266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Красота
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Советы женщинам, которые хотят похудетьЕсли вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с нашими советами. Они просты, подходят всем без исключения дамам, не потребуют от вас никаких особых физических усилий и финансовых затрат. Все рекомендации основаны лишь на соблюдении здорово образа жизни, ведь именно он, в конечном итоге, позволяет сбросить избыточный вес, не прибегая к изнурительным диетам.

Совет 1 – больше двигайтесь. Наш организм постоянно сжигает калории. Соответственно, нужно помочь ему в этом важном деле. Ускорить процесс можно с помощью физической активности. Она приводит к наращиванию мышечной массы и позволит быстро устранить лишние килограммы. Больше гуляйте, занимайтесь спортом, запишитесь в фитнесс-клуб.

Совет 2 – занимайтесь меньше, но чаще. Парадокс? Никак нет! Дело в том, что тяжелые и редкие нагрузки не позволяют организму выработать оптимальный процесс сжигания жиров. По сути дела, они лишь утомляют нас, лишают драгоценной энергии, поэтому мы будем тренироваться часто, но не очень интенсивно. В дополнение к занятиям стоит купить пояс вулкан классик, который заставит тело оставаться в форме в случае длительных перерывов между тренировками.

Совет 3 – пейте кофе. Специалисты утверждают, что кофеин вреден, но это как в случае с лекарствами: если не злоупотреблять и выбрать правильную дозировку, то положительный эффект - налицо. Заключается же он в том, что кофе способен ускоренно сжигать калории в течении 3-4 часов после того, как вы выпили чашечку этого божественного напитка.

Совет 4 – чаще заваривайте зеленый чай. Эффект от него такой же, как и от кофе – более интенсивное расщепление калорий. Три чашки зеленого чая в день позволяют избавиться от 4-5 килограмм веса в год. Пустячок, а приятно, да и никакие диеты при этом не нужны.

Совет 5 – ешьте перченную пищу. В небольших дозах красный и черный перец ускоряют метаболические процессы. Прирост может составлять до 20%. Это очень внушительная цифра, но учтите, что острую пищу нужно употреблять очень осторожно, дабы не заработать гастрит.

Совет 6 – увеличьте количество приемов пищи, но сократите объем съедаемых за раз продуктов. Питаться нужно правильно, причем состав блюд должен быть сбалансирован. Обменные процессы ускоряют продукты, богатые белком: парная говядина, сыр, свинина, бобовые культуры, нежирные молочные продукты, йогурт и яйца.

Если похудеть самостоятельно никак не получается, то придется обратиться за помощью к специалистам. В крайнем случае, вам гарантированно помогут избавиться от жира пластические хирурги.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Секреты выпечки воздушных круассанов

Секреты выпечки воздушных круассанов
Как приготовить воздушные круассаны с хрустящей корочкой и нежной структурой. Правильный выбор ингредиентов, этапы приготовления и тонкости работы с тестом.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как выбрать материал для откосов на окнах

Как выбрать материал для откосов на окнах
Выбираете материал для откосов на окнах? Разбираем особенности пластика, гипсокартона и штукатурки, их плюсы и минусы, а также советы по установке и уходу.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Как искусственный интеллект помогает в улучшении энергетической эффективности зданий

Как искусственный интеллект помогает в улучшении энергетической эффективности зданий
Искусственный интеллект помогает оптимизировать энергопотребление зданий, снижая затраты и улучшая климат-контроль, прогнозируя потребности и анализируя данные.
КРАСОТА

Как сделать прическу для романтического свидания с объемом и легкостью

Как сделать прическу для романтического свидания с объемом и легкостью
Создайте стильную прическу с объемом и легкостью для романтического свидания. Простые советы по укладке, выбору средств и фиксации помогут добиться идеального образа.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Какие привычки помогают продлить жизнь

Какие привычки помогают продлить жизнь
Привычки, способствующие долголетию: здоровое питание, регулярные физические нагрузки и забота о психическом здоровье помогут прожить долгую и активную жизнь.

Почему важно следить за уровнем йода в организме для щитовидной железы

Почему важно следить за уровнем йода в организме для щитовидной железы
Дефицит йода может негативно сказаться на работе щитовидной железы, приводя к усталости, снижению концентрации и проблемам с обменом веществ. Контроль уровня йода важен для здоровья.

Правда и мифы о холестерине

Правда и мифы о холестерине

Правда и мифы о холестерине: что стоит знать о его роли в организме, рисках для здоровья и мифах, окружающих этот важный элемент. Разоблачение стереотипов.

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon