266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Красота
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ
Гимнастика в ванне. Полезные советыНе лежите в ванне без движения! Это позволительно лишь в тех случаях, если ванна не простая, а лечебная или на лице у вас масна. Во всех остальных случаях полезно заставить «поработать» распаренные теплой водой мышцы н суставы. Гимнастика в ванне в какой-то степени заменяет нам плавание, а о пользе плавания для здоровья напоминать не нужно.
  • Взявшись за края ванны, поднимите прямые ноги, затем медленно сгибайте правую ногу в колене и так же медленно ее выпрямляйте. То же левой ногой.
Гимнастика в ванне. Полезные советы
  • Сядьте в ванне, вытянув ноги. Возьмитесь за край ванны обеими руками. Левой рукой подтягивайтесь к краю ванны, а правой отталкивайтесь от него. То же повторите, повернувшись в другую сторону.
Гимнастика в ванне. Полезные советы
  • Повяжите голову платком или полотенцем. Взявшись за концы платка, тяните его вперед, одновременно сильно отгибая голову назад. Это упражнение особенно полезно для шеи.
Гимнастика в ванне. Полезные советы
  • Поднимайте вверх ногу и. выпрямляя ее . в колене, обеими руками притягивайте к себе, стараясь не сгибать. То же другой ногой.
Гимнастика в ванне. Полезные советы
  • Сядьте, вытяните руки вверх и начинайте сгибаться и разгибаться. Это упражнение очень полезно для мышц живота, талии.
Гимнастика в ванне. Полезные советы
  • Обопритесь ногами о дно ванны, возьмитесь за края и приподнимите туловище, опираясь на руки.Вы убедитесь, как полезна такая гимнастика, если будете делать ее аккуратно, один-два раза в неделю, в течение трех месяцев. Сначала выполняйте каждое упражнение по три раза, затем постепенно доведите до шести.
Гимнастика в ванне. Полезные советы

 

  • Нельзя принимать ванну сразу после еды. Лучше часа за два до или после нее. Это правило относится и к обычному купанию в море, реке.
  • После горячей ванны постоите минутну под прохладным душем — это полезно для кожи, так как стягивает поры, а также закаляет и помогает регулировать кровяное давление.
  • Если у вас очень жирная кожа, полезно в ванне энергично растирать асе тело щеткой или специальной купальной рукавичной. А тем, у кого кожа сухая, рекомендуем после ванны растереть руки, ноги, ГРУДЬ. плечи ладонью, смоченной растительным, лучше оливковым маслом.
  • От «гусиной кожи» на но--ах и руках можно избавиться, егулярно массируя тело щеткой или рукавичкой, смоченной растворе поваренной соли.
  • Если не собираетесь мыть голову, наденьте при купании полиэтиленовую косынку или шапочку: волосы нужно предохранять от воздействия пара.
  • Перед ванной смажьте лицо и шею питательным кремом: под действием пара раскроются поры кожи, и ирем впитается особенно хорошо.
  • Пока вы в ванне — наложите на лицо какую-нибудь освежающую косметическую маску (перед этим, конечно, надо умыться с мылом). Для маски годятся любые измельченные овощи и фрукты. Можно сделать такую смесь: яичный желток, несколько капель лимонного сока, чайная ложечка подсолнечного масла и щепоткакартофельного крахмала. Или немного свежего творога с ложечкой меда. Пока маска на лице, лежите неподвижно, расслабившись и закрыв глаза. Минут через 10 — 15 смойте ее теплой водой и начинайте мыться.
  • Ванна дольше послужит вам, если вы возьмете за правило не пускать сразу очень холодную или горячую воду, а только теплую, чтобы стенки ванны успели слегка согреться. Из-за резиих перепадов температуры на эмали появляются мелкие трещины и несмываемый желтый налет.
  • Не чистите ванну металлическими щетками и кислотой — это разрушит эмаль, и ванна будет иметь нрайне неприглядный вид. Чтобы ванна всегда сверкала чистотой, приучите всех членов семьи ополаскивать ее сразу же после купания. Мыть ванну лучше капроновой щеткой, горячей водой с содой или любым моющим средством, «Гигиеной», например.
  • Очень грязную, запущенную ванну вымойте щеткой или жесткой тряпкой с содой и несколькими каплями нашатырного спирта.
РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Домашняя кухня: рецепты на каждый день

Наши рецепты на каждый день помогут вам легко и быстро приготовить вкусные блюда на домашней кухне. От простых закусок до основных блюд - у нас есть идеи для всех ваших обедов и ужинов.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Дизайн прихожей: создание функционального и стильного входного пространства.

Дизайн прихожей: создание функционального и стильного входного пространства.Узнайте, как создать функциональное и стильное входное пространство с помощью дизайна прихожей и сделайте первое впечатление великолепным.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Промышленная революция 4.0: главные тенденции

Промышленная революция 4.0: главные тенденцииОсновные тенденции промышленной революции 4.0: автоматизация, интернет вещей, искусственный интеллект, большие данные и киберфизические системы.
КРАСОТА

Красивые и здоровые ноги: уход и профилактика проблем

Красивые и здоровые ноги: уход и профилактика проблемУзнайте о красоте и здоровье ваших ног, и как правильно ухаживать за ними, а также о профилактике различных проблем, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя комфортно.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеванийУзнайте, какие шаги можно предпринять, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье сердца и сосудов.

Как контролировать уровень стресса и привести себя в равновесие

Как контролировать уровень стресса и привести себя в равновесиеУзнайте, как эффективно контролировать уровень стресса и вернуть свое равновесие с помощью простых и доступных техник и стратегий.

Как правильно выбирать и использовать косметические средства для здоровой кожи

Как правильно выбирать и использовать косметические средства для здоровой кожиУзнайте, как правильно выбрать и использовать косметические средства, чтобы обеспечить здоровую кожу вашего лица и тела.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2024
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon