266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Мышцы предплечья обеспечивают движения кисти и пальцев руки, которые отличаются не столько абсолютной силой, сколько точностью и даже «тонкостью» в координационно сложных двигательных действиях. Необходимость гармоничного развития требует особого внимания к этой группе мышц. Также неоспорима важность тренировки мышц предплечья для эффективного выполнения различных захватов, удержаний и подобных им действий в профессионально-прикладной и спортивной деятельности.
В специализированные комплексы рекомендуется включать 2-4 упражнения на различные части данной мышечной группы. Представленные ниже упражнения №№1-6 направлены на развитие мышц наружной поверхности предплечья, упражнения №№7-15 -внутренней поверхности, из них №№3, 10, 13-15 - комплексные, развивающие одновременно и мышцы плеча.
Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов
