266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Независимая Пресса.РУ - Ветеринарные клиники, детские сады, катки Москвы
Главное меню
ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ

Обмен веществ и энергии - основа жизнедеятельности живых организмов

Обмен веществ и энергии - основа жизнидеятельности живых организмовВ основе главнейших особенностей и принципиальных отличий живого от неживого лежит обмен веществ живых организмов с окружающей средой, или метаболизм.
Обмен веществ - это постоянно протекаю¬щий, самосовершающийся и саморегулирующийся процесс химического обновления живых организмов. При этом обеспечивается постоянство состава и внутренних параметров организма, его жизнедеятельность, развитие и рост, размножение, способность к движению, адаптация к изменяющимся условиям внешней среды.

В результате сложнейших обменных процессов происходит усвоение веществ окружающей среды и их биологическое превращение (ассимиляция), а также необходимый распад веществ организма до конечных продуктов и выведение их из организма (диссимиляция ).
Ассимиляция и диссимиляция - это две взаимосвязанные стороны одного и того же процесса: синтез специфических для организма веществ связан с затратами энергии, которую организм получает в процессе биологического окисления, то есть в результате диссимиляции.
Все процессы жизнедеятельности человека связаны с затратами энергии, которая необходима как для сокращения мышц, так и для генерации и передачи нервных импульсов, биосинтеза необходимых организму сложных органических соединений и других жизненных процессов. Источником энергии при этом служит потенциальная химическая энергия пищевых веществ. В процессе обмена веществ она освобождается и преобразуется в другие виды энергии. Непосредственным же и прямым источником энергии для всех биологических функций, и для сокращения мышц в том числе, служит аденозинтрифосфат - АТФ. Суточные затраты энергии (в килоджоулях -кДж), необходимой для поддержания жизненных функций организма человека в покое, распределяются следующим образом:

  • синтез АТФ    3770;
  • синтез жиров, белков и углеводов    1740;
  • поддержание ионных градиентов    900;
  • ВСЕГО:
  • работа кардиореспираторной системы    ИЗО;
  • 7540кДж.

Таким образом, в состоянии покоя затраты энергии у человека составляют почти 5,25 кДж/мин, или почти 1,25 ккал/мин . Неизбежность таких значительных энерготрат для поддержания жизнедеятельности связана с относительно низким КПД преобразования энергии в организме человека. Физические нагрузки резко увеличивают энерготраты. При напряженной мышечной деятельности человека его затраты энергии могут возрасти в 10-12 раз (см. табл.1).

Общая интенсивность обменных процессов в течение жизни меняется. Сразу после рождения человека скорость синтеза веществ организма превышает скорость их распада. Это обеспечивает рост организма. К 17-19 годам различия в скорости ассимиляции и диссимиляции постепенно сглаживаются, в организме к этому времени устанавливается динамическое равновесие между этими сторонами обменных процессов. С этого времени рост организма, по существу, прекращается. К старости в обменных процессах начинает преобладать диссимиляция, что приводит к снижению биосинтеза многих важнейших для жизнедеятельности организма веществ: ферментов, структурных белков, легко доступных для использования источников энергии. Кроме того, при этом происходит снижение функциональных возможностей различных тканей, дистрофия5 мышц и снижение их силы, ухудшается и качество нервной регуляции деятельности органов и систем организма.

1 кДж = 0,239 ккал.

Физическая тренировка может обеспечить некоторое преобладание процесса ассимиляции ряда веществ в организме над диссимиляцией, что приводит в конечном итоге к увеличению биосинтеза и накоплению сокра¬тительных белков, ферментов, энергетических субстратов и некоторых других веществ. Качественно и количественно такие изменения зависят от величины и направленности физической нагрузки, методических особенностей самой тренировки и ряда других сопутствующих ей факторов.

 

Виды деятельности

Энерготраты шл/кг-мин

1

Сон

15-16

2

Отдых лежа (без сна)

18-19

3

Стояние

24-26

4

Утренняя физическая зарядка

35-100

5

Ходьба со скоростью 3,0 км/час

48-52

6

Ходьба со скоростью 6,0 км/час

70-72

7

Ходьба со скоростью 8,0 км/час

150-155

8

Восхождение на гору

50-250

9

Ускоренное передвижение(ходьба + бег со скоростью 8,5 км/час)

150-180

10

Медленный бег по ровной дорожке

100-120

11

Бег со скоростью 8,0 км/час

130-140

12

Бег со скоростью 9,0 км/час

150-160

13

Бег со скоростью 10,0 км час

170-180

14

Бег со скоростью 12,0 км/час

180-190

15

Бег со скоростью 15,0 км/час

260-270

16

Спринтерский бег (на 100 м)

650-750

17

Гребля(интенсивная)

180-200

18

Плавание спокойное

50-80

19

Плавание со скоростью 50 м/мин

300-310

20

Плавание со скоростью 70 м/мин

420-440

21

Преодоление полосы препятствий

220-230

22

Метание спортивных снарядов

200-250

23

Борьба

185-230

24

Рукопашный бой: удары в воздух, бой с тенью

175-200

25

Рукопашный бой: работа с мешком

200-220

26

Рукопашный бой: спарринг

250-300

27

Упражнения на гимнастических снарядах

100-240

28

Фехтование

130-140

29

Бадминтон

90-110

30

Баскетбол

150-160

31

Волейбол

50-100

32

Футбол

120-350

33

Теннис

100-120

При напряженной мышечной нагрузке резко возрастают энерготраты организма и усиливается преобладание процесса диссимиляции. Из-за возникающего в это время энергетического дефицита притормаживается активность процессов ассимиляции, требующих значительных затрат энергии. Однако, после завершения физической работы происходит обратное переключение обмена на преимущественное обеспечение ассимиляционных процессов для восполнения истраченных энергетических субстратов, восстановления структурных белков, ферментов и других необходимых организму веществ. Общая интенсивность обменных процессов при этом возрастает. Высокая интенсивность обменных процессов обеспечивает быструю обновляемость тканей: в детстве и юности приводит к более быстрому росту организма, и во всех периодах жизни человека создает предпосылки для повышенной функциональной активности. В этом заключается одна из важнейших сторон положительного влияния физических упражнений на организм человека во все периоды его жизни.

На общую интенсивность обменных процессов, соотношение ассимиляции и диссимиляции существенное влияние, кроме мышечной активности, оказывают и другие факторы: температура окружающей среды и самого организма, уровень солнечной радиации и ряд других физических факторов и экологических условий, качественный и количественный состав пищи, и многое другое. Все происходящие под влиянием внешних воздействий изменения обменных процессов носят приспособительный характер и обеспечивают устойчивость организма к этим воздействиям. Данная особенность обмена веществ лежит и в основе совершенствования двигательных качеств человека в процессе физической тренировки, повышения функциональных возможностей его организма.

Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов


РЕКЛАМА
Кулинария, рецепты
Капкейки на заказ с доставкой на дом
Кулинария и рецепты
Капкейки на заказ с доставкой на домВы устали от больших и однообразных тортов, одинаковых пирожных и неоригинальных, невкусных десертов? Вы хотите подарить любимому человеку сладость, с оригинальным пожеланием или надписью? Вы хотите удивить гостей разнообразием вкусов, подачей...


Посуда для индукционных плит
Кулинария и рецепты
Посуда для индукционных плитИзвестным фактом является то, что индукционные плиты требуют специальную посуду. У этих плит невероятный коэффициент полезного действия, сравнительно с электрическими и газовыми. Также эти плиты практичны, удобны, со стильным дизайном. И если в...


НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
Дом, строительство, ремонт
Мебель и кухни на заказ
Дом
Мебель и кухни на заказУслуга изготовление мебели и кухни на заказ становится востребованной на рынке. Повышается потребительский спрос покупателя. При получении жилья или при очередном ремонте появляется желание сочетать уют и комфорт, а также желание подчеркнуть индивидуальность дизайнерского решения.
Техника и технологии
Медиаплеер Dune hd tv 101
Техника и технологии
Медиаплеер Dune hd tv 101Компания HDI Dune считается одним из самых популярных производителей плееров, которые выделяются высокими техническими показателями и соответствующим дизайном. Поэтому к ее новинкам относятся с особым интересом.
Красота
Дыня в косметологии
Красота
Дыня в косметологииСочную дыню любят практически все. Обладающая большим содержанием ароматного сока и приятной на вкус мякотью, она стала обязательной сладостью, покупаемой в нашей стране в конце лета и начала зимы.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
Здоровье
  • Имплантация зубов
    Здоровье
    Имплантация зубовВ жизни каждого человека случаются неприятности. Будь то поломка машины, аврал на работе. Но одни из самых неприятных вещей, которые смогут с нами случиться, это проблемы со здоровьем. Из-за занятости мы редко посещаем врачей и приходим к ним только тогда, когда уже болезнь запущена. А многих врачей мы избегаем из-за страха, который тянется из глубокого детства, мы страшно боимся похода к стоматологу.
  • Ортопедические товары для Вашего здоровья
    Здоровье
    Ортопедические товары для Вашего здоровьяЗабота о здоровье всегда будет актуальной проблемой. Один из аспектов, на который стоит обратить внимание – ортопедия. Это наука, которая неустанно помогает людям освободится от проблем с нормальным функционированием костно-мышечной системы. Для тех, кто перенес тяжелые операции и получил травмы в наше время есть множество ортопедических товаров, облегчающих боль и помогающих в реабилитации.
  • Медицинская справка для обучения на дому
    Здоровье
    Медицинская справка для обучения на домуКаждый родитель желает своему ребенку только самого лучшего. И как только ребенок вступает в ряды школьников, ответственные и обеспокоенные родители тщательно следят за психологическим и физическим состоянием своего чада. Бывают случаи, которые вынуждают родителей принять решение о переводе ребенка на домашнее обучение.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2019
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon