266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Независимая Пресса.РУ - Ветеринарные клиники, детские сады, катки Москвы
Главное меню
ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ

Правила выполнения упражнений с гирями

Правила выполнения упражнений с гирямиОбщие положения
За две минуты до начала выполнения упражнения участник вызывается на помост. За 10 секунд до начала производится отсчет контрольного времени: 10, 9, 2, 1 секунда, после чего подается команда «Старт!».
На выполнение упражнения участнику дается время 10 минут. Перед ним на помосте должны находиться часы контроля времени. Судья-секретарь через каждую минуту объявляет контрольное время.

По истечении 10 минут подается команда «Стоп!», после которой участник обязан прервать выполнение упражнения.
Каждый правильно выполненный подъем гирь (гири) сопровождается счетом судьи на помосте. Участник опускает гири (гирю) в исходное положение только после объявления счета судьей.
При нарушении требований к техническому выполнению упражнения, судья на помосте подает команды: «Стоп!», «Не считать!», «Предупреждение!».

ТОЛЧОК

Толчок выполняется с груди, когда плечи прижаты к туловищу, а ноги выпрямлены. В момент фиксации гирь вверху - руки, туловище и ноги должны быть выпрямлены.
Команда «Стоп!» подается при: постановке гири (гирь) на плечевые суставы;
опускании гири (гирь) с груди;
трех нарушений требований к техническому выполнению упражнения или трех предупреждениях.
Команда «Не считать!» подается при:
толчке гирь с перерывом в движении, т. е. при доталкивании или дожиме;
попеременном толчке гирь с груди;
смене положения рук или гирь во время выполнения подседа перед выталкиванием;
отсутствии фиксации в стартовом положении.
Команда «Предупреждение!» подается при: соединении кистей рук; накладывании рукояток гирь друг на друга;
разговоре участника во время выполнения упражнения.

РЫВОК

Упражнение выполняется в один прием. Участник должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафик¬сировать ее. В момент фиксации гири вверху - рука, ноги и туловище должны быть вы¬прямлены. После счета судьи на помосте уча¬стник должен, не касаясь гирей плеча и туловища, опустить ее вниз для выполнения оче¬редного цикла.
Команда «Стоп!» подается при: постановке гири на плечо и плечевые суставы;
постановке гири на помост;
трех нарушениях требований к техническому выполнению упражнения или трех предупреждениях.
Команда «Не считать!» подается при дожиме гири.
Команда «Предупреждение!» подается при: касании свободной рукой или какой-либо другой частью тела помоста, гири, работающей руки, ног, туловища;
касании гирей помоста при выполнении замаха;
разговоре участника во время выполнения упражнения.
В настоящее время соревнования проводятся по нормативам Единой спортивной классификации, а в Вооруженных Силах Российской Федерации, кроме этого, и по нормативам Военно-спортивной классификации (табл. 16-18).

Разрядные нормы единой спортивной классификации

Таблица 16. Двоеборье (гири 32кг)

Звания и
разряды
Весовые категории и результаты (толчок+рывок)
до 60кг
до 65кг
до 70кг
до 80кг
до 90кг
св.90кг
МС РФ
25 + 35
35 + 40
45+45
60 + 50
75 + 55
90+57
KMC
17 + 30
25 + 35
32 + 40
45 + 45
60+50
70 + 53
I разряд
10 + 16
15+18
20 + 20
25 + 23
30 + 26
35 + 29
II разрял
6+10
9+11
12+13
16+15
22+16
26+18
III разряд
4 + 6
6 + 7
8 + 8
11 + 9
14+10
17+11

 

Разрядные нормы военно-спортивной классификации

Таблица 17. Двоеборье

Весовая категория
Разряды в двоеборье (очки/кол-во повторений)
Гиря 32 кг
Гиря 24 кг
I
II
III
KMC
I
II
III
До 60 кг
48/8
28/6
18/4
140/30
80/14
60/10
30/6
До 65 кг
62/9
36/7
24/5
160/35
90/15
70/11
40/7
До 70 кг
76/10
46/9
30/7
180/40
100/16
80/12
50/8
До 80 кг
92/13
58/11
38/9
220/50
120/18
100/14
70/10
До 90 кг
108/15
72/13
46/11
260/60
140/20
120/16
90/12
Свыше 90 кг
124/17
84/15
54/13
300/70
160/22
140/18
НО/14

 
Таблица 18.Толчок гирь двумя руками по полному циклу
 
Весовая категория
Разряды (количество повторений)
Гиря 32 кг
Гиря 24 кг
I
II
III
KMC
I
II
III
До 60 кг
16
10
3
58
38
26
8
До 65 кг
21
13
5
68
46
32
10
До 70 КГ
26
16
6
74
52
36
12
До 80 кг
33
21
8
88
64
44
16
До 90 кг
38
25
10
102
76
52
20
Свыше 90 кг
43
30
12
116
88
60
24

Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов

 



РЕКЛАМА
Кулинария, рецепты
Капкейки на заказ с доставкой на дом
Кулинария и рецепты
Капкейки на заказ с доставкой на домВы устали от больших и однообразных тортов, одинаковых пирожных и неоригинальных, невкусных десертов? Вы хотите подарить любимому человеку сладость, с оригинальным пожеланием или надписью? Вы хотите удивить гостей разнообразием вкусов, подачей...


Посуда для индукционных плит
Кулинария и рецепты
Посуда для индукционных плитИзвестным фактом является то, что индукционные плиты требуют специальную посуду. У этих плит невероятный коэффициент полезного действия, сравнительно с электрическими и газовыми. Также эти плиты практичны, удобны, со стильным дизайном. И если в...


НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
Дом, строительство, ремонт
Мебель и кухни на заказ
Дом
Мебель и кухни на заказУслуга изготовление мебели и кухни на заказ становится востребованной на рынке. Повышается потребительский спрос покупателя. При получении жилья или при очередном ремонте появляется желание сочетать уют и комфорт, а также желание подчеркнуть индивидуальность дизайнерского решения.
Техника и технологии
Промышленные вышивальные машины от Веллес-Шоп
Техника и технологии
Промышленные вышивальные машины от Веллес-ШопВышивальная промышленная машина – это высокотехнологичное узкоспециализированное оборудование, которое позволяет применять его для создания качественной вышивки на одежде и других текстильных изделиях.
Красота
Дыня в косметологии
Красота
Дыня в косметологииСочную дыню любят практически все. Обладающая большим содержанием ароматного сока и приятной на вкус мякотью, она стала обязательной сладостью, покупаемой в нашей стране в конце лета и начала зимы.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
Здоровье
  • Имплантация зубов
    Здоровье
    Имплантация зубовВ жизни каждого человека случаются неприятности. Будь то поломка машины, аврал на работе. Но одни из самых неприятных вещей, которые смогут с нами случиться, это проблемы со здоровьем. Из-за занятости мы редко посещаем врачей и приходим к ним только тогда, когда уже болезнь запущена. А многих врачей мы избегаем из-за страха, который тянется из глубокого детства, мы страшно боимся похода к стоматологу.
  • Ортопедические товары для Вашего здоровья
    Здоровье
    Ортопедические товары для Вашего здоровьяЗабота о здоровье всегда будет актуальной проблемой. Один из аспектов, на который стоит обратить внимание – ортопедия. Это наука, которая неустанно помогает людям освободится от проблем с нормальным функционированием костно-мышечной системы. Для тех, кто перенес тяжелые операции и получил травмы в наше время есть множество ортопедических товаров, облегчающих боль и помогающих в реабилитации.
  • Медицинская справка для обучения на дому
    Здоровье
    Медицинская справка для обучения на домуКаждый родитель желает своему ребенку только самого лучшего. И как только ребенок вступает в ряды школьников, ответственные и обеспокоенные родители тщательно следят за психологическим и физическим состоянием своего чада. Бывают случаи, которые вынуждают родителей принять решение о переводе ребенка на домашнее обучение.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2019
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon