266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Здоровье
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ
Комплексы упражнений атлетической подготовкиПредлагаемые силовые упражнения можно выполнять в основной части комплексного занятия по физической подготовке, в начале которой, после разминки, используются упражнения, направленные на развитие быстроты и скорости перемещения (бег со старта на 10-60м; эстафеты на коротких дистанциях; челночный бег 10 х Юм, 6-8 х 20-30м, 4-6 х 50-60м; быстрый повторный бег на 80-100 метров и т. д.), непредельные нагрузки для совершенствования скоростной (челночный бег 4 х 100м, повторный и интервальный бег от 100 до 300м) и общей выносливости, а также после занятий по преодолению препятствий и как самостоятельное занятие. Величину отягощений, количество повторений упражнений и интервалы отдыха между подходами необходимо определить самостоятельно по таблице 5, исходя из уровня своей тренированности и задач подготовки.

В некоторых комплексах нумерация упражнений имеет индексацию, например, упражнения № ЗА и ЗБ. Это означает, что данные упражнения выполняются или как суперсерия, или как комбинация упражнений. Нумерация силовых комплексов - единая, независимо от их предназначения.
Приводимые в этой и в последующих главах тренировочные программы по развитию двигательных качеств также имеют единую нумерацию.

Комплекс № 9

поддерживающей атлетической тренировки в зале тяжелой атлетики (рис. 448)

Комплексы упражнений атлетической подготовки 

  • 1.Жим штанги, лежа на горизонтальной или наклонной скамье: 3 подхода х 8-12 раз.
  • 2.Сгибаннс-разгибанис рук со штангой или гирей в локтевых суставах в положении стоя: 2-3 х 8-12 раз.
  • 3.Отжимания в упоре на брусьях - 2-3 х 10-15 раз.
  • 4.Тяга штанги или гири к подбородку в положении стоя узким хватом - 2-3 х 8-12 раз.
  • 5.Сгибание и разгибание туловища, сидя на станке с закрепленными ногами: 10-30 раз х 2-3 подхода.
  • 6.Разгибание туловища лежа лицом вниз на станке (или поперек гимнастического коня, скамьи) с закрепленными ногами: 2-3 х 10-15 раз.

Комплекс N? 10

поддерживающей атлетической тренировки в зале тяжелой атлетики (рис. 449)

Комплексы упражнений атлетической подготовки
  • 1.Приседания со штангой на плечах - 3
  • подхода.
  • 2.Подтягивание на перекладине любым хватом - 3 подхода.
  • 3.Тяга штанги к груди широким хватом в наклоне (или тяга гири к груди в наклоне поочередно каждой рукой) - 2-3 подхода.
  • 4.Жим штанги (или гири) из-за головы -2-3 подхода.
  • 5.Рывок гири одной рукой - 1-2 подхода (каждой рукой поочередно).
  • 6.Поднимание ног в положение «угол» в упоре на брусьях - 1-2 подхода.

Комплекс № 11

развивающей атлетической тренировки для начинающих в зале тяжелой атлетики (рис. 450)

Комплексы упражнений атлетической подготовки

Количество повторений упражнений в этом комплексе - в соответствии с общими рекомендациями (см.табл. 5 в гл. 4). Начинать необходимо с одного подхода в каждом упражнении и прибавлять по одному через каждые 3-4 недели, постепенно наращивая вес отягощений. Вместе с тем, этот комплекс не рекомендуется повторять более трех месяцев подряд.

  • 1.Жим штанги лежа на горизонтальной скамье, хват средний.
  • 2.Разведение рук с гантелями, лежа спиной на горизонтальной скамье.
  • 3.Тяга штанги к животу широким хватом, стоя в наклоне вперед.
  • 4.Подтягивание на перекладине до касания ее затылком, хват широкий.
  • 5.Жим штанги широким хватом с груди, стоя.
  • 6.Разведение прямых рук с гантелями, сидя на краю скамьи.
  • 7.Приседание со штангой на плечах.
  • 8.Приседание со штангой за спиной, пятки на бруске высотой 3-5 см.
  • 9.Поднимание на носки со штангой на плечах, стоя носками на бруске 3-5 см высотой.
  • 10.Сгибание рук со штангой в локгевых суставах (к плечам), стоя.
  • 11.Сгибание рук с гантелями в локтевых суставах, сидя на краю скамьи.
  • 12.Разгибание рук со штангой из-за головы («французский жим»), стоя.
  • 13.Попеременное разгибание рук с гантелями из-за головы-вверх, лежа спиной на гори зонтальной скамье.
  • 14.Поднимание туловища из положения лежа спиной на наклонной доске головой вниз, ноги закреплены.
  • 15.Поднимание ног в положении лежа спиной на наклонной доске головой вверх, руками держаться за края доски.

Комплекс № 12

упражнений для атлетической подготовки (рис. 451)

Комплексы упражнений атлетической подготовки
  • 1.Жим штанги с груди средним хватом, лежа на горизонтальной скамье.
  • 2.Разведение рук с гантелями, лежа спиной на горизонтальной скамье.
  • 3.Жим штанги из-за головы в положении стоя.
  • 4.Поднимание рук с гантелями через стороны-вверх в положении стоя.
  • 5.Тяга гантели к животу, стоя в наклоне вперед, разноименная нога согнута в колене и опирается на скамью.
  • 6.Приседание со штангой на плечах.
  • 7.Разгибание ноги в коленном суставе, сидя на станке для тренировки мышц бедра.
  • 8.Сгибание ног в коленных суставах, лежа на станке для тренировки мышц бедра.
  • 9.Наклоны головы вперед-назад, преодолевая сопротивление руки.
  • 10.Наклоны головы вправо-влево, преодолевая сопротивление руки.
  • 11.Сгибание в локтевых суставах рук со штангой в положении стоя.
  • 12.Отжимание в упоре на брусьях с отягощением на поясе.
  • 13.Поднимание ног к перекладине.
  • 14.Поднимание туловища, лежа головой вниз на наклонной скамье с закрепленными ногами.
  • 15.Разгибание туловища, лежа лицом вниз поперек гимнастического коня или высокой скамьи, руки с отягощением за головой.

Комплекс № 13

упражнений для атлетической подготовки (рис. 452)

Комплексы упражнений атлетической подготовки
  • 1.Жим штанги с груди в положении стоя.
  • 2.Тяга штанги узким хватом до уровня подбородка в положении стоя.
  • 3.Разведение рук с гантелями в наклоне вперед.
  • 4.Швунги штанги с груди с полуподседом.
  • 5.«Пуллоувер» со штангой, лежа на горизонтальной скамье.
  • 6.Тяга штанги к животу, стоя в наклоне вперед.
  • 7.Попеременное сгибание в локтевых суставах рук с гантелями с супинацией предплечий в положении, сидя на скамье.
  • 8.Разгибание рук со штангой из-за головы в положении лежа на горизонтальной скамье.
  • 9.Сгибание рук со штангой в запястьях в положении сидя на скамье, предплечья на бедрах, хват грифа снизу (ладонями вверх).
  • 10.Разгибание рук со штангой в запястьях в положении сидя на скамье, предплечья на бедрах, хват сверху (ладонями вниз).
  • 11.Полуприседы со штангой за спиной в опущенных руках.
  • 12.Подъем на носки, стоя пальцами ног на бруске со штангой на плечах.
  • 13.Прыжки вверх (напрыгивания) на тумбу, гимнастического коня или козла.
  • 14.Подъем туловища, лежа спиной на наклонной скамье головой вниз с закрепленными ногами или на специальном станке.
  • 15.Разгибание туловища, лежа лицом вниз поперек гимнастического коня (или высокой скамьи), с закрепленными ногами.

Комплекс № 14

упражнений для атлетической подготовки (рис. 453)

Комплексы упражнений атлетической подготовки
  • 1.Приседания со штангой на плечах, пятки на бруске высотой 5-6 см.
  • 2.Разгибание ног в коленных суставах, сидя на станке для тренировки мышц бедра.
  • 3.Сгибание ног в коленных суставах, лежа вниз лицом на станке для тренировки мышц бедра.
  • 4.Жим штанги средним хватом, лежа на наклонной скамье головой вверх.
  • 5.Жим штанги из-за головы, сидя на скамье.
  • 6.Отведение рук с гантелями до уровня плеч.
  • 7.Жим штанги узким хватом от верхней часги груди, лежа на горизонтальной скамье.
  • 8.Сгибание рук со штангой в локтевых суставах в положении стоя, хват сверху (ладонями вниз).
  • 9.Разгибание руки с гантелью из-за головы в положении сидя.
  • 10.Попеременное сгибание рук с гантелями в положении сидя на скамье с наклонной спинкой.
  • 11.Разведение рук с гантелями в наклоне вперед.
  • 12.Наклоны туловища со штангой на плечах.
  • 13.Подъем на носки, стоя пальцами ног на бруске со штангой на плечах.
  • 14.Подъем туловища, лежа на спине с закрепленными на высоте бедра ногами.
  • 15.Подъем ног к перекладине.


Комплекс N° 15

упражнений для атлетической подготовки (рис. 454)

 Комплексы упражнений атлетической подготовки

  • 1.Разведение рук с гантелями, лежа на горизонтальной скамье с поролоновым валиком вдоль спины.
  • 2.Жим штанги широким хватом, лежа на горизонтальной скамье.
  • ЗА. Жим штанги из-за головы в положении стоя.
  • ЗБ. Отведение рук с гантелями до уровня плеч в положении стоя.
  • 4.Тяга штанги к нижней части грудины, стоя в наклоне вперед.
  • 5.Попеременные сгибания рук с гантелями в локтевых суставах с супинацией предплечий в положении сидя на скамье.
  • 6А.Разгибание согнутых в локтевых суставах рук со штангой из-за головы, лежа спиной на горизонтальной скамье.
  • 6Б.Сгибание рук со штангой в локтевых суставах в положении стоя.
  • 7.Подъем туловища, лежа боком на горизонтальной скамье с закрепленными ногами, руки с отягощением за головой.
  • 8.Подъем туловища, лежа спиной на наклонной скамье головой вниз.
  • 9.Разгибание туловища, лежа лицом вниз поперек гимнастического коня.

Комплекс N16

упражнений для атлетической подготовки (рис. 455)

Комплексы упражнений атлетической подготовки
  • 1.Приседание со штангой на груди, пятки на бруске 5-6 см.
  • 2.Круговые движения плечами, стоя со штангой в опущенных руках.
  • ЗА.Отведение прямой ноги в сторону на блочном устройстве.
  • ЗБ.Приведение прямой ноги на блочном устройстве.
  • 4. Поднимание на носки, стоя пальцами на бруске со штангой на плечах.
  • 5А.Сгибание рук со штангой в запястьях в положении сидя, предплечья на бедрах, хват снизу.
  • 5Б.Разгибание рук со штангой в запястьях в положении сидя, предплечья на бедрах, хват сверху.
  • 6.Становая тяга штанги.
  • 7.Поднимание прямых ног с отягощением, лежа вниз лицом поперек гимнастического коня.
  • 8.Поднимание ног с отягощением, лежа спиной на горизонтальной скамье.

Комплекс № 17

упражнений для атлетической подготовки (рис. 456)

Комплексы упражнений атлетической подготовки
  • 1.Жим штанги средним хватом, лежа спиной на наклонной скамье.
  • 2.Жим штанги узким хватом, лежа на горизонтальной скамье.
  • 3.Разгибание в плечевых суставах полусогнутых рук с гантелями из-за головы, лежа на поролоновом валике поперек высокой скамьи.
  • 4А.Разведение в стороны прямых рук с гантелями, стоя в наклоне вперед.
  • 4Б.Жим штанги из-за головы, сидя на скамье.
  • 5.Тяга гантели (гири) к животу, стоя в наклоне вперед.
  • 6А.Сгибание руки с гантелью в локтевом суставе, сидя на скамье с опорой локтем о бедро.
  • 6Б.Разгибание в локтевом суставе руки с гантелью из-за головы вверх, сидя на скамье.
  • 7.Попеременные сгибания рук с гантелями в локтевых суставах, сидя на скамье с наклонной спинкой.
  • 8.Наклоны туловища, стоя со штангой на плечах.
  • 9.Подъем туловища с поворотом в сторону, лежа на скамье с закрепленными ногами.

Комплекс № 18

упражнений для атлетической подготовки (рис. 457)

Комплексы упражнений атлетической подготовки
  • 1.Приседания со штангой на плечах.
  • 2.Поднимание плеч, стоя со штангой в руках.
  • ЗА.Разгибание ног в коленных суставах, сидя на станке для тренировки мышц бедра.
  • ЗБ.Сгибание ног в коленных суставах, лежа на станке для тренировки мышц бедра.
  • 4.Становая тяга штанги.
  • 5.Приседания в выпаде.
  • 6.Сгибание в локтевых суставах рук со штангой, стоя, хват сверху.
  • 7.Тяга штанги к груди, стоя в наклоне.
  • 8.Ходьба с подниманием на носки со штангой на плечах.
  • 9.Поднимание ног к перекладине.

Комплекс № 19

упражнений для атлетической подготовки (рис. 458)

Комплексы упражнений атлетической подготовки
  • 1.Полуприседы со штангой на плечах.
  • 2.Жим штанги средним хватом, лежа на наклонной скамье.
  • 3.«Пуллоувер» со штангой, лежа спиной поперек скамьи.
  • 4А.Разгибание ног в коленных суставах, сидя на станке для тренировки мышц бедра.
  • 4Б.Сгибание ног в коленных суставах, лежа на станке для тренировки мышц бедра.
  • 5.Швунги штанги с груди.
  • 6А.Сгибание рук со штангой в локтевых суставах, стоя, хват снизу.
  • 6Б.Разгибание (сверху-вниз) согнутых в локтевых суставах рук на блочном устройстве, хват рукоятки сверху.
  • 7.Наклоны туловища в стороны, стоя с гантелью в руке.
  • 8.Поднимание туловища, лежа спиной на наклонной скамье головой вниз с закрепленными ногами.

Комплекс № 20

упражнений для атлетической подготовки (рис. 459)

Комплексы упражнений атлетической подготовки
  • 1.Жим штанги средним хватом, лежа на горизонтальной скамье, приемом «пирамида»: 5 + 4 + 3 + 2+ 1 раз с увеличением отягощения (80, 85, 90,95,100%).
  • 2.Приседания со штангой на плечах: 4-5 подходов х 5-6 раз.
  • 3.Жим штанги с груди, в положении стоя: 4-5 х 5-6 раз.
  • 4.Тяга штанги к животу стоя в наклоне вперед: 4-5 х 5-6 раз.
  • 5.Жим штанги из-за головы, сидя на скамье: 4-5 х 5-6 раз.
  • 6.Становая тяга штанги: 3-4 х 8-10 раз.
  • 7.Подъем на носки, стоя пальцами на бруске со штангой на плечах: 3-4 х 8-12 раз.
  • 8.Сгибание рук со штангой в запястьях, сидя на скамье, предплечья на бедрах, хват снизу: 3-4 х 8-12 раз.
  • 9.Разгибание рук со штангой в запястьях, сидя на скамье, предплечья на бедрах, хват сверху: 3-4 х 8-12 раз.
  • 10.Поднимание туловища с отягощением в руках за головой, из И. П. лежа на спине с поднятыми и согнутыми в коленях ногами: 34 х 10-15 раз.

Комплекс № 21

упражнений для атлетической подготовки (рис. 460)

Комплексы упражнений атлетической подготовки

  • 1.Приседания со штангой на плечах приёмом «пирамида»: 10 + 8 + 6 + 4 + 2 + 1 раз.
  • 2.Разведение рук с гантелями, лежа спиной на наклонной скамье головой вниз: 4-5 х 5-6 раз.
  • 3.Разведение рук с гантелями, лежа вниз лицом на горизонтальной скамье: 4-5 х 5-6 раз.
  • 4А.Разгибание ног в коленных суставах, сидя на станке для тренировки мышц бедра: 3-4 х 8-10 раз.
  • 4Б.Сгибание ног в коленных суставах, лежа на станке для тренировки мышц бедра: 3-4 х 8-10 раз.
  • 5.Тяга штанги к грудине средним хватом, стоя в наклоне вперед.
  • 6А.Сгибание рук со штангой в локтевых суставах, опираясь плечами о наклонную доску: 4-5 х 5-6 раз.
  • 6Б.Разгибание рук со штангой в локтевых суставах из-за головы-вверх, лежа спиной на наклонной скамье: 4-5 х 5-6 раз.
  • 7.Поднимание ног с отягощением к перекладине: 3-4 х 10-15 раз.

Комплекс № 22

упражнений для развития мышц груди (рис. 461)

Комплексы упражнений атлетической подготовки

Данный комплекс рекомендуется применять лишь высокоподготовленным атлетам в течение четырех недель, после чего необходимо изменить программу тренировок. Выполняя этот комплекс, нельзя забывать о проработке в недельном цикле и всех других мышц по общепринятым схемам, но с меньшими нагрузками.

  • 1А.Разведение рук с гантелями в положении, лежа на наклонной (под 40°) скамье головой вверх: 3-4 х 10-15 раз.
  • 1Б.Жим штанги, лежа на этой же скамье головой вверх, хват средний: 3-4 х 10-15 раз.
  • 2.Упражнения на расслабление и растягивание: 8-10 минут.
  • ЗА.Разведение рук с тяжелыми гантелями в положении лежа на горизонтальной скамье: 3-4 х 8-10 раз.
  • ЗБ.Жим штанги, лежа на этой же скамье, хват грифа средний: 3-4 х 8-10 раз, в каждом последующем подходе снижать вес штанги на 5-10 кг.
  • 4.Упражнения на расслабление и растягивание: 8-10 минут.
  • 5.«Пуллоувер» с гантелями на горизонтальной скамье: 3-4 х 15-20 раз.

Комплекс № 23

упражнений для тренировки мышц груди (по Д.Гримеку и Мак-Каллуму, рис. 462)

Комплексы упражнений атлетической подготовки

При выполнении приседаний вес штанги непрерывно увеличивается, а упражнение «пуллоувер» выполняется с постоянным отягощением. Вторая часть комплекса состоит из пяти суперсерий, отдых между которыми - 3-5 минут. Программа тренировки включает не более трех занятий в неделю на протяжении 2-4 месяцев.
Этот комплекс предназначается хорошо подготовленным атлетам.

  • 1.Жим штанги лежа: 2 х 12 раз.
  • 2.Тяга штанги к груди в наклоне вперед: 2 х 12 раз.
  • 3.Жим штанги из-за головы: 2 х 12 раз.
  • 4.Сгибание рук со штангой (гантелями) в локтевых суставах: 2 х 12 раз.
  • 5.Упражнения на расслабление: 3-5 минут.
  • 6А.Приседания со штангой на плечах: 1 х 15-18 раз.
  • 6Б.«Пуллоувер» со штангой, лежа на скамье: 1 х 12-15 раз.
  • 7А.Приседания со штангой на плечах: 1 х 10-12 раз.
  • 7Б.Разведение рук с гантелями, лежа на скамье: 1 х 12-15 раз.
  • 8А.Приседания со штангой на плечах: 1 х 8-10 раз.
  • 8Б.«Пуллоувер» со штангой, лежа на скамье: 1 х 12-15 раз.
  • 9А.Приседания со штангой на плечах: 1 х 5-6 раз.
  • 9Б.Разведение рук с гантелями лежа на скамье: 1 х 10-12 раз.
  • 10А.Приседания со штангой на плечах: 1 х 1-3 раз.
  • 10Б.«Пуллоувер» со штангой, лежа на скамье: 1 х 10-12 раз.

Комплекс № 24

упражнений для тренировки мышц плеча (по Б. Де Мэю, рис. 463)

Комплексы упражнений атлетической подготовки
  • 1.Сгибание в локтевых суставах рук со штангой в положении стоя: 4-6 подходов х 8 раз.
  • 2.Попеременное сгибание в локтевых суставах рук с гантелями в положении стоя: 4-6 х 8-12 раз.
  • 3.Разгибание из-за головы согнутых в локтевых суставах рук со штангой в положении лежа на горизонтальной скамье: 4-6 х 8-12 раз.
  • 4.Разгибание руки в локтевом суставе на блочном устройстве, в положении стоя, хват рукоятки сверху: 4-6 х 8-12 раз на каждую руку.
  • 5.Разгибание руки в локтевом суставе с гантелью из-за головы в положении стоя: 4-6 х 8-12 раз на каждую руку.
  • 6.Сгибание руки в локтевом суставе с гантелью в наклоне вперед с опорой локтем о бедро: 4-6 х 8-12 раз. 

Рекомендуется этот комплекс выполнять специальным методическим приемом, когда два первых подхода каждого последующего упражнения «вклинивают» между последними подходами предыдущего упражнения.
В недельном микроцикле планируется четыре тренировки по следующей схеме: День Направленность недели тренировки

  • 1 Грудь, плечи
  • 2 Спина, трицепсы
  • 3 Аэробные упражнения или отдых
  • 4 Спина, ноги
  • 5 Плечи (комплекс № 24)
  • 6 Отдых
  • 7 Отдых

Комплекс № 25

упражнений для тренировки мышц ног (рис. 464)

Комплексы упражнений атлетической подготовки
  • 1.Приседания со штангой на плечах, пятки на бруске высотой 5-6 см: 4-6 х 8 раз.
  • 2А.Разгибание ног в коленных суставах, сидя на станке для тренировки мышц бедра: 4-6 х 10-12 раз.
  • 2Б.Сгибание ног в коленных суставах, лежа на станке для тренировки мышц бедра: 4-6 х 10-12 раз.
  • 3.Выпрыгивание со штангой на плечах из выпада одной ногой вперед со сменой ног: 3-4 х 10-12 раз.
  • 4.Вис на перекладине: 20-30 секунд.
  • 5А.Сгибание ступни с преодолением отягощения в виде диска от штанги в положении сидя на скамье, пятки на бруске высотой 5-6 см: 3-4 х 12-15 раз.
  • 5Б.Поднимание на носки, стоя со штангой на плечах: 3-4 х 10-12 раз.
  • 6.Бег с ускорением: 5-6 х 30 м.
  • 7.Прыжки вверх с наскоком на тумбу, гимнастического коня и т. д.: 3-4 х 5-6 раз.
  • 8А.Поднимание туловища, лежа спиной на наклонной доске головой вниз с закрепленными ногами: 3-4 х 12-15 раз.
  • 8Б.Разгибание туловища, лежа лицом вниз поперек гимнастического коня или высокой скамьи: 3-4 х 12-15 раз.
  • 9. Вис на перекладине: 20-30 секунд.
Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов
РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Как заработать на опте разливного пива в Новороссийске

В рознице существует серьезная конкуренция и начинать бизнес сейчас совсем непросто. И все же, есть сегмент рынка, в котором начинающих ждут хорошие перспективы. Мы говорим о небольших магазинах, пивбарах, занимающихся реализацией особых, авторских напитков.

НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как укрепить стены котлована при земляных работах?

Как укрепить стены котлована при земляных работах?Каждое крупное строительство начинается с выполнения земляных работ. На этом этапе строительства команда готовит фундамент и все соединения. Для земляных работ обычно делается специальная траншея, глубина которой может быть разной. Неглубокие и мелкие раскопки не нуждаются в специальной защите, но в случае глубоких и обширных раскопок все иначе. В этой статье мы постараемся подсказать, как обезопасить котлован с помощью стены для котлована.

ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Прием отработанного оборудования, бытовой техники

Прием отработанного оборудования, бытовой техникиЧто делать с использованными электрическими и электронными устройствами? Не выбрасывайте их вместе с другими отходами! Узнайте здесь, почему этого нельзя делать и как утилизировать электронные отходы удобным и экологически безопасным способом.

КРАСОТА

Дыня в косметологии

Дыня в косметологииСочную дыню любят практически все. Обладающая большим содержанием ароматного сока и приятной на вкус мякотью, она стала обязательной сладостью, покупаемой в нашей стране в конце лета и начала зимы.

Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Почему от спирта жжет раны

Почему от спирта жжет раныСлучайно поранившись, получив парез или ссадину большинство из нас стремиться обработать травмированное место находящимся под рукой антисептиком.

Лечение псориаза. Псориаз можно эффективно лечить

Лечение псориаза. Псориаз можно эффективно лечитьПациенты, страдающие псориазом, должны избегать употребления алкоголя, курения сигарет и других стимуляторов, потому что они усиливают симптомы болезни, - говорит доктор Ирена Валецкая, заведующая Дерматологической клиникой Центральной клинической больницы Министерства внутренних дел и администрации в Варшаве, добавляет: - Они также должны проходить регулярные стоматологические, ЛОР и, в случае женщин, гинекологические осмотры, чтобы исключить вспышки инфекции.

Самые востребованные производители имплантов зубов

Самые востребованные производители имплантов зубовБольшинство людей сталкивалось с необходимостью установки зубного импланта. Сегодня в мире стоматологии имеется сотни разнообразных брендов, которые предоставляют человеку огромный выбор среди стоматологических имплантов.

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2022
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon