266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Отпуск – это время отдыха и смены обстановки, но это не повод отказываться от физической активности. Даже в поездке можно поддерживать форму, если правильно спланировать тренировки. Необязательно искать спортзал или таскать с собой гантели – достаточно нескольких простых упражнений, которые легко выполнять в любом месте.
Кардио на отдыхе – отличный способ поддерживать выносливость. Пробежка по пляжу, плавание в бассейне или велосипедные прогулки не только помогут оставаться в форме, но и сделают отдых еще интереснее. Если же хочется чего-то менее интенсивного, можно заменить привычные тренировки длительными прогулками или утренней зарядкой.
– отличный способ поддерживать выносливость. Пробежка по пляжу, плавание в бассейне или велосипедные прогулки не только помогут оставаться в форме, но и сделают отдых еще интереснее. Если же хочется чего-то менее интенсивного, можно заменить привычные тренировки длительными прогулками или утренней зарядкой.>
Если нет возможности выйти на улицу, подойдет спорт в номере. Упражнения с собственным весом, растяжка или короткие интервальные тренировки займут минимум времени и не потребуют дополнительного оборудования. Достаточно 15–20 минут в день, чтобы сохранить тонус и не выбиться из привычного ритма.
Главное – не превращать занятия в обязанность. Найдите тот формат тренировок, который доставляет удовольствие, и тогда даже в отпуске поддерживать активность будет легко и приятно.
