266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Здоровье
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Частые простуды. Как с ними бороться?Ослабленный иммунитет, стрессы, плохая экологическая ситуация, нерациональное питание и ряд иных проблем вызывают постоянные простуды. Особенно часто они проявляются в осенне-зимний период.

Существует множество методов эффективной борьбы со слабым иммунитетом. Частые простуды можно свести к минимуму посредством физиологических методов. В первую очередь стоит более внимательно относиться к своему ежедневному меню. Питание должно быть сбалансированным и обязательно включать в себя растительные и животные белки. В противном случае клетки, создающие иммунную систему, работают крайне слабо. Не менее важно включить в рацион минералы и витаминные комплексы. Особенно благодушно воспримет организм поступление аскорбиновой кислоты.

Отдельного внимания заслуживают витамины группы B, которые есть в яйцах, орехах, рыбе и мясе. Они очень полезны для формирования крепкого здоровья. Чтобы иммунитет был в хорошем состоянии, следует регулярно включать в меню киви, шиповник, цитрусовые плоды, клюкву, квашеную капусту. Именно в данных продуктах содержится много витамина C.

Помимо грамотно составленного меню, следует особое внимание обратить на физическую активность. Спортивные занятия, пешие прогулки – отличная основа для крепкого иммунитета. Чтобы часто не болеть, стоит правильно сформировать рабочий режим, отказавшись от переработок в пользу восьмичасового сна. Не менее важно проветривать комнаты: как дома, так и в офисе. Спать и вовсе рекомендуется с открытой форточкой в любое время года.

Особое внимание стоит уделить закаливанию. Оно имеет несколько интерпретаций. Рекомендуется выбрать для себя хождение босиком либо ножные ванны с прохладной водой, обливания или обтирания снегом.

Существуют и фармакологические приемы повышения иммунитета. С частыми простудными заболеваниями отлично борются природные препараты. Это выдержки алоэ, золотого уса, эхинацеи, элеутерококка, женьшеня. Данные профилактические средства, которые рекомендуется принимать дважды в год, позволят хорошо подготовиться к сезонным массовым эпидемиям.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Секреты приготовления воздушного пюре без комочков

Секреты приготовления воздушного пюре без комочков
Как приготовить воздушное пюре без комочков: секреты правильного отваривания картофеля, выбор инструментов и техники для получения идеальной консистенции.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как выбрать входную дверь для дома

Как выбрать входную дверь для дома
Выбирая входную дверь для дома, учитывайте материал, уровень безопасности, тепло- и шумоизоляцию. В статье разбираем, на что обратить внимание при покупке.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Применение технологий в сфере мониторинга здоровья и фитнеса с помощью носимых устройств

Применение технологий в сфере мониторинга здоровья и фитнеса с помощью носимых устройств
Носимые устройства помогают следить за здоровьем и физической активностью, анализируя данные о пульсе, сне, уровне кислорода и других показателях. Современные технологии делают мониторинг точным и удобным.
КРАСОТА

Как сделать волосы более крепкими с помощью масел

Как сделать волосы более крепкими с помощью масел
Укрепите волосы с помощью натуральных масел: выбирайте подходящие варианты, узнавайте способы применения и улучшайте состояние локонов без лишних затрат.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Что делать при синдроме раздраженного кишечника

Что делать при синдроме раздраженного кишечника
Что делать при синдроме раздраженного кишечника? Советы по облегчению симптомов, правильному питанию и управлению стрессом для улучшения качества жизни.

Какие продукты помогают предотвратить выпадение волос

Какие продукты помогают предотвратить выпадение волос
Какие продукты помогают укрепить волосы и предотвратить их выпадение? Узнайте, какие витамины и микроэлементы важны для здоровья волос.

Как избавиться от хронической усталости после болезни

Как избавиться от хронической усталости после болезни
Советы и стратегии для восстановления энергии и борьбы с хронической усталостью после болезни. Узнайте, как вернуть силы и улучшить качество жизни.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon