266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Большие (годичные) циклы имеют определенную структуру, в которой находит отражение логика тренировочного процесса. Какой-либо единой или стандартной окормы документального представления структуры годичных циклов пока не определено. В этом документе должны быть отражены направленность, содержание и последовательность разделов физической подготовки в течение года, их общая структура и продолжительность, сроки контрольных проверок или соревнований, прохождение медицинских осмотров. Целесообразно в этом документе отразить и принципиальную схему применения восстановительных средств глобального воздействия. Ниже, в таблицах 59-60 представлены примеры построения годичных циклов физической подготовки для разных категорий занимающихся. Они скомпонованы из отдельных упражнений, их комплексов и программ, которые были описаны в предыдущих главах книги. Все эти упражнения и программы объединены единой логикой тренировочного процесса в соответствии с закономерностями и принципами физической подготовки.
Табл. 59. Вариант структуры годичного цикла физической подготовки для лиц низкого уровня тренированности.
Табл. 60. Вариант структуры годичного цикла физической подготовки для лиц среднего уровня тренированности.
Примечание: Пр - программы подготовки; К - комплексы упражнений; Упр - отдельные упражнения; УМО - углубленное медицинское обследование; ТМК -текущий медицинский контроль.
Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов
