266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Работа и карьера
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Синдром профессионального выгоранияВам портит настроение одна лишь мысль о том, что необходимо идти на работу? Вас преследуют непроходящие усталость и сонливость? На рабочем месте все валится из рук, а профессиональные достижения, карьерный рост и увеличение зарплаты уже не кажутся такими желанными?

Вам не дает покоя мысль, что коллеги и начальство замечают только ваши промахи и ошибки, но не видят успехов? Положительный ответ на все эти вопросы, к сожалению, может дать большинство людей. Если же подобное состояние преследует вас длительное время, стоит задуматься: ведь все перечисленное является симптомами эмоционального выгорания. С таким кризисом очень сложно справиться самостоятельно: чаще необходима помощь профессионального психолога.

Практикующий психолог Светлана Ионкина отмечает: синдром эмоционального выгорания представляет собой своеобразный метод психологической защиты, когда организм попросту не может справиться с нагрузками и стрессами. Безусловно, лучшим методом борьбы с этим состоянием является полноценный отдых. Но иногда возможность на время прервать работу и отправиться отдохнуть попросту отсутствует. Как же справиться с хронической усталостью и сделать так, чтобы это состояние не вернулось?

Методы борьбы со стрессом

Существует масса методик психологической диагностики, позволяющей определить степень эмоционального выгорания, понять его причину и найти способ преодоления. Но не стоит заниматься самолечением: правильно трактовать результаты тестов и опросников, назначить адекватную терапию сможет только профессиональный психолог. Квалифицированный специалист Светлана Ионкина рекомендует следующие способы борьбы со стрессом.

  • Массаж и ароматерапия. Правильно подобранные природные ароматы помогут снять усталость, зарядиться бодростью и почувствовать прилив сил. Не лишним будет посетить и несколько сеансов массажа, которые снимут напряжение и помогут почувствовать себя обновленным.
  • Разделение рабочего и личного времени. В погоне за карьерой не забывайте о полноценных выходных, в которых нет места решению рабочих вопросов.
  • Интересное хобби. Наличие такой эмоциональной отдушины поможет легче преодолевать повседневные стрессы.
  • Контроль эмоций. Научитесь справляться со своими эмоциями и конструктивно воспринимать критику. Помните: работа - не единственное, что есть в жизни!

Записаться на консультацию к психологу Светлане Ионкиной, чтобы получить профессиональную помощь, можно на личном сайте www.svetlana-ionkina.ru или по телефонам 8-906-773-57-57, 8-906-763-88-77. Психологическая диагностика, многочисленные тренинги и специальные программы, разработанные Светланой, помогут вам справиться с синдромом эмоционального выгорания без потерь.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Топ-10 секретов вегетарианской кулинарии

Откройте для себя лучшие тайны вегетарианской кулинарии с этим топ-10, который включает самые вкусные и питательные блюда без мяса.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как обустроить мебель в спальне: советы и идеи

Как обустроить мебель в спальне: советы и идеиИдеальное устройство спальни - это не только обеспечение комфортного сна, но и создание приятной атмосферы для отдыха. Как правильно обустроить мебель в этом помещении, чтобы оно стало уютным и функциональным? В данной статье мы рассмотрим основные аспекты выбора и расположения мебели в спальне.

ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Преодоление границ: революция высокоскоростных технологий

Преодоление границ: революция высокоскоростных технологийУзнайте, как высокоскоростные технологии меняют мир и помогают преодолевать границы в различных отраслях науки, бизнеса и общества.
КРАСОТА

5 самых полезных продуктов для роста и укрепления волос

5 самых полезных продуктов для роста и укрепления волосУзнайте, какие 5 продуктов наилучшим образом способствуют росту и укреплению волос, чтобы вы могли насладиться красивыми и здоровыми локонами.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Зависимость от технологий: причины, последствия и методы лечения

Зависимость от технологий: причины, последствия и методы леченияСтатья рассматривает причины, последствия и методы лечения зависимости от технологий, обращая внимание на ее распространенность и влияние на жизнь людей.

Вредные привычки молодежи и их влияние на здоровье и развитие

Вредные привычки молодежи и их влияние на здоровье и развитиеУзнайте, как вредные привычки молодежи, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, оказывают негативное влияние на здоровье и развитие современной молодежи.

Преимущества различных видов массажа для здоровья

Преимущества различных видов массажа для здоровьяУзнайте о преимуществах различных видов массажа для улучшения вашего здоровья и благополучия.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2024
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon