Проверка и оценка силовой подготовленности военнослужащих
Проверка и оценка силовой подготовленности военнослужащих производится на основании Наставления по физической подготовке, введенного в действие в 1987 году. В этом документе определены контрольные упражнения и нормативы, а также порядок проведения контрольных проверок. Для оценки силовой
подготовленности военнослужащих выбраны 4 контрольных упражнения:
- подтягивание на перекладине;
- подъем переворотом;
- поднимание гири 24 кг последовательно каждой рукой без отдыха на количество раз; в этом упражнении установлены две весовые категории (до 70 кг и свыше 70 кг), минимальное количество подъемов гири слабейшей рукой - соответственно 8 и 12 раз; комплексное силовое упражнение: максимальное количество наклонов туловища вперед из исходного положения лежа на иолу, руки за головой до касания руками носков ног в течение 30 секунд с последующим сгибанием и разгибанием рук в упоре лежа также в течение 30 секунд.
Требования к выполнению контрольных упражнений более подробно описаны в разделах 5.3.1-5.3.3.
Военнослужащие-мужчины, в зависимости от возрастной группы, выполняют все контрольные упражнения, а военнослужащие-женщины - только комплексное силовое упражнение. Контрольные нормативы офицерам, прапорщикам и сверхсрочнослужащим установлены для каждой из 6 возрастных групп: I - до 30 лет, II - 30-35 лет, III - 35-40 лет, IV - 40-45 лет, V - 45-50 лет и VI - 50 лет и старше. Курсанты первого курса оцениваются по нормативам для второй группы, а второкурсники - по первой. Для курсантов третьих курсов и старше - требования усложнены. Военнослужащие срочной службы оцениваются по нормативам второй возрастной группы.
Отдельно выделяют нормативы для молодого пополнения и гражданской молодежи, поступающей в военно-учебные заведения. Военнослужащие из молодого пополнения проверяются по облегченным нормативам в течение 6 месяцев после призыва. У военнослужащих-женщин определены 5 возрастных групп: I - до 25 лет, II - 25-30 лет, III - 30-35 лет, IV - 35-40 лет и V - 40 лет и старше. Военнослужащие-женщины в возрасте 40 лет и старше проверкам по физической подготовке не подвергаются. В приводимых ниже таблицах все нормативы даны для их выполнения в спортивной грорме одежды.
Таблица 20. Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности военослужащих-мужчин.
№ n/п | Контрольные упражнения | Курсанты III курса и старше | Курсанты II курса, военнослужащие 1 возрастной группы | Курсанты I курса, военнослужащие II возрастной группы | Военнослужащие III возрастной группы |
>отл | хор | уд | отл | хор | >уд | отл | хор | уд | отл | хор | УД |
1 | Подтягивание на перекладине | >16 | 14 | 12 | 15 | 13 | >11 | 14 | 12 | 10 | 11 | 9 | 7 |
2 | Подъем переворотом | >10 | 9 | 8 | 9 | 8 | >7 | 8 | 7 | 6 | | | - |
3 | Комплексное силовое упражнение | >56 | 52 | 48 | 54 | 50 | >46 | 52 | 48 | 44 | 48 | 46 | 42 |
4 | Поднимание до 70кг гири 24 кг св.70кг | 40 48 | 37 45 | 34 42 | 39 47 | 36 44 | 33 41 | 38 46 | 35 43 | 32 40 | | | - |
Таблица 21.Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности военослужащих-женщин
Контрольное упражнение | Нормативы по возрастным группам |
I | 11 | III | IV |
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
Комплексное силовое упражнение, кол-во раз | 34 | 30 | 26 | 30 | 26 | 22 | 26 | 22 | 18 | 22 | 18 | 14 |
Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов
266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Проверка и оценка силовой подготовленности военнослужащих производится на основании Наставления по физической подготовке, введенного в действие в 1987 году. В этом документе определены контрольные упражнения и нормативы, а также порядок проведения контрольных проверок. Для оценки силовой подготовленности военнослужащих выбраны 4 контрольных упражнения: 
Когда появляется необходимость избавиться от лишних килограммов, многие впадают в ступор. Понятно, что нужно начать потреблять меньше калорий, но что же тогда – ходить голодным?! Нет, конечно!
Вы устали от больших и однообразных тортов, одинаковых пирожных и неоригинальных, невкусных десертов? Вы хотите подарить любимому человеку сладость, с оригинальным пожеланием или надписью? Вы хотите удивить гостей разнообразием вкусов, подачей...
