266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Здоровье
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Занимаемся повышением иммунитета через питаниеОсенью и зимой люди простужаются чаще всего, так что уже в этот период нужно активно укреплять здоровье и повышать иммунитет. Конечно, начинать все нужно с прогулок на свежем воздухе, утренней гимнастики и закаливания.

Но питание играет далеко не последнюю роль. Оно может за короткий промежуток времени разбудить резервные силы организма, которые смогут бороться с простудой. Ведь иммунитет может противостоять бактериям и вирусам, которые попадают в организм из окружающей среды, причем, в любое время года. Прочность иммунитета напрямую зависит от того образа жизни, который мы ведем. Через употребление алкоголя, курение и вредную пищу мы снижаем защитные функции иммунитета. Как следствие – частые заболевания. Тут, конечно, уже только «правильными» продуктами никак не обойтись.

И, наоборот, у тех, кто соблюдает свой определенный режим дня, уделяется достаточно внимания сну и питанию, есть гарантия от простуд и прочих болезней. Итак, скорую помощь нашему иммунитету можно оказать свежими и полезными продуктами, потому что именно они являются целым кладезем минералов, витаминов и прочих необходимых веществ. Есть среди них признанные лидеры, действие которых можно заметить уже в кратчайшие сроки. Нужно сказать, что популярность их весной так же высока, как и распродажа шин среди автолюбителей в разгар сезона.

Итак, вот самые необходимые представители:

- Лук

Из-за резкого запаха и вкуса многие исключают его из своего рациона. Но он хорошо как для профилактики, так и при первейших простудных признаках. Находящиеся в луке фитонциды блокируют увеличении количества болезнетворных микроорганизмов и даже останавливают рост раковых клеток. Лучше всего употреблять его сырым.

-Чеснок

Его пряный вкус, придающий пикантность любому блюду – это еще не вся его ценность. Постоянное употребление чеснока предотвращает воспаления и опухоли, чистит печень, помогает восстановиться после стресса.

- Продукты, богатые витамином С

Основные восстановительные и окислительные процессы невозможны без его участия. Он так же способствует усвоению химических элементов, является сильнейшим антиоксидантом, синтезирует коллаген.

- Имбирь

Отличается сильной стимуляцией иммунитета, потому что имеет сильную концентрацию минералов, витаминов и эфирных масел.

- Грибы вешенки

Кроме очевидной пользы еще много вкуса. Именно так и можно охарактеризовать грибы. Их лечебные свойства используются даже в приготовлении препаратов против атеросклероза, рака и гипертонии. Эти грибы способствуют выведению радионуклидов, тяжелых металлов. Вешенки помогают разрушению холестерина, являются антиоксидантом. Они служат основой для приготовления множества разнообразных блюд. Кстати, найти их на полках супермаркетов так же просто, как, например, купить летние шины.

- Кефир

Содержащийся в нем полезный грибок, поддерживает кишечник и является преградой для болезнетворных микробов. Богат витамином Д и кальцием. Но для получения реальной пользы нужно употреблять действительно свежий продукт, так как срок его хранения очень мал.

- Мед

Так же полезен, как и вкусен. Отлично заживляет раны, снимает стресс, лечит простуду. Ложечка меда ежедневно хороша в профилактических целях.

Вкуснейшим лекарством является смесь, которую можно самостоятельно приготовить из меда, орехов и сухофруктов.

Конечно, это далеко не весь список. Главное – нужно делать свое меню разнообразным, и тогда питание будет приносить пользу.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

ТОП-10 рецептов супов: от классики до оригинальных идей

ТОП-10 рецептов супов - от классики до оригинальных идей
Откройте для себя 10 лучших рецептов супов, от классических до оригинальных идей для каждого дня. Простые, вкусные и сытные блюда для всей семьи.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как выбрать систему фильтрации для бассейна

Как выбрать систему фильтрации для бассейна
Как выбрать систему фильтрации для бассейна? Советы по подбору оптимальной системы для чистоты воды и долговечности оборудования.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Развитие умных городов: как технологии помогают улучшить качество жизни

Развитие умных городов - как технологии помогают улучшить качество жизни
Технологии умных городов помогают оптимизировать транспорт, энергопотребление и безопасность, создавая комфортную городскую среду и улучшая качество жизни жителей.
КРАСОТА

Советы по выбору идеального макияжа для вечеринки

Советы по выбору идеального макияжа для вечеринки
Как подобрать макияж для вечеринки, чтобы подчеркнуть достоинства и создать эффектный образ? Советы по выбору оттенков, текстур и техник для идеального результата.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как избавиться от болей в суставах без лекарств

Как избавиться от болей в суставах без лекарств
Как избавиться от болей в суставах без лекарств

Почему важно следить за уровнем хрома в организме

Почему важно следить за уровнем хрома в организме
Уровень хрома в организме влияет на обмен веществ, уровень сахара в крови и работу сердца. Недостаток или избыток этого элемента может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Как избежать сердечно-сосудистых заболеваний

Как избежать сердечно-сосудистых заболеваний
Советы и рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: правильное питание, физическая активность и контроль стресса для здоровья сердца.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon