266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Здоровье
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Занимаемся повышением иммунитета через питаниеОсенью и зимой люди простужаются чаще всего, так что уже в этот период нужно активно укреплять здоровье и повышать иммунитет. Конечно, начинать все нужно с прогулок на свежем воздухе, утренней гимнастики и закаливания.

Но питание играет далеко не последнюю роль. Оно может за короткий промежуток времени разбудить резервные силы организма, которые смогут бороться с простудой. Ведь иммунитет может противостоять бактериям и вирусам, которые попадают в организм из окружающей среды, причем, в любое время года. Прочность иммунитета напрямую зависит от того образа жизни, который мы ведем. Через употребление алкоголя, курение и вредную пищу мы снижаем защитные функции иммунитета. Как следствие – частые заболевания. Тут, конечно, уже только «правильными» продуктами никак не обойтись.

И, наоборот, у тех, кто соблюдает свой определенный режим дня, уделяется достаточно внимания сну и питанию, есть гарантия от простуд и прочих болезней. Итак, скорую помощь нашему иммунитету можно оказать свежими и полезными продуктами, потому что именно они являются целым кладезем минералов, витаминов и прочих необходимых веществ. Есть среди них признанные лидеры, действие которых можно заметить уже в кратчайшие сроки. Нужно сказать, что популярность их весной так же высока, как и распродажа шин среди автолюбителей в разгар сезона.

Итак, вот самые необходимые представители:

- Лук

Из-за резкого запаха и вкуса многие исключают его из своего рациона. Но он хорошо как для профилактики, так и при первейших простудных признаках. Находящиеся в луке фитонциды блокируют увеличении количества болезнетворных микроорганизмов и даже останавливают рост раковых клеток. Лучше всего употреблять его сырым.

-Чеснок

Его пряный вкус, придающий пикантность любому блюду – это еще не вся его ценность. Постоянное употребление чеснока предотвращает воспаления и опухоли, чистит печень, помогает восстановиться после стресса.

- Продукты, богатые витамином С

Основные восстановительные и окислительные процессы невозможны без его участия. Он так же способствует усвоению химических элементов, является сильнейшим антиоксидантом, синтезирует коллаген.

- Имбирь

Отличается сильной стимуляцией иммунитета, потому что имеет сильную концентрацию минералов, витаминов и эфирных масел.

- Грибы вешенки

Кроме очевидной пользы еще много вкуса. Именно так и можно охарактеризовать грибы. Их лечебные свойства используются даже в приготовлении препаратов против атеросклероза, рака и гипертонии. Эти грибы способствуют выведению радионуклидов, тяжелых металлов. Вешенки помогают разрушению холестерина, являются антиоксидантом. Они служат основой для приготовления множества разнообразных блюд. Кстати, найти их на полках супермаркетов так же просто, как, например, купить летние шины.

- Кефир

Содержащийся в нем полезный грибок, поддерживает кишечник и является преградой для болезнетворных микробов. Богат витамином Д и кальцием. Но для получения реальной пользы нужно употреблять действительно свежий продукт, так как срок его хранения очень мал.

- Мед

Так же полезен, как и вкусен. Отлично заживляет раны, снимает стресс, лечит простуду. Ложечка меда ежедневно хороша в профилактических целях.

Вкуснейшим лекарством является смесь, которую можно самостоятельно приготовить из меда, орехов и сухофруктов.

Конечно, это далеко не весь список. Главное – нужно делать свое меню разнообразным, и тогда питание будет приносить пользу.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Как приготовить настоящий венгерский гуляш

Как приготовить настоящий венгерский гуляш
Приготовьте настоящий венгерский гуляш по традиционному рецепту. Узнайте, какие ингредиенты выбрать, как правильно тушить мясо и достичь насыщенного вкуса.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Чем отделать стены в детской комнате для удобства ухода

Чем отделать стены в детской комнате для удобства ухода
Выбираем практичные материалы для отделки стен в детской: краска, обои, панели и другие покрытия, которые легко очищаются и безопасны для ребенка.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Будущее экологичных транспортных технологий и их влияние на городскую мобильность

Будущее экологичных транспортных технологий и их влияние на городскую мобильность
Будущее экологичных транспортных технологий и их влияние на городскую мобильность
КРАСОТА

Как правильно ухаживать за кожей летом, чтобы избежать ожогов и пигментации

Как правильно ухаживать за кожей летом, чтобы избежать ожогов и пигментации
Узнайте, как защитить кожу летом от ожогов и пигментации с помощью простых и эффективных методов ухода. Советы по выбору кремов, увлажнению и защите от солнца.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Почему важно контролировать уровень железа в крови

Почему важно контролировать уровень железа в крови
Контроль уровня железа в крови помогает избежать анемии, усталости и проблем с обменом веществ. Узнайте, какие анализы сдавать и как поддерживать баланс железа.

Какие продукты улучшают состояние кожи

Какие продукты улучшают состояние кожи
Правильное питание помогает улучшить состояние кожи. Узнайте, какие продукты способствуют увлажнению, упругости и защите от воспалений, сохраняя здоровье и молодость.

Как укрепить иммунитет и не болеть зимой

Как укрепить иммунитет и не болеть зимой
Как укрепить иммунитет зимой: советы по правильному питанию, физической активности и уходу за организмом, чтобы избежать заболеваний в холодное время года.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon