Что делать при растяжении связок

Растяжение связочного аппарата чаще бывает в голеностопном суставе (если подвертывается стопа) и в лучезапястном (при падении на согнутую или вытянутую кисть).
Характерные признаки растяжения — резкая болезненность, припухлость, ограничение движений в суставе. В некоторых случаях на второй-третий день из-за разрыва мелких сосудов в области сустава появляется кровоподтек.
Пострадавшему сразу же надо оказать помощь. Поврежденной конечности необходимо создать полный покой, наложив тугую повязку. Лучше всего подходит для этой цели эластичный бинт, а если его нет, можно использовать обычный бинт или ткань.

На голеностопный сустав рекомендуется наложить так называемую восьмиобразную повязку. Бинт накладывают на стопу, затем переводят на голень и снова на стопу, сделав 5—6 витков. Закрепляют бинт на голени выше места повреждения. Такая повязка способствует остановке капиллярного кровотечения и обеспечивает неподвижность сустава.
Если болезненность и припухлость выражены очень сильно, для обеспечения большей неподвижности поврежденного сустава надо наложить шину. Если нет специальной шины, можно использовать картон, фанеру или небольшие дощечки. Их кладут на боковые (наружную и внутреннюю) стороны голени в области голеностопного сустава, предварительно обернув бинтом, ватой или куском ткани, и прибинтовывают к ноге.

Чтобы улучшить кровообращение, под больную ногу подкладывают валик иа скатанного одеяла, одежды или подушку. Для уменьшения болезненности к поврежденному суставу можно приложить холод — пузырь со льдом или бутылку с холодной водой.
Через полтора-два часа, когда боль немного утихнет, надо обязательно обратиться к врачу. Водь иногда может произойти разрыв связок и сухожилий, подвывих н даже перелом костей. Это может определить только врач.
Когда бывает установлено, что произошло только растяжение связок, врач обычно назначает теплые ванночки, которые можно начать делать через два-три дня после травмы. Делают их ежедневно в течение одной-двух недель: продолжительность каждой ванночки 10—15 минут, температура воды 37—38 градусов. После ванны, вытерев кожу насухо, ногу (или руку) надо снова забинтовать.
Если больной строго выполняет все назначения врача, трудоспособность восстанавливается через несколько дней.