266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Красота
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ
Как уменьшить морщины. Гимнастика для лицаДля сохранения молодости и здоровья кожи лица, улучшения ее состояния и поддержке мышц в тонусе, помимо косметологических процедур, массажа и бережного отношения к коже (оберегать от вредного воздействия погоды и пыли), необходимо делать поддерживающую гимнастику для лица.

Основным условием для эффективности этих манипуляций является регулярность упражнений. Важно также помнить, что гимнастику нужно делать после гигиенических процедур, но перед нанесением косметических средств или крема. Это нужно, чтобы секрет сальных и потовых желез свободно выделялся из пор на коже.

Комплекс таких упражнений нужно повторять не реже, чем раз в три-четыре дня, этого будет достаточно, чтобы держать кожу и мимические мышцы лица в тонусе и не позволит им расслабляться и увядать.

Вот несколько упражнений:

Гимнастика для лба

Широко раскрывать глаза и высоко поднимать брови, повторять десять раз.

Прижать кожу лба пальцами, тянуть ее вниз, в то же время приподнимая брови вверх, повторить пять раз.

Гимнастика для век

Медленно прикрыть веки, оставив узкую щелочку, сосчитать до 20-ти, повторить пять раз, периодически полностью закрывая глаза для отдыха на несколько секунд.

Наложить пальцы на внешние уголки бровей и слегка отодвинув кожу к ушам, сделать предыдущее упражнение.

Широко раскрывать глаза и, не мигая, смотреть в одну точку, сосчитать до 20-ти, 6 повторов.

Гимнастика для щек

Надуть щеки, затем, как можно медленнее выпустить воздух, сделать 15 повторов.

Набрать воздух и «перекатывать» его внутри ротовой полости между щеками, «загоняя» его под губы, сосчитать до 30-ти.

Сделать как в предыдущем упражнении, но использовать для «перекатывания» язык вместо воздуха, сосчитать до 30-ти.

Делать жевательные движения с закрытым ртом, повторить 20 раз.

Гимнастика для подбородка и губ

Губы вытянуть «трубочкой» вперед и приоткрывать рот, повторить 15 раз.

Губами двигать поочередно в разные стороны, повторить 20 раз.

Как можно дальше вперед высунуть язык, держать 5 секунд, сделать 5 повторов.

Губы вытянуть, слегка дуть, в течении 3-4 секунд, сделать 40 раз.

Надуть щеки, сначала медленно выдувать воздух, в конце вытолкнуть остатки воздуха, повторить 20 раз.

Произносить звуки А-И-О-У, именно в этой последовательности, повторить 15 раз.

Набрать воздух, выпускать его, что бы губы сильно вибрировали, повторить 20 раз.

После выполнения упражнений следует промыть лицо, дать коже отдохнуть и воспользоваться привычными косметическими или ухаживающими средствами.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Как приготовить легкий овощной суп-пюре

Как приготовить легкий овощной суп-пюре
Приготовьте легкий овощной суп-пюре всего за несколько шагов. Простой рецепт с полезными ингредиентами для вкусного и питательного блюда на каждый день.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как выбрать материал для лестницы на второй этаж

Как выбрать материал для лестницы на второй этаж
Выбираете материал для лестницы на второй этаж? Узнайте о преимуществах и недостатках дерева, металла, бетона и стекла, чтобы сделать правильный выбор для своего дома.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Будущее экологичных транспортных технологий и их влияние на городскую мобильность

Будущее экологичных транспортных технологий и их влияние на городскую мобильность
Будущее экологичных транспортных технологий и их влияние на городскую мобильность
КРАСОТА

Как правильно ухаживать за кожей летом, чтобы избежать ожогов и пигментации

Как правильно ухаживать за кожей летом, чтобы избежать ожогов и пигментации
Узнайте, как защитить кожу летом от ожогов и пигментации с помощью простых и эффективных методов ухода. Советы по выбору кремов, увлажнению и защите от солнца.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Почему важно контролировать уровень железа в крови

Почему важно контролировать уровень железа в крови
Контроль уровня железа в крови помогает избежать анемии, усталости и проблем с обменом веществ. Узнайте, какие анализы сдавать и как поддерживать баланс железа.

Какие продукты улучшают состояние кожи

Какие продукты улучшают состояние кожи
Правильное питание помогает улучшить состояние кожи. Узнайте, какие продукты способствуют увлажнению, упругости и защите от воспалений, сохраняя здоровье и молодость.

Как укрепить иммунитет и не болеть зимой

Как укрепить иммунитет и не болеть зимой
Как укрепить иммунитет зимой: советы по правильному питанию, физической активности и уходу за организмом, чтобы избежать заболеваний в холодное время года.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon