266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Здоровье
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Частые простуды. Как с ними бороться?Ослабленный иммунитет, стрессы, плохая экологическая ситуация, нерациональное питание и ряд иных проблем вызывают постоянные простуды. Особенно часто они проявляются в осенне-зимний период.

Существует множество методов эффективной борьбы со слабым иммунитетом. Частые простуды можно свести к минимуму посредством физиологических методов. В первую очередь стоит более внимательно относиться к своему ежедневному меню. Питание должно быть сбалансированным и обязательно включать в себя растительные и животные белки. В противном случае клетки, создающие иммунную систему, работают крайне слабо. Не менее важно включить в рацион минералы и витаминные комплексы. Особенно благодушно воспримет организм поступление аскорбиновой кислоты.

Отдельного внимания заслуживают витамины группы B, которые есть в яйцах, орехах, рыбе и мясе. Они очень полезны для формирования крепкого здоровья. Чтобы иммунитет был в хорошем состоянии, следует регулярно включать в меню киви, шиповник, цитрусовые плоды, клюкву, квашеную капусту. Именно в данных продуктах содержится много витамина C.

Помимо грамотно составленного меню, следует особое внимание обратить на физическую активность. Спортивные занятия, пешие прогулки – отличная основа для крепкого иммунитета. Чтобы часто не болеть, стоит правильно сформировать рабочий режим, отказавшись от переработок в пользу восьмичасового сна. Не менее важно проветривать комнаты: как дома, так и в офисе. Спать и вовсе рекомендуется с открытой форточкой в любое время года.

Особое внимание стоит уделить закаливанию. Оно имеет несколько интерпретаций. Рекомендуется выбрать для себя хождение босиком либо ножные ванны с прохладной водой, обливания или обтирания снегом.

Существуют и фармакологические приемы повышения иммунитета. С частыми простудными заболеваниями отлично борются природные препараты. Это выдержки алоэ, золотого уса, эхинацеи, элеутерококка, женьшеня. Данные профилактические средства, которые рекомендуется принимать дважды в год, позволят хорошо подготовиться к сезонным массовым эпидемиям.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Домашняя кухня: рецепты на каждый день

Наши рецепты на каждый день помогут вам легко и быстро приготовить вкусные блюда на домашней кухне. От простых закусок до основных блюд - у нас есть идеи для всех ваших обедов и ужинов.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Дизайн прихожей: создание функционального и стильного входного пространства.

Дизайн прихожей: создание функционального и стильного входного пространства.Узнайте, как создать функциональное и стильное входное пространство с помощью дизайна прихожей и сделайте первое впечатление великолепным.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Технологии в образовании: новые возможности для студентов и учителей

Технологии в образовании: новые возможности для студентов и учителейУзнайте о последних достижениях в области технологий в образовании, которые открывают новые возможности для студентов и учителей и меняют традиционные подходы к обучению.
КРАСОТА

Красивые и здоровые ноги: уход и профилактика проблем

Красивые и здоровые ноги: уход и профилактика проблемУзнайте о красоте и здоровье ваших ног, и как правильно ухаживать за ними, а также о профилактике различных проблем, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя комфортно.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеванийУзнайте, какие шаги можно предпринять, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье сердца и сосудов.

Как контролировать уровень стресса и привести себя в равновесие

Как контролировать уровень стресса и привести себя в равновесиеУзнайте, как эффективно контролировать уровень стресса и вернуть свое равновесие с помощью простых и доступных техник и стратегий.

Как правильно выбирать и использовать косметические средства для здоровой кожи

Как правильно выбирать и использовать косметические средства для здоровой кожиУзнайте, как правильно выбрать и использовать косметические средства, чтобы обеспечить здоровую кожу вашего лица и тела.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2024
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon