266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Спорт
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Домашний спортзал: выбираем гантели и штангиСиловые спортивные тренажеры направлены на наращивание мышечной массы. Чаще всего силовые тренажеры используют бодибилдеры. Однако сегодня не только они стремятся придать своему телу большей привлекательности, тем более что силовые упражнения отлично влияют на состояние здоровья, как физического, так и эмоционального.

Поэтому посещение тренажерных залов всегда только приветствовалось. Порой жизненный темп не позволяет регулярно посещать тренажерный зал, поэтому как альтернативу многие предпочитают оборудовать домашний тренажерный мини-зал. Никто не будет отрицать, что индустрия спортивных тренажеров стремительно развивается. Это привело к тому, что стали все чаще изготавливать тренажеры для домашней установки. По габаритам они намного меньше и удобные для тренировок, но ничем не уступают профессиональному оборудованию. Самыми простыми, но в тоже время необходимыми для выполнения любых силовых упражнений, являются гантели. Однако для домашнего использования важно подобрать гантели, с которыми вам будет удобно заниматься. Существуют литые и разборные гантели. Различие состоит в том, что литые гантели имеют постоянный вес. Для домашнего использования специалисты рекомендуют покупать разборные гантели. Они могут быть чугунные, стальные или с обрезиненными дисками. Обрезиненные гантели не будут создавать излишнего шума в доме. Также стоит обратить внимание на ручку гантели, желательно, чтобы она была обрезиненная. Бывают ручки с накаткой, но если есть резиновое покрытие, тогда намного удобнее будет заниматься с большим весом.

В комплекс к занятиям с гантелями некоторые предпочитают подключить еще и штангу. Благодаря занятиям со штангой можно укрепить и развить разные группы мышц. Для домашней установки продаются компактные штанговые установки, которые делают домашние тренировки одним удовольствием. Во время покупки штанги необходимо учитывать три важных момента: диски, гриф и втулка. Экономнее будет покупать диски, которые оптимально подойдут для крепления как на штангу, так и на разборные гантели. Грифы для штанги бывают двух видов: прямой и W-образный. При покупке грифа необходимо посмотреть его расчетную нагрузку. Штанга должна быть удобной, поэтому выбирайте тот гриф, с которым вам приятно будет заниматься. Важно помнить, что чем тяжелее гриф, тем лучше. И наконец, на грифе важную часть составляет втулка. Качественная резьба на втулке — это залог тренировок без травм. Необходимо хорошо проверить, как крепятся диски на втулке. Это важно, чтобы во время интенсивных тренировок диски не соскользнули и никого не травмировали. Безусловно, занимаясь по комплексной программе гантели/штанга, можно достичь самых лучших результатов.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Как заработать на опте разливного пива в Новороссийске

В рознице существует серьезная конкуренция и начинать бизнес сейчас совсем непросто. И все же, есть сегмент рынка, в котором начинающих ждут хорошие перспективы. Мы говорим о небольших магазинах, пивбарах, занимающихся реализацией особых, авторских напитков.

НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как укрепить стены котлована при земляных работах?

Как укрепить стены котлована при земляных работах?Каждое крупное строительство начинается с выполнения земляных работ. На этом этапе строительства команда готовит фундамент и все соединения. Для земляных работ обычно делается специальная траншея, глубина которой может быть разной. Неглубокие и мелкие раскопки не нуждаются в специальной защите, но в случае глубоких и обширных раскопок все иначе. В этой статье мы постараемся подсказать, как обезопасить котлован с помощью стены для котлована.

ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Прием отработанного оборудования, бытовой техники

Прием отработанного оборудования, бытовой техникиЧто делать с использованными электрическими и электронными устройствами? Не выбрасывайте их вместе с другими отходами! Узнайте здесь, почему этого нельзя делать и как утилизировать электронные отходы удобным и экологически безопасным способом.

КРАСОТА

Дыня в косметологии

Дыня в косметологииСочную дыню любят практически все. Обладающая большим содержанием ароматного сока и приятной на вкус мякотью, она стала обязательной сладостью, покупаемой в нашей стране в конце лета и начала зимы.

Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Почему от спирта жжет раны

Почему от спирта жжет раныСлучайно поранившись, получив парез или ссадину большинство из нас стремиться обработать травмированное место находящимся под рукой антисептиком.

Лечение псориаза. Псориаз можно эффективно лечить

Лечение псориаза. Псориаз можно эффективно лечитьПациенты, страдающие псориазом, должны избегать употребления алкоголя, курения сигарет и других стимуляторов, потому что они усиливают симптомы болезни, - говорит доктор Ирена Валецкая, заведующая Дерматологической клиникой Центральной клинической больницы Министерства внутренних дел и администрации в Варшаве, добавляет: - Они также должны проходить регулярные стоматологические, ЛОР и, в случае женщин, гинекологические осмотры, чтобы исключить вспышки инфекции.

Самые востребованные производители имплантов зубов

Самые востребованные производители имплантов зубовБольшинство людей сталкивалось с необходимостью установки зубного импланта. Сегодня в мире стоматологии имеется сотни разнообразных брендов, которые предоставляют человеку огромный выбор среди стоматологических имплантов.

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2022
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon