266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Кулинария, рецепты
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Просторе и доступное меню для похуденияОчень часто можно встретить множество рецептов для похудения которые начинаются с набора экзотических продуктов. Зачастую только первые слова таких рецептов заставляют отложить до лучших времен не только приготовление таких блюд но и сам процесс сброса лишнего веса.

Анализируя множество подобны рецептов можно сделать вывод что для обычного обывателя вожделенное похудение так и останется мечтой.

Занимаясь любительским бодибилдингом, я столкнулся с подобной проблемой во первых необходимо было качественно изменить свой рацион в процессе так называемой сушки (уменьшение процентного содержания подкожного жира), во вторых надо было попытаться сохранить набранную мышечную массу.

Взглянув же на свой кошелек и без того опустошенный различными спортивными добавками я решил отказаться от дорогостоящих рецептов и применить в них более экономные, доступные продукты.

Итак вот некоторые рецепты легких блюд для похудения из моего рациона.

Завтрак -самый важный прием пищи, обязательный гарнир из каши, на ваш вкус: гречневая, пшеничная или геркулес плюс блюда из микроволновки это куриная грудка с мелко порезанным репчатым луком посыпанная стандартным набором специй.

Обед тоже немаловажен, за обедом обязательно мясо или печенка из микроволновки.

Его необходимо нарезать на средние кусочки, посыпать репчатым лучком, заправить солью, все это поместить в посуду для микроволновой печи, залить водой на один палец и готовить при 60 процентной мощности от 4 до 5 минут в зависимости от веса блюда.

Тут важно не пересушить, для этого воды можно добавить и больше. В качестве гарнира я использую всевозможные салаты из простых овощей. Капусты, перца, огурцов и редиса заправленные нерафинированным оливковым маслом.

Ужин. Организм готовится ко сну не надо его перегружать, но желудок требует свое, по этому его надо заполнить клетчаткой, для этого подойдет любой салат заправленный нежирным йогуртом, можно собственного приготовления.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Секреты выпечки воздушных круассанов

Секреты выпечки воздушных круассанов
Как приготовить воздушные круассаны с хрустящей корочкой и нежной структурой. Правильный выбор ингредиентов, этапы приготовления и тонкости работы с тестом.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как выбрать материал для откосов на окнах

Как выбрать материал для откосов на окнах
Выбираете материал для откосов на окнах? Разбираем особенности пластика, гипсокартона и штукатурки, их плюсы и минусы, а также советы по установке и уходу.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Как искусственный интеллект помогает в улучшении энергетической эффективности зданий

Как искусственный интеллект помогает в улучшении энергетической эффективности зданий
Искусственный интеллект помогает оптимизировать энергопотребление зданий, снижая затраты и улучшая климат-контроль, прогнозируя потребности и анализируя данные.
КРАСОТА

Как восстановить кожу после зимы с помощью увлажняющих средств

Как восстановить кожу после зимы с помощью увлажняющих средств
Узнайте, как восстановить кожу после зимы с помощью эффективных увлажняющих средств. Советы по выбору кремов, сывороток и масок для возвращения мягкости и сияния.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Какие привычки помогают продлить жизнь

Какие привычки помогают продлить жизнь
Привычки, способствующие долголетию: здоровое питание, регулярные физические нагрузки и забота о психическом здоровье помогут прожить долгую и активную жизнь.

Почему важно следить за уровнем йода в организме для щитовидной железы

Почему важно следить за уровнем йода в организме для щитовидной железы
Дефицит йода может негативно сказаться на работе щитовидной железы, приводя к усталости, снижению концентрации и проблемам с обменом веществ. Контроль уровня йода важен для здоровья.

Правда и мифы о холестерине

Правда и мифы о холестерине

Правда и мифы о холестерине: что стоит знать о его роли в организме, рисках для здоровья и мифах, окружающих этот важный элемент. Разоблачение стереотипов.

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon