266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Главная
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ
Правила выполнения упражнений с гирямиОбщие положения
За две минуты до начала выполнения упражнения участник вызывается на помост. За 10 секунд до начала производится отсчет контрольного времени: 10, 9, 2, 1 секунда, после чего подается команда «Старт!».
На выполнение упражнения участнику дается время 10 минут. Перед ним на помосте должны находиться часы контроля времени. Судья-секретарь через каждую минуту объявляет контрольное время.

По истечении 10 минут подается команда «Стоп!», после которой участник обязан прервать выполнение упражнения.
Каждый правильно выполненный подъем гирь (гири) сопровождается счетом судьи на помосте. Участник опускает гири (гирю) в исходное положение только после объявления счета судьей.
При нарушении требований к техническому выполнению упражнения, судья на помосте подает команды: «Стоп!», «Не считать!», «Предупреждение!».

ТОЛЧОК

Толчок выполняется с груди, когда плечи прижаты к туловищу, а ноги выпрямлены. В момент фиксации гирь вверху - руки, туловище и ноги должны быть выпрямлены.
Команда «Стоп!» подается при: постановке гири (гирь) на плечевые суставы;
опускании гири (гирь) с груди;
трех нарушений требований к техническому выполнению упражнения или трех предупреждениях.
Команда «Не считать!» подается при:
толчке гирь с перерывом в движении, т. е. при доталкивании или дожиме;
попеременном толчке гирь с груди;
смене положения рук или гирь во время выполнения подседа перед выталкиванием;
отсутствии фиксации в стартовом положении.
Команда «Предупреждение!» подается при: соединении кистей рук; накладывании рукояток гирь друг на друга;
разговоре участника во время выполнения упражнения.

РЫВОК

Упражнение выполняется в один прием. Участник должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафик¬сировать ее. В момент фиксации гири вверху - рука, ноги и туловище должны быть вы¬прямлены. После счета судьи на помосте уча¬стник должен, не касаясь гирей плеча и туловища, опустить ее вниз для выполнения оче¬редного цикла.
Команда «Стоп!» подается при: постановке гири на плечо и плечевые суставы;
постановке гири на помост;
трех нарушениях требований к техническому выполнению упражнения или трех предупреждениях.
Команда «Не считать!» подается при дожиме гири.
Команда «Предупреждение!» подается при: касании свободной рукой или какой-либо другой частью тела помоста, гири, работающей руки, ног, туловища;
касании гирей помоста при выполнении замаха;
разговоре участника во время выполнения упражнения.
В настоящее время соревнования проводятся по нормативам Единой спортивной классификации, а в Вооруженных Силах Российской Федерации, кроме этого, и по нормативам Военно-спортивной классификации (табл. 16-18).

Разрядные нормы единой спортивной классификации

Таблица 16. Двоеборье (гири 32кг)

Звания и
разряды
Весовые категории и результаты (толчок+рывок)
до 60кг
до 65кг
до 70кг
до 80кг
до 90кг
св.90кг
МС РФ
25 + 35
35 + 40
45+45
60 + 50
75 + 55
90+57
KMC
17 + 30
25 + 35
32 + 40
45 + 45
60+50
70 + 53
I разряд
10 + 16
15+18
20 + 20
25 + 23
30 + 26
35 + 29
II разрял
6+10
9+11
12+13
16+15
22+16
26+18
III разряд
4 + 6
6 + 7
8 + 8
11 + 9
14+10
17+11

 

Разрядные нормы военно-спортивной классификации

Таблица 17. Двоеборье

Весовая категория
Разряды в двоеборье (очки/кол-во повторений)
Гиря 32 кг
Гиря 24 кг
I
II
III
KMC
I
II
III
До 60 кг
48/8
28/6
18/4
140/30
80/14
60/10
30/6
До 65 кг
62/9
36/7
24/5
160/35
90/15
70/11
40/7
До 70 кг
76/10
46/9
30/7
180/40
100/16
80/12
50/8
До 80 кг
92/13
58/11
38/9
220/50
120/18
100/14
70/10
До 90 кг
108/15
72/13
46/11
260/60
140/20
120/16
90/12
Свыше 90 кг
124/17
84/15
54/13
300/70
160/22
140/18
НО/14

 
Таблица 18.Толчок гирь двумя руками по полному циклу
 
Весовая категория
Разряды (количество повторений)
Гиря 32 кг
Гиря 24 кг
I
II
III
KMC
I
II
III
До 60 кг
16
10
3
58
38
26
8
До 65 кг
21
13
5
68
46
32
10
До 70 КГ
26
16
6
74
52
36
12
До 80 кг
33
21
8
88
64
44
16
До 90 кг
38
25
10
102
76
52
20
Свыше 90 кг
43
30
12
116
88
60
24

Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов

 

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Домашняя выпечка: особенности приготовления пирогов

Узнайте, как приготовить вкусные пироги в домашних условиях: от выбора теста и начинки до советов о декоре, чтобы порадовать свою семью и гостей.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Ремонт ванной комнаты: советы от профессионалов.

Ремонт ванной комнаты: советы от профессионалов.Узнайте полезные советы от профессионалов по ремонту ванной комнаты, чтобы ваш процесс был успешным и эффективным.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Что нужно знать о работе современных устройств

Что нужно знать о работе современных устройствСтатья расскажет о важности освоения работы современных устройств и даст рекомендации по их использованию.
КРАСОТА

Как достичь здоровой и сияющей кожи: правильное питание и уход

Как достичь здоровой и сияющей кожи: правильное питание и уходУзнайте, как правильное питание и регулярный уход помогут вам достичь здоровой и сияющей кожи.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Лучшие продукты для здоровой пищеварительной системы

Лучшие продукты для здоровой пищеварительной системыУзнайте о лучших продуктах, которые помогут поддерживать здоровую пищеварительную систему и справляться с проблемами желудка и кишечника.

Заболевания позвоночника: профилактика и лечение

Заболевания позвоночника: профилактика и лечениеУзнайте о методах профилактики и лечения заболеваний позвоночника для поддержания здоровья вашей спины и предотвращения возникновения болей и ограничений в движении.

Как избежать травм и аварийных ситуаций на улицах и дорогах

Как избежать травм и аварийных ситуаций на улицах и дорогахУзнайте, как правильно вести себя на улицах и дорогах, чтобы избежать травм и аварийных ситуаций. Полезные советы и рекомендации для безопасного пешеходства и управления транспортными средствами.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2024
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon