266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Здоровье
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Здоровый образ жизни1. Несмотря на то, что многие люди считают, что перетренированность возникает только от проведения очень интенсивной тренировки, это на самом деле не так. Очень существенно влияет на перетренерованность пища, которую употребляют в пищу и способ питания. Недостаточное снабжение энергии, слишком низкое потребление белка, витаминов и минералов, таких как, например, калий, снижает регенеративные процессы и повышает риск перетренированности.

2. Лица, потребляющие пищу в спешке, как правило, характеризуются более высоким ИМТ и более высокими уровнями жира в организма. Это связано с тем, что спешка во время еды способствует чрезмерному потреблению пищи, потому что тело не может идти в ногу с передачей и приемом сигналов сытости. Следовательно, как указано на сайте, чувство переедания часто появляется только через несколько минут после потребления пищи. Итак, лучше всего "замедлить" прием пищи.

3. Несмотря на то, что регулярное потребление определенных газированных напитков может фактически негативно повлиять на силуэт, виновны не столько пузырьки, как ингредиенты, такие как сахар, глюкоза или сироп глюкозы-фруктозы. Двуокись углерода, содержащаяся в этих напитков ни в коей мере не может отрицательно повлиять на вес тела. Наоборот, газированная минеральная вода может быть частью здоровой, сбалансированной диеты, чтобы похудеть.

4. Часто люди, страдающие от внезапных нападений желания съесть что-то сладкое, нуждаются в помощи не только диетолога, но также и психолога. Оказывается, что в этой ситуации, отчасти из-за эмоций, способность справляться с ними коррелируется со способностью контролировать аппетит. Ключевое значение имеет способность к смягчению негативных последствий стресса, из-за соответствующей подготовки и из-за использования методов релаксации.

5. Регулярная физическая активность положительно влияет на нервную систему путем того, что будет поборен стресс и напряжение, и - частично так можно решить проблему бессонницы, которой из-за напряженного образа жизни страдает много людей. Физическая подготовка оптимизирует выработку мелатонина - важного "гормон сна" и не нужно будет покупать в аптеках снотворное, в качестве помощи для того, чтобы спать.

6. Быстрое снижения потребления пищи вызывает потерю веса, но в основном это происходит из-за потери мышечной ткани и потерей гликогена, который хранится в организме. Кроме того, как правило, после такого эксперимента появляется аппетит, который трудно контролировать. Результат? Дополнительные килограммы и большое разочарование.

7. Лица, не удовлетворяющие свою суточную потребность в магнии, более склонны к депрессии. Кроме того, люди с депрессией, употребляя добавки магния, очень часто рекордно улучшают свое состояние. Это важная информация для всех может помочь бороться осенью и зимой с хандрой и плохим настроением.

8. Многие проблемы, связанные с избыточным жиром объясняются генетикой. Хотя фактические гены могут иметь значительное влияние на предрасположенность к полноте, однако, обращение к соответствующим методам (диета и спорт) позволяет побороть врожденные условия и добиться фигуры своей мечты.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Шоколадные десерты: рецепты для сладкоежек

Откройте для себя вкуснейшие рецепты шоколадных десертов, которые удовлетворят даже самых избирательных сладкоежек и придадут вашему дню неповторимое сладкое настроение.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Топ-10 инновационных технологий в строительстве.

Топ-10 инновационных технологий в строительстве.Узнайте о самых передовых и эффективных технологиях, которые сейчас используются в строительстве, и как они влияют на будущее этой отрасли.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Глобальная связь: как технологии помогают нам быть на связи

Глобальная связь: как технологии помогают нам быть на связиСтатья рассказывает о том, как современные технологии способствуют глобальной связи и о том, как они помогают нам оставаться на связи в любое время и в любой точке мира.
КРАСОТА

Как прекрасно выглядеть без макияжа: естественные средства красоты

Как прекрасно выглядеть без макияжа: естественные средства красотыУзнайте, как достигнуть идеального естественного внешнего вида без использования макияжа с помощью натуральных средств красоты.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как сохранить здоровую память и снизить риск развития болезни Альцгеймера

Как сохранить здоровую память и снизить риск развития болезни АльцгеймераУзнайте, какие методы помогают сохранить здоровую память и снизить риск развития болезни Альцгеймера, чтобы предотвратить потерю когнитивных способностей в будущем и оставаться ментально активным на протяжении всей жизни.

Витамины и минералы: для чего они нужны и как правильно принимать

Витамины и минералы: для чего они нужны и как правильно приниматьУзнайте, почему витамины и минералы важны для нашего здоровья и как правильно принимать их, чтобы получить максимальную пользу для организма.

Здоровье женщин: основные направления самообслуживания

Здоровье женщин: основные направления самообслуживанияОсновные направления самообслуживания для поддержания здоровья женщин: правильное питание, регулярная физическая активность и ведение здорового образа жизни.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2024
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon