Правила выполнения упражнений с гирями

Общие положения
За две минуты до начала выполнения упражнения участник вызывается на помост. За 10 секунд до начала производится отсчет контрольного времени: 10, 9, 2, 1 секунда, после чего подается команда «Старт!».
На выполнение упражнения участнику дается время 10 минут. Перед ним на помосте должны находиться часы контроля времени. Судья-секретарь через каждую минуту объявляет контрольное время.

По истечении 10 минут подается команда «Стоп!», после которой участник обязан прервать выполнение упражнения.
Каждый правильно выполненный подъем гирь (гири) сопровождается счетом судьи на помосте. Участник опускает гири (гирю) в исходное положение только после объявления счета судьей.
При нарушении требований к техническому выполнению упражнения, судья на помосте подает команды: «Стоп!», «Не считать!», «Предупреждение!».

ТОЛЧОК

Толчок выполняется с груди, когда плечи прижаты к туловищу, а ноги выпрямлены. В момент фиксации гирь вверху - руки, туловище и ноги должны быть выпрямлены.
Команда «Стоп!» подается при: постановке гири (гирь) на плечевые суставы;
опускании гири (гирь) с груди;
трех нарушений требований к техническому выполнению упражнения или трех предупреждениях.
Команда «Не считать!» подается при:
толчке гирь с перерывом в движении, т. е. при доталкивании или дожиме;
попеременном толчке гирь с груди;
смене положения рук или гирь во время выполнения подседа перед выталкиванием;
отсутствии фиксации в стартовом положении.
Команда «Предупреждение!» подается при: соединении кистей рук; накладывании рукояток гирь друг на друга;
разговоре участника во время выполнения упражнения.

РЫВОК

Упражнение выполняется в один прием. Участник должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафик¬сировать ее. В момент фиксации гири вверху - рука, ноги и туловище должны быть вы¬прямлены. После счета судьи на помосте уча¬стник должен, не касаясь гирей плеча и туловища, опустить ее вниз для выполнения оче¬редного цикла.
Команда «Стоп!» подается при: постановке гири на плечо и плечевые суставы;
постановке гири на помост;
трех нарушениях требований к техническому выполнению упражнения или трех предупреждениях.
Команда «Не считать!» подается при дожиме гири.
Команда «Предупреждение!» подается при: касании свободной рукой или какой-либо другой частью тела помоста, гири, работающей руки, ног, туловища;
касании гирей помоста при выполнении замаха;
разговоре участника во время выполнения упражнения.
В настоящее время соревнования проводятся по нормативам Единой спортивной классификации, а в Вооруженных Силах Российской Федерации, кроме этого, и по нормативам Военно-спортивной классификации (табл. 16-18).

Разрядные нормы единой спортивной классификации

Таблица 16. Двоеборье (гири 32кг)

Звания и разряды	Весовые категории и результаты (толчок+рывок)
	до 60кг	до 65кг	до 70кг	до 80кг	до 90кг	св.90кг
МС РФ	25 + 35	35 + 40	45+45	60 + 50	75 + 55	90+57
KMC	17 + 30	25 + 35	32 + 40	45 + 45	60+50	70 + 53
I разряд	10 + 16	15+18	20 + 20	25 + 23	30 + 26	35 + 29
II разрял	6+10	9+11	12+13	16+15	22+16	26+18
III разряд	4 + 6	6 + 7	8 + 8	11 + 9	14+10	17+11