266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Дети, семья
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ
Правильное питание для будущей мамы, мамаСейчас диеты очень модны. Их соблюдают или пытаются соблюдать многие: одни — по совету врача, другие — из-за желания быть красивыми и стройными. Но само только слово «диета» уже перестает вызывать эмоциональное удовлетворение, поэтому лучше наша тема будет о правильном питании.

Как будущая мама Вы просто обязаны заботиться о своем ежедневном рационе. Есть не за двоих, а для двоих. Эти слова звучат отовсюду и вызывают чувство вины за каждый дополнительный ломтик белой булочки или шоколадный батончик. Если будущая мама «ест за двоих», она создает благоприятные условия для возникновения разного рода проблем. И это не только лишние килограммы, от которых так сложно избавиться после родов. Переедая, мама «откармливает» и своего  малыша. Крупным детишкам (весом более 4-х кг) сложнее появляться на свет, нежели менее упитанным: родовые пути будут слишком узкими для крупной головки. Кроме того, детки, родившиеся с большим весом, хуже адаптируются к окружающей среде, они чаще болеют на первом году жизни и медленнее сверстников развиваются. Другая крайность питания многих беременных женщин — недоедание — также вредна для здоровья мамы и малыша. Большинство диет — несбалансированные, а значит, не могут обеспечить поступления достаточного количества всех необходимых для нормального развития и роста ребенка веществ. Излишнее увлечение будущей мамы диетами, подсчитыванием калорий, хроническое недоедание или ограничение некоторых обязательных составляющих рациона беременной женщины могут привести к тому, что ребенок родится раньше срока, будет весить меньше сверстников и даже страдать каким-либо заболеванием (например, анемией).

Поменять вкусовые привычки в тот момент, когда Вы увидели две заветные полосочки на тесте, абсолютно невозможно. Да и не стоит этого делать! Поначалу нужно постараться изменить лишь немного свое отношение к питанию. Например, вместо белого сахара в чай класть коричневый; а вместо сэндвича или хот-дога на обед заказывать куриный супчик. Ведь это тоже вкусно! Перекусить можно также орешками с медом. А зеленый чай тонизирует намного лучше, чем кофе. Бананы отлично утоляют голод… на личном опыте можно убедиться, что правильно питаться – это вовсе не ограничение себя во всем. Это просто и приятно. То, что нужно для человека, который готовится подарить миру новую жизнь. Но трапеза будущей мамы все же отличается от обычного потребления пищи: ведь вместе с женщиной питается ее малыш.

Из чего должен состоять рацион будущей мамы? Из белков, жиров, углеводов в правильной пропорции. Очень важны и так называемые микронутриенты: витамины, минеральные вещества (они же — макро- и микроэлементы).
РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

ТОП-10 рецептов супов: от классики до оригинальных идей

ТОП-10 рецептов супов - от классики до оригинальных идей
Откройте для себя 10 лучших рецептов супов, от классических до оригинальных идей для каждого дня. Простые, вкусные и сытные блюда для всей семьи.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как выбрать систему фильтрации для бассейна

Как выбрать систему фильтрации для бассейна
Как выбрать систему фильтрации для бассейна? Советы по подбору оптимальной системы для чистоты воды и долговечности оборудования.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Развитие умных городов: как технологии помогают улучшить качество жизни

Развитие умных городов - как технологии помогают улучшить качество жизни
Технологии умных городов помогают оптимизировать транспорт, энергопотребление и безопасность, создавая комфортную городскую среду и улучшая качество жизни жителей.
КРАСОТА

Советы по выбору идеального макияжа для вечеринки

Советы по выбору идеального макияжа для вечеринки
Как подобрать макияж для вечеринки, чтобы подчеркнуть достоинства и создать эффектный образ? Советы по выбору оттенков, текстур и техник для идеального результата.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как избавиться от болей в суставах без лекарств

Как избавиться от болей в суставах без лекарств
Как избавиться от болей в суставах без лекарств

Как выбрать качественные добавки с магнием и для чего они нужны

Как выбрать качественные добавки с магнием и для чего они нужны
Как выбрать качественные добавки с магнием для поддержания здоровья? Узнайте, какие формы магния лучше усваиваются и как правильно выбрать добавки для улучшения самочувствия.

Почему важно следить за уровнем хрома в организме

Почему важно следить за уровнем хрома в организме
Уровень хрома в организме влияет на обмен веществ, уровень сахара в крови и работу сердца. Недостаток или избыток этого элемента может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon