266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Работа и карьера
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Синдром профессионального выгоранияВам портит настроение одна лишь мысль о том, что необходимо идти на работу? Вас преследуют непроходящие усталость и сонливость? На рабочем месте все валится из рук, а профессиональные достижения, карьерный рост и увеличение зарплаты уже не кажутся такими желанными?

Вам не дает покоя мысль, что коллеги и начальство замечают только ваши промахи и ошибки, но не видят успехов? Положительный ответ на все эти вопросы, к сожалению, может дать большинство людей. Если же подобное состояние преследует вас длительное время, стоит задуматься: ведь все перечисленное является симптомами эмоционального выгорания. С таким кризисом очень сложно справиться самостоятельно: чаще необходима помощь профессионального психолога.

Практикующий психолог Светлана Ионкина отмечает: синдром эмоционального выгорания представляет собой своеобразный метод психологической защиты, когда организм попросту не может справиться с нагрузками и стрессами. Безусловно, лучшим методом борьбы с этим состоянием является полноценный отдых. Но иногда возможность на время прервать работу и отправиться отдохнуть попросту отсутствует. Как же справиться с хронической усталостью и сделать так, чтобы это состояние не вернулось?

Методы борьбы со стрессом

Существует масса методик психологической диагностики, позволяющей определить степень эмоционального выгорания, понять его причину и найти способ преодоления. Но не стоит заниматься самолечением: правильно трактовать результаты тестов и опросников, назначить адекватную терапию сможет только профессиональный психолог. Квалифицированный специалист Светлана Ионкина рекомендует следующие способы борьбы со стрессом.

  • Массаж и ароматерапия. Правильно подобранные природные ароматы помогут снять усталость, зарядиться бодростью и почувствовать прилив сил. Не лишним будет посетить и несколько сеансов массажа, которые снимут напряжение и помогут почувствовать себя обновленным.
  • Разделение рабочего и личного времени. В погоне за карьерой не забывайте о полноценных выходных, в которых нет места решению рабочих вопросов.
  • Интересное хобби. Наличие такой эмоциональной отдушины поможет легче преодолевать повседневные стрессы.
  • Контроль эмоций. Научитесь справляться со своими эмоциями и конструктивно воспринимать критику. Помните: работа - не единственное, что есть в жизни!

Записаться на консультацию к психологу Светлане Ионкиной, чтобы получить профессиональную помощь, можно на личном сайте www.svetlana-ionkina.ru или по телефонам 8-906-773-57-57, 8-906-763-88-77. Психологическая диагностика, многочисленные тренинги и специальные программы, разработанные Светланой, помогут вам справиться с синдромом эмоционального выгорания без потерь.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Секреты приготовления хрустящих чипсов из картофеля

Секреты приготовления хрустящих чипсов из картофеля
Как приготовить хрустящие чипсы из картофеля в домашних условиях: советы по выбору ингредиентов, технике нарезки и идеальному времени жарки.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Какие ошибки допускают при монтаже полов с подогревом

Какие ошибки допускают при монтаже полов с подогревом
Основные ошибки при монтаже полов с подогревом: неправильный выбор материала, неверная установка, нарушения в схеме подключения и другие недочёты, которые могут привести к поломкам.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Как технологии блокчейн меняют финансовые рынки и международные платежи

Как технологии блокчейн меняют финансовые рынки и международные платежи
Технологии блокчейн трансформируют финансовые рынки и международные платежи, улучшая их безопасность, прозрачность и скорость обработки транзакций.
КРАСОТА

Как сделать кожу сияющей с помощью сияющих кремов и сывороток

Как сделать кожу сияющей с помощью сияющих кремов и сывороток
Раскрываем секрет сияющей кожи: выбираем подходящие кремы и сыворотки, учитываем состав и способы нанесения для максимального эффекта. Практичные советы для здорового блеска!
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как правильно питаться для поддержания хорошего настроения

Как правильно питаться для поддержания хорошего настроения
Правильное питание для хорошего настроения: какие продукты помогут улучшить самочувствие и эмоциональное состояние, поддержание баланса в рационе и советы по выбору пищи.

Как определить дефицит магния по состоянию организма

Как определить дефицит магния по состоянию организма
Как распознать дефицит магния по симптомам: усталость, судороги, нарушения сна и другие признаки. Узнайте, что может сигнализировать о недостатке магния в организме.

Как восстановить здоровье после операции

Как восстановить здоровье после операции
Практические советы по восстановлению после операции: питание, физическая активность, психологическая поддержка и уход за швами для быстрого возвращения к привычной жизни.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon