Как уменьшить морщины. Гимнастика для лица

10.02.2016

Категория  Красота

Для сохранения молодости и здоровья кожи лица, улучшения ее состояния и поддержке мышц в тонусе, помимо косметологических процедур, массажа и бережного отношения к коже (оберегать от вредного воздействия погоды и пыли), необходимо делать поддерживающую гимнастику для лица.

Основным условием для эффективности этих манипуляций является регулярность упражнений. Важно также помнить, что гимнастику нужно делать после гигиенических процедур, но перед нанесением косметических средств или крема. Это нужно, чтобы секрет сальных и потовых желез свободно выделялся из пор на коже.

Комплекс таких упражнений нужно повторять не реже, чем раз в три-четыре дня, этого будет достаточно, чтобы держать кожу и мимические мышцы лица в тонусе и не позволит им расслабляться и увядать.

Вот несколько упражнений:

Гимнастика для лба

Широко раскрывать глаза и высоко поднимать брови, повторять десять раз.

Прижать кожу лба пальцами, тянуть ее вниз, в то же время приподнимая брови вверх, повторить пять раз.

Гимнастика для век

Медленно прикрыть веки, оставив узкую щелочку, сосчитать до 20-ти, повторить пять раз, периодически полностью закрывая глаза для отдыха на несколько секунд.

Наложить пальцы на внешние уголки бровей и слегка отодвинув кожу к ушам, сделать предыдущее упражнение.

Широко раскрывать глаза и, не мигая, смотреть в одну точку, сосчитать до 20-ти, 6 повторов.

Гимнастика для щек

Надуть щеки, затем, как можно медленнее выпустить воздух, сделать 15 повторов.

Набрать воздух и «перекатывать» его внутри ротовой полости между щеками, «загоняя» его под губы, сосчитать до 30-ти.

Сделать как в предыдущем упражнении, но использовать для «перекатывания» язык вместо воздуха, сосчитать до 30-ти.

Делать жевательные движения с закрытым ртом, повторить 20 раз.

Гимнастика для подбородка и губ

Губы вытянуть «трубочкой» вперед и приоткрывать рот, повторить 15 раз.

Губами двигать поочередно в разные стороны, повторить 20 раз.

Как можно дальше вперед высунуть язык, держать 5 секунд, сделать 5 повторов.

Губы вытянуть, слегка дуть, в течении 3-4 секунд, сделать 40 раз.

Надуть щеки, сначала медленно выдувать воздух, в конце вытолкнуть остатки воздуха, повторить 20 раз.

Произносить звуки А-И-О-У, именно в этой последовательности, повторить 15 раз.

Набрать воздух, выпускать его, что бы губы сильно вибрировали, повторить 20 раз.

После выполнения упражнений следует промыть лицо, дать коже отдохнуть и воспользоваться привычными косметическими или ухаживающими средствами.

---