266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Кулинария, рецепты
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Просторе и доступное меню для похуденияОчень часто можно встретить множество рецептов для похудения которые начинаются с набора экзотических продуктов. Зачастую только первые слова таких рецептов заставляют отложить до лучших времен не только приготовление таких блюд но и сам процесс сброса лишнего веса.

Анализируя множество подобны рецептов можно сделать вывод что для обычного обывателя вожделенное похудение так и останется мечтой.

Занимаясь любительским бодибилдингом, я столкнулся с подобной проблемой во первых необходимо было качественно изменить свой рацион в процессе так называемой сушки (уменьшение процентного содержания подкожного жира), во вторых надо было попытаться сохранить набранную мышечную массу.

Взглянув же на свой кошелек и без того опустошенный различными спортивными добавками я решил отказаться от дорогостоящих рецептов и применить в них более экономные, доступные продукты.

Итак вот некоторые рецепты легких блюд для похудения из моего рациона.

Завтрак -самый важный прием пищи, обязательный гарнир из каши, на ваш вкус: гречневая, пшеничная или геркулес плюс блюда из микроволновки это куриная грудка с мелко порезанным репчатым луком посыпанная стандартным набором специй.

Обед тоже немаловажен, за обедом обязательно мясо или печенка из микроволновки.

Его необходимо нарезать на средние кусочки, посыпать репчатым лучком, заправить солью, все это поместить в посуду для микроволновой печи, залить водой на один палец и готовить при 60 процентной мощности от 4 до 5 минут в зависимости от веса блюда.

Тут важно не пересушить, для этого воды можно добавить и больше. В качестве гарнира я использую всевозможные салаты из простых овощей. Капусты, перца, огурцов и редиса заправленные нерафинированным оливковым маслом.

Ужин. Организм готовится ко сну не надо его перегружать, но желудок требует свое, по этому его надо заполнить клетчаткой, для этого подойдет любой салат заправленный нежирным йогуртом, можно собственного приготовления.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Как заработать на опте разливного пива в Новороссийске

В рознице существует серьезная конкуренция и начинать бизнес сейчас совсем непросто. И все же, есть сегмент рынка, в котором начинающих ждут хорошие перспективы. Мы говорим о небольших магазинах, пивбарах, занимающихся реализацией особых, авторских напитков.

НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как укрепить стены котлована при земляных работах?

Как укрепить стены котлована при земляных работах?Каждое крупное строительство начинается с выполнения земляных работ. На этом этапе строительства команда готовит фундамент и все соединения. Для земляных работ обычно делается специальная траншея, глубина которой может быть разной. Неглубокие и мелкие раскопки не нуждаются в специальной защите, но в случае глубоких и обширных раскопок все иначе. В этой статье мы постараемся подсказать, как обезопасить котлован с помощью стены для котлована.

ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Прием отработанного оборудования, бытовой техники

Прием отработанного оборудования, бытовой техникиЧто делать с использованными электрическими и электронными устройствами? Не выбрасывайте их вместе с другими отходами! Узнайте здесь, почему этого нельзя делать и как утилизировать электронные отходы удобным и экологически безопасным способом.

КРАСОТА

Дыня в косметологии

Дыня в косметологииСочную дыню любят практически все. Обладающая большим содержанием ароматного сока и приятной на вкус мякотью, она стала обязательной сладостью, покупаемой в нашей стране в конце лета и начала зимы.

Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Почему от спирта жжет раны

Почему от спирта жжет раныСлучайно поранившись, получив парез или ссадину большинство из нас стремиться обработать травмированное место находящимся под рукой антисептиком.

Лечение псориаза. Псориаз можно эффективно лечить

Лечение псориаза. Псориаз можно эффективно лечитьПациенты, страдающие псориазом, должны избегать употребления алкоголя, курения сигарет и других стимуляторов, потому что они усиливают симптомы болезни, - говорит доктор Ирена Валецкая, заведующая Дерматологической клиникой Центральной клинической больницы Министерства внутренних дел и администрации в Варшаве, добавляет: - Они также должны проходить регулярные стоматологические, ЛОР и, в случае женщин, гинекологические осмотры, чтобы исключить вспышки инфекции.

Самые востребованные производители имплантов зубов

Самые востребованные производители имплантов зубовБольшинство людей сталкивалось с необходимостью установки зубного импланта. Сегодня в мире стоматологии имеется сотни разнообразных брендов, которые предоставляют человеку огромный выбор среди стоматологических имплантов.

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2022
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon