266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Главная
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ
Закономерности построения процесса физической подготовкиСовременную профессионально-прикладную физическую подготовку (далее - ППФП) можно рассматривать как мнЬгоуровневую систему. Каждый уровень имеет свою структуру и свои специфические особенности (табл. 56). Самый низший уровень характеризуется оздоровительной направленностью и строится на основе кондиционной физической подготовки. По мере повышения уровня физической подготовки увеличивается ее сложность и спортивная направленность, а самый высший уровень строится уже на основе принципов спортивной тренировки с целью увеличения функциональных резервов организма, необходимых для профессиональной деятельности в экстремальных условиях.

Одним из важнейших условий осуществления эффективной физической подготовки является ее рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени. Потому что ни за день, ни за неделю, месяц, а иногда и за год невозможно всесторонне подготовиться к трудовой деятельности. Это длительный, многолетний процесс формирования профессиионально-важных двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических качеств, психической подготовки, поддержания достигнутого уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.

В теории и методике физической культуры накоплен богатый опыт организации и построения процесса физической подготовки. Как единое целое, этот процесс строится на основе последовательного решения системы общих и специфических задач тренировки и воспитания.
Построение системы занятий профессионально-прикладной физической подготовкой основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки, которые сформулированы в специфических принципах тренировки.

Таблица 56. Характеристика различных уровней физической подготовки

№ п/п
Уровни физической подготовки
Возраст­ной диапазон
Основные задачи подготовки
Характерные организационно-методические особенности подготовки
1
Кондицион­ная физи­ческая подготовка (КФП)
16-75 лет
Развитие функциональных возможнос­тей организма до уровня, обеспечиваю­щего сохранение и укрепление здоровья; закаливание; освоение жизненно необ­ходимых двигательных умений и навы­ков; развитие физических качеств: силы, быстроты,   выносливости,   гибкости; улучшение физического развития и ус­тойчивости организма к воздействию неблагоприятных   факторов   среды и профессиональной деятельности.
Самостоятельные занятия во внерабочее время; комплексное построение занятий; непредельные объемы нагрузок; регла­ментация времени для занятий физичес­кой подготовкой режимом профессио­нальной деятельности и социально-быто­выми условиями.
2
Профессио­нально-прикладная физическая подготовка (ППФП)
16-60 лет
Развитие и постоянное совершенство­вание физических качеств; формирова­ние и совершенствование двигательных умений и навыков, определяющих эффе­ктивность профессиональной деятель­ности; улучшение физического разви­тия; укрепление здоровья и повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных  факторов   среды и профессиональной деятельности; учас­тие в контрольных проверках физичес­кой подготовленности и в массовых со­ревнованиях по прикладным видам спо­рта.
Специально - организованная физическая подготовка в служебное время; преимуще­ственно комплексное построение занятий; непредельные объемы нагрузок.
3
Спортивно-прикладная подготовка (СПП)
16-40 лет
Совершенствование    физических   ка­честв и профессионально - прикладных двигательных навыков;   подготовка к деятельности   в экстремальных усло­виях; подготовка и участие в соревнова­ниях по прикладным видам спорта.
Специально - организованная подготовка по прикладным видам спорта; увеличение объемов специфических тренировочных нагрузок; регламентация времени для за­нятий ФП режимом профессиональной деятельности и социально-бытовыми ус­ловиями.
4
Спортивная тренировка (СТ)
16-35 лет
Специализация в каком-либо виде спор­та; подготовка и участие в соревнова­ниях.
Построение процесса ФП на основе при­нципов спортивной тренировки; занятия во внеслужебное время; освоение предель­ных объемов тренировочных нагрузок; подчинение режима труда и быта зада­чам спортивной подготовки
 
Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов
РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Как заработать на опте разливного пива в Новороссийске

В рознице существует серьезная конкуренция и начинать бизнес сейчас совсем непросто. И все же, есть сегмент рынка, в котором начинающих ждут хорошие перспективы. Мы говорим о небольших магазинах, пивбарах, занимающихся реализацией особых, авторских напитков.

НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как укрепить стены котлована при земляных работах?

Как укрепить стены котлована при земляных работах?Каждое крупное строительство начинается с выполнения земляных работ. На этом этапе строительства команда готовит фундамент и все соединения. Для земляных работ обычно делается специальная траншея, глубина которой может быть разной. Неглубокие и мелкие раскопки не нуждаются в специальной защите, но в случае глубоких и обширных раскопок все иначе. В этой статье мы постараемся подсказать, как обезопасить котлован с помощью стены для котлована.

ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Монтаж спринклерной системы пожаротушения: услуги компании ООО «Альянс «Комплексная безопасность»

Монтаж спринклерной системы пожаротушения: услуги компании ООО «Альянс «Комплексная безопасность»На промышленных предприятиях и складах чаще всего устанавливаются две разновидности систем пожаротушения: дренчерная и спринклерная. Первый тип систем используется на объектах с высоким классом пожароопасности. Спринклерная схема пожаротушения более распространена и монтируется в цехах обычных предприятий, в том числе большой площади. Также такие системы могут использоваться в общественных зданиях, развлекательных центрах и т. д.

КРАСОТА

Дыня в косметологии

Дыня в косметологииСочную дыню любят практически все. Обладающая большим содержанием ароматного сока и приятной на вкус мякотью, она стала обязательной сладостью, покупаемой в нашей стране в конце лета и начала зимы.

Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как вызвать нарколога для вывода из запоя

Как вызвать нарколога для вывода из запояДовольно сложно мириться с тем, что человек, с которым приходиться проживать в одной квартире, постоянно пьет и по сути губит сам себя. Сложно и тот момент, когда приходиться мириться с тем, что близкий человек, который живет отдельно, также спивается и губит свое здоровье.

Почему от спирта жжет раны

Почему от спирта жжет раныСлучайно поранившись, получив парез или ссадину большинство из нас стремиться обработать травмированное место находящимся под рукой антисептиком.

Лечение псориаза. Псориаз можно эффективно лечить

Лечение псориаза. Псориаз можно эффективно лечитьПациенты, страдающие псориазом, должны избегать употребления алкоголя, курения сигарет и других стимуляторов, потому что они усиливают симптомы болезни, - говорит доктор Ирена Валецкая, заведующая Дерматологической клиникой Центральной клинической больницы Министерства внутренних дел и администрации в Варшаве, добавляет: - Они также должны проходить регулярные стоматологические, ЛОР и, в случае женщин, гинекологические осмотры, чтобы исключить вспышки инфекции.

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2023
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon