266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Работа и карьера
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Синдром профессионального выгоранияВам портит настроение одна лишь мысль о том, что необходимо идти на работу? Вас преследуют непроходящие усталость и сонливость? На рабочем месте все валится из рук, а профессиональные достижения, карьерный рост и увеличение зарплаты уже не кажутся такими желанными?

Вам не дает покоя мысль, что коллеги и начальство замечают только ваши промахи и ошибки, но не видят успехов? Положительный ответ на все эти вопросы, к сожалению, может дать большинство людей. Если же подобное состояние преследует вас длительное время, стоит задуматься: ведь все перечисленное является симптомами эмоционального выгорания. С таким кризисом очень сложно справиться самостоятельно: чаще необходима помощь профессионального психолога.

Практикующий психолог Светлана Ионкина отмечает: синдром эмоционального выгорания представляет собой своеобразный метод психологической защиты, когда организм попросту не может справиться с нагрузками и стрессами. Безусловно, лучшим методом борьбы с этим состоянием является полноценный отдых. Но иногда возможность на время прервать работу и отправиться отдохнуть попросту отсутствует. Как же справиться с хронической усталостью и сделать так, чтобы это состояние не вернулось?

Методы борьбы со стрессом

Существует масса методик психологической диагностики, позволяющей определить степень эмоционального выгорания, понять его причину и найти способ преодоления. Но не стоит заниматься самолечением: правильно трактовать результаты тестов и опросников, назначить адекватную терапию сможет только профессиональный психолог. Квалифицированный специалист Светлана Ионкина рекомендует следующие способы борьбы со стрессом.

  • Массаж и ароматерапия. Правильно подобранные природные ароматы помогут снять усталость, зарядиться бодростью и почувствовать прилив сил. Не лишним будет посетить и несколько сеансов массажа, которые снимут напряжение и помогут почувствовать себя обновленным.
  • Разделение рабочего и личного времени. В погоне за карьерой не забывайте о полноценных выходных, в которых нет места решению рабочих вопросов.
  • Интересное хобби. Наличие такой эмоциональной отдушины поможет легче преодолевать повседневные стрессы.
  • Контроль эмоций. Научитесь справляться со своими эмоциями и конструктивно воспринимать критику. Помните: работа - не единственное, что есть в жизни!

Записаться на консультацию к психологу Светлане Ионкиной, чтобы получить профессиональную помощь, можно на личном сайте www.svetlana-ionkina.ru или по телефонам 8-906-773-57-57, 8-906-763-88-77. Психологическая диагностика, многочисленные тренинги и специальные программы, разработанные Светланой, помогут вам справиться с синдромом эмоционального выгорания без потерь.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Как приготовить домашний кетчуп без консервантов

Как приготовить домашний кетчуп без консервантов
Приготовьте натуральный домашний кетчуп без консервантов – густой, ароматный и насыщенный вкусом. Простой рецепт с томатами, специями и минимальным количеством сахара.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как утеплить стены на балконе

Как утеплить стены на балконе
Как утеплить стены на балконе: советы по выбору материалов и методам, которые помогут создать комфортную атмосферу на вашем балконе в любую погоду.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Энергетические технологии будущего: что нас ждет через 20 лет?

Энергетические технологии будущего - что нас ждет через 20 лет?
Как будут выглядеть энергетические технологии через 20 лет? Разбираем перспективные разработки, инновационные источники энергии и ключевые тренды в энергетике будущего.
КРАСОТА

Как создать эффектный макияж для глаз с помощью теней и подводки

Как создать эффектный макияж для глаз с помощью теней и подводки
Создайте выразительный макияж глаз с помощью теней и подводки: сочетание оттенков, техники нанесения и секреты стойкости для эффектного образа.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Почему важно следить за уровнем йода в организме для щитовидной железы

Почему важно следить за уровнем йода в организме для щитовидной железы
Дефицит йода может негативно сказаться на работе щитовидной железы, приводя к усталости, снижению концентрации и проблемам с обменом веществ. Контроль уровня йода важен для здоровья.

Правда и мифы о холестерине

Правда и мифы о холестерине

Правда и мифы о холестерине: что стоит знать о его роли в организме, рисках для здоровья и мифах, окружающих этот важный элемент. Разоблачение стереотипов.

Как избежать проблем с зубами и деснами

Как избежать проблем с зубами и деснами
Как избежать проблем с зубами и деснами? Простые советы по уходу за полостью рта, предотвращению заболеваний и поддержанию здоровья зубов и десен.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon