические приемы повышения иммунитета. С частыми простудными заболеваниями отлично борются природные препараты. Это выдержки алоэ, золотого уса, эхинацеи, элеутерококка, женьшеня. Данные профилактические средства, которые рекомендуется принимать дважды в год, позволят хорошо подготовиться к сезонным массовым эпидемиям.



РЕКЛАМА
Кулинария, рецепты
Как потреблять меньше калорий. Простые советы
Кулинария и рецепты
Как потреблять меньше калорий. Простые советыКогда появляется необходимость избавиться от лишних килограммов, многие впадают в ступор. Понятно, что нужно начать потреблять меньше калорий, но что же тогда – ходить голодным?! Нет, конечно!


Капкейки на заказ с доставкой на дом
Кулинария и рецепты
Капкейки на заказ с доставкой на домВы устали от больших и однообразных тортов, одинаковых пирожных и неоригинальных, невкусных десертов? Вы хотите подарить любимому человеку сладость, с оригинальным пожеланием или надписью? Вы хотите удивить гостей разнообразием вкусов, подачей...


НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
Дом, строительство, ремонт
Чердачная лестница на неиспользуемый чердак
Дом
Чердачная лестница на неиспользуемый чердакЕсли у нас дома нежилой чердак, хорошим решением станет установка чердачной лестницы. Они позволяют сэкономить много ценного. На рынке представлено несколько видов таких лестниц, различающихся дизайном и ценой, а также удобством использования.
Техника и технологии
ТОП 5 дефектов бу авто, которые пытаются скрыть владельцы
Техника и технологии
ТОП 5 дефектов бу авто, которые пытаются скрыть владельцыПокупка авто с пробегом - обдуманное и взвешенное решение. Ведь будущий владелец может приобрести авто на класс выше, чем в салоне.
Красота
Дыня в косметологии
Красота
Дыня в косметологииСочную дыню любят практически все. Обладающая большим содержанием ароматного сока и приятной на вкус мякотью, она стала обязательной сладостью, покупаемой в нашей стране в конце лета и начала зимы.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
Здоровье
  • Имплантация зубов
    Здоровье
    Имплантация зубовВ жизни каждого человека случаются неприятности. Будь то поломка машины, аврал на работе. Но одни из самых неприятных вещей, которые смогут с нами случиться, это проблемы со здоровьем. Из-за занятости мы редко посещаем врачей и приходим к ним только тогда, когда уже болезнь запущена. А многих врачей мы избегаем из-за страха, который тянется из глубокого детства, мы страшно боимся похода к стоматологу.
  • Ортопедические товары для Вашего здоровья
    Здоровье
    Ортопедические товары для Вашего здоровьяЗабота о здоровье всегда будет актуальной проблемой. Один из аспектов, на который стоит обратить внимание – ортопедия. Это наука, которая неустанно помогает людям освободится от проблем с нормальным функционированием костно-мышечной системы. Для тех, кто перенес тяжелые операции и получил травмы в наше время есть множество ортопедических товаров, облегчающих боль и помогающих в реабилитации.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2021
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon