266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Главная
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ
Закономерности построения процесса физической подготовкиСовременную профессионально-прикладную физическую подготовку (далее - ППФП) можно рассматривать как мнЬгоуровневую систему. Каждый уровень имеет свою структуру и свои специфические особенности (табл. 56). Самый низший уровень характеризуется оздоровительной направленностью и строится на основе кондиционной физической подготовки. По мере повышения уровня физической подготовки увеличивается ее сложность и спортивная направленность, а самый высший уровень строится уже на основе принципов спортивной тренировки с целью увеличения функциональных резервов организма, необходимых для профессиональной деятельности в экстремальных условиях.

Одним из важнейших условий осуществления эффективной физической подготовки является ее рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени. Потому что ни за день, ни за неделю, месяц, а иногда и за год невозможно всесторонне подготовиться к трудовой деятельности. Это длительный, многолетний процесс формирования профессиионально-важных двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических качеств, психической подготовки, поддержания достигнутого уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.

В теории и методике физической культуры накоплен богатый опыт организации и построения процесса физической подготовки. Как единое целое, этот процесс строится на основе последовательного решения системы общих и специфических задач тренировки и воспитания.
Построение системы занятий профессионально-прикладной физической подготовкой основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки, которые сформулированы в специфических принципах тренировки.

Таблица 56. Характеристика различных уровней физической подготовки

№ п/п
Уровни физической подготовки
Возраст­ной диапазон
Основные задачи подготовки
Характерные организационно-методические особенности подготовки
1
Кондицион­ная физи­ческая подготовка (КФП)
16-75 лет
Развитие функциональных возможнос­тей организма до уровня, обеспечиваю­щего сохранение и укрепление здоровья; закаливание; освоение жизненно необ­ходимых двигательных умений и навы­ков; развитие физических качеств: силы, быстроты,   выносливости,   гибкости; улучшение физического развития и ус­тойчивости организма к воздействию неблагоприятных   факторов   среды и профессиональной деятельности.
Самостоятельные занятия во внерабочее время; комплексное построение занятий; непредельные объемы нагрузок; регла­ментация времени для занятий физичес­кой подготовкой режимом профессио­нальной деятельности и социально-быто­выми условиями.
2
Профессио­нально-прикладная физическая подготовка (ППФП)
16-60 лет
Развитие и постоянное совершенство­вание физических качеств; формирова­ние и совершенствование двигательных умений и навыков, определяющих эффе­ктивность профессиональной деятель­ности; улучшение физического разви­тия; укрепление здоровья и повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных  факторов   среды и профессиональной деятельности; учас­тие в контрольных проверках физичес­кой подготовленности и в массовых со­ревнованиях по прикладным видам спо­рта.
Специально - организованная физическая подготовка в служебное время; преимуще­ственно комплексное построение занятий; непредельные объемы нагрузок.
3
Спортивно-прикладная подготовка (СПП)
16-40 лет
Совершенствование    физических   ка­честв и профессионально - прикладных двигательных навыков;   подготовка к деятельности   в экстремальных усло­виях; подготовка и участие в соревнова­ниях по прикладным видам спорта.
Специально - организованная подготовка по прикладным видам спорта; увеличение объемов специфических тренировочных нагрузок; регламентация времени для за­нятий ФП режимом профессиональной деятельности и социально-бытовыми ус­ловиями.
4
Спортивная тренировка (СТ)
16-35 лет
Специализация в каком-либо виде спор­та; подготовка и участие в соревнова­ниях.
Построение процесса ФП на основе при­нципов спортивной тренировки; занятия во внеслужебное время; освоение предель­ных объемов тренировочных нагрузок; подчинение режима труда и быта зада­чам спортивной подготовки
 
Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов
РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Как сделать сливочный соус для пасты

Как сделать сливочный соус для пасты
Рецепт сливочного соуса для пасты: шаг за шагом, с простыми ингредиентами и подробными инструкциями для идеального вкуса.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как выбрать обогреватель для дачи

Как выбрать обогреватель для дачи
Выбор обогревателя для дачи зависит от площади помещения, типа отопления и бюджета. Узнайте, как выбрать подходящее устройство для комфортной зимовки.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Будущее развития биоинженерии и генной модификации в сельском хозяйстве

Будущее развития биоинженерии и генной модификации в сельском хозяйстве
Перспективы биоинженерии и генной модификации в сельском хозяйстве: новые технологии, улучшенные урожаи, устойчивость к климатическим изменениям и продовольственная безопасность.
КРАСОТА

Как выбрать увлажняющий крем для нормальной кожи

Как выбрать увлажняющий крем для нормальной кожи
Как выбрать увлажняющий крем для нормальной кожи: советы по составу, текстуре и уходу, чтобы поддерживать оптимальный уровень увлажненности и сохранить свежесть кожи.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как укрепить сосуды и улучшить кровообращение

Как укрепить сосуды и улучшить кровообращение

Узнайте, как укрепить сосуды и улучшить кровообращение с помощью простых методов: правильного питания, физических упражнений и народных средств.

Максимальное улучшение показателей с гипоксическим тренажером для спортсменов

Максимальное улучшение показателей с гипоксическим тренажером для спортсменовСовременные спортсмены постоянно ищут способы улучшения своих результатов. Одним из эффективных методов тренировки дыхательной системы является использование гипоксических тренажеров. Эти устройства симулируют условия высокогорья, создавая атмосферу с пониженным содержанием кислорода. Это позволяет спортсменам адаптироваться к более жестким условиям, что в дальнейшем улучшает их физические показатели и выносливость.

Почему важно следить за уровнем фолата при беременности

Почему важно следить за уровнем фолата при беременности
Следить за уровнем фолата при беременности важно для нормального развития плода и предотвращения заболеваний нервной трубки. Узнайте о его роли и источниках.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon