266-572-755
info@free-press.ruЭтот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Работа и карьера
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Синдром профессионального выгоранияВам портит настроение одна лишь мысль о том, что необходимо идти на работу? Вас преследуют непроходящие усталость и сонливость? На рабочем месте все валится из рук, а профессиональные достижения, карьерный рост и увеличение зарплаты уже не кажутся такими желанными?

Вам не дает покоя мысль, что коллеги и начальство замечают только ваши промахи и ошибки, но не видят успехов? Положительный ответ на все эти вопросы, к сожалению, может дать большинство людей. Если же подобное состояние преследует вас длительное время, стоит задуматься: ведь все перечисленное является симптомами эмоционального выгорания. С таким кризисом очень сложно справиться самостоятельно: чаще необходима помощь профессионального психолога.

Практикующий психолог Светлана Ионкина отмечает: синдром эмоционального выгорания представляет собой своеобразный метод психологической защиты, когда организм попросту не может справиться с нагрузками и стрессами. Безусловно, лучшим методом борьбы с этим состоянием является полноценный отдых. Но иногда возможность на время прервать работу и отправиться отдохнуть попросту отсутствует. Как же справиться с хронической усталостью и сделать так, чтобы это состояние не вернулось?

Методы борьбы со стрессом

Существует масса методик психологической диагностики, позволяющей определить степень эмоционального выгорания, понять его причину и найти способ преодоления. Но не стоит заниматься самолечением: правильно трактовать результаты тестов и опросников, назначить адекватную терапию сможет только профессиональный психолог. Квалифицированный специалист Светлана Ионкина рекомендует следующие способы борьбы со стрессом.

  • Массаж и ароматерапия. Правильно подобранные природные ароматы помогут снять усталость, зарядиться бодростью и почувствовать прилив сил. Не лишним будет посетить и несколько сеансов массажа, которые снимут напряжение и помогут почувствовать себя обновленным.
  • Разделение рабочего и личного времени. В погоне за карьерой не забывайте о полноценных выходных, в которых нет места решению рабочих вопросов.
  • Интересное хобби. Наличие такой эмоциональной отдушины поможет легче преодолевать повседневные стрессы.
  • Контроль эмоций. Научитесь справляться со своими эмоциями и конструктивно воспринимать критику. Помните: работа - не единственное, что есть в жизни!

Записаться на консультацию к психологу Светлане Ионкиной, чтобы получить профессиональную помощь, можно на личном сайте www.svetlana-ionkina.ru или по телефонам 8-906-773-57-57, 8-906-763-88-77. Психологическая диагностика, многочисленные тренинги и специальные программы, разработанные Светланой, помогут вам справиться с синдромом эмоционального выгорания без потерь.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Как сделать вкусные драники без муки

Как сделать вкусные драники без муки
Готовьте хрустящие и ароматные драники без муки! Простой рецепт с секретами идеальной текстуры и насыщенного вкуса. Отличный вариант для завтрака или ужина!
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как правильно выбрать электроинструменты для ремонта

Как правильно выбрать электроинструменты для ремонта
Как правильно выбрать электроинструменты для ремонта: советы по подбору качественного оборудования для домашних и профессиональных работ.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Влияние новых технологий на способы поиска и обработки информации

Влияние новых технологий на способы поиска и обработки информации
Новые технологии меняют способы поиска и обработки информации, делая их быстрее и точнее. Искусственный интеллект, алгоритмы и автоматизация открывают новые возможности для работы с данными.
КРАСОТА

Как подобрать идеальный уход за кожей при экземе

Как подобрать идеальный уход за кожей при экземе

Узнайте, как выбрать правильный уход за кожей при экземе: советы по выбору средств, режиму ухода и предотвращению обострений для поддержания здоровья кожи.

Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как укрепить сосуды и улучшить кровообращение

Как укрепить сосуды и улучшить кровообращение

Узнайте, как укрепить сосуды и улучшить кровообращение с помощью простых методов: правильного питания, физических упражнений и народных средств.

Максимальное улучшение показателей с гипоксическим тренажером для спортсменов

Максимальное улучшение показателей с гипоксическим тренажером для спортсменовСовременные спортсмены постоянно ищут способы улучшения своих результатов. Одним из эффективных методов тренировки дыхательной системы является использование гипоксических тренажеров. Эти устройства симулируют условия высокогорья, создавая атмосферу с пониженным содержанием кислорода. Это позволяет спортсменам адаптироваться к более жестким условиям, что в дальнейшем улучшает их физические показатели и выносливость.

Почему важно следить за уровнем фолата при беременности

Почему важно следить за уровнем фолата при беременности
Следить за уровнем фолата при беременности важно для нормального развития плода и предотвращения заболеваний нервной трубки. Узнайте о его роли и источниках.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon