266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Кулинария, рецепты
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Просторе и доступное меню для похуденияОчень часто можно встретить множество рецептов для похудения которые начинаются с набора экзотических продуктов. Зачастую только первые слова таких рецептов заставляют отложить до лучших времен не только приготовление таких блюд но и сам процесс сброса лишнего веса.

Анализируя множество подобны рецептов можно сделать вывод что для обычного обывателя вожделенное похудение так и останется мечтой.

Занимаясь любительским бодибилдингом, я столкнулся с подобной проблемой во первых необходимо было качественно изменить свой рацион в процессе так называемой сушки (уменьшение процентного содержания подкожного жира), во вторых надо было попытаться сохранить набранную мышечную массу.

Взглянув же на свой кошелек и без того опустошенный различными спортивными добавками я решил отказаться от дорогостоящих рецептов и применить в них более экономные, доступные продукты.

Итак вот некоторые рецепты легких блюд для похудения из моего рациона.

Завтрак -самый важный прием пищи, обязательный гарнир из каши, на ваш вкус: гречневая, пшеничная или геркулес плюс блюда из микроволновки это куриная грудка с мелко порезанным репчатым луком посыпанная стандартным набором специй.

Обед тоже немаловажен, за обедом обязательно мясо или печенка из микроволновки.

Его необходимо нарезать на средние кусочки, посыпать репчатым лучком, заправить солью, все это поместить в посуду для микроволновой печи, залить водой на один палец и готовить при 60 процентной мощности от 4 до 5 минут в зависимости от веса блюда.

Тут важно не пересушить, для этого воды можно добавить и больше. В качестве гарнира я использую всевозможные салаты из простых овощей. Капусты, перца, огурцов и редиса заправленные нерафинированным оливковым маслом.

Ужин. Организм готовится ко сну не надо его перегружать, но желудок требует свое, по этому его надо заполнить клетчаткой, для этого подойдет любой салат заправленный нежирным йогуртом, можно собственного приготовления.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Рецепты оригинальных горячих бутербродов

Рецепты оригинальных горячих бутербродов
Готовьте горячие бутерброды с оригинальными начинками! Хрустящий хлеб, ароматный сыр, пикантные соусы и необычные сочетания вкусов – идеи для вкусных и быстрых перекусов.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как выбрать качественный клей для плитки

Как выбрать качественный клей для плитки
Выбор качественного клея для плитки зависит от типа поверхности и условий эксплуатации. Узнайте, как правильно подобрать клей для долговечного и надежного монтажа плитки.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Будущее автономных дронов в сфере безопасности и охраны

Будущее автономных дронов в сфере безопасности и охраны
Будущее автономных дронов в безопасности и охране: перспективы применения, технологические инновации и влияние на защиту объектов и территорий.
КРАСОТА

Как выбрать правильный уход за кожей по типу кожи

Как выбрать правильный уход за кожей по типу кожи
Как выбрать уход за кожей в зависимости от типа кожи? Советы по подбору средств для различных типов кожи: сухая, жирная, комбинированная, чувствительная.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков

Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков
Советы по восстановлению кишечной микрофлоры после антибиотиков. Простые методы, продукты и рекомендации для нормализации работы ЖКТ и улучшения здоровья.

Какие продукты помогают при воспалениях в суставах

Какие продукты помогают при воспалениях в суставах
В этой статье вы найдете список продуктов, которые помогают уменьшить воспаления в суставах, улучшая здоровье и подвижность. Природные способы для облегчения боли.

Как избавиться от бессонницы при смене часовых поясов

Как избавиться от бессонницы при смене часовых поясов
Советы по борьбе с бессонницей при смене часовых поясов: как адаптировать организм и улучшить качество сна в новых условиях.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon