Домашний спортзал: выбираем гантели и штанги

Силовые спортивные тренажеры направлены на наращивание мышечной массы. Чаще всего силовые тренажеры используют бодибилдеры. Однако сегодня не только они стремятся придать своему телу большей привлекательности, тем более что силовые упражнения отлично влияют на состояние здоровья, как физического, так и эмоционального.

Поэтому посещение тренажерных залов всегда только приветствовалось. Порой жизненный темп не позволяет регулярно посещать тренажерный зал, поэтому как альтернативу многие предпочитают оборудовать домашний тренажерный мини-зал. Никто не будет отрицать, что индустрия спортивных тренажеров стремительно развивается. Это привело к тому, что стали все чаще изготавливать тренажеры для домашней установки. По габаритам они намного меньше и удобные для тренировок, но ничем не уступают профессиональному оборудованию. Самыми простыми, но в тоже время необходимыми для выполнения любых силовых упражнений, являются гантели. Однако для домашнего использования важно подобрать гантели, с которыми вам будет удобно заниматься. Существуют литые и разборные гантели. Различие состоит в том, что литые гантели имеют постоянный вес. Для домашнего использования специалисты рекомендуют покупать разборные гантели. Они могут быть чугунные, стальные или с обрезиненными дисками. Обрезиненные гантели не будут создавать излишнего шума в доме. Также стоит обратить внимание на ручку гантели, желательно, чтобы она была обрезиненная. Бывают ручки с накаткой, но если есть резиновое покрытие, тогда намного удобнее будет заниматься с большим весом.

В комплекс к занятиям с гантелями некоторые предпочитают подключить еще и штангу. Благодаря занятиям со штангой можно укрепить и развить разные группы мышц. Для домашней установки продаются компактные штанговые установки, которые делают домашние тренировки одним удовольствием. Во время покупки штанги необходимо учитывать три важных момента: диски, гриф и втулка. Экономнее будет покупать диски, которые оптимально подойдут для крепления как на штангу, так и на разборные гантели. Грифы для штанги бывают двух видов: прямой и W-образный. При покупке грифа необходимо посмотреть его расчетную нагрузку. Штанга должна быть удобной, поэтому выбирайте тот гриф, с которым вам приятно будет заниматься. Важно помнить, что чем тяжелее гриф, тем лучше. И наконец, на грифе важную часть составляет втулка. Качественная резьба на втулке — это залог тренировок без травм. Необходимо хорошо проверить, как крепятся диски на втулке. Это важно, чтобы во время интенсивных тренировок диски не соскользнули и никого не травмировали. Безусловно, занимаясь по комплексной программе гантели/штанга, можно достичь самых лучших результатов.