266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Здоровье
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Сова становится жаворонком. Правильный сонКаждый человек живет согласно своему внутреннему распорядку – если одни привыкли рано ложиться и рано вставать, то другие, наоборот, особенно бодро чувствуют себя в ночное время суток и редко когда могут заставить себя проснуться рано утром. Долгое время считалось, что разделение людей на «жаворонков» и «сов» осуществляется самой природой, и избежать предопределенного ею графика жизни практически невозможно.

Сегодня же большинство ученых склоняется к тому, что наследственность никак не влияет на данную ситуацию – жаворонок человек или сова зависит только от того, к какому ритму жизни он привык в детстве или даже в более зрелые годы. Превратиться из совы в жаворонка вполне реально, достаточно только очень сильно этого захотеть.

Первым делом, следует задать себе правильную установку. Если человек не может долго уснуть ночью, он может выдумать для своего мозга десятки причин, объясняющих этот факт, начиная от чрезмерной жары и заканчивая нашествием комаров. Поэтому стоит совершить некоторые шаги, позволяющие нивелировать эти самые возможные причины – приобрести вентилятор или кондиционер, отпугиватель комаров купить и т.д. и т.п. Главное, чтобы мозг постепенно привык к тому, что нет никаких причин для того, чтобы отвлекаться от сна.

Естественно, что любое начинание заранее обречено на провал, если нет конкретной цели. Сделать что – то лишь для того, чтобы сделать – занятие трудное, когда же понятно для чего это нужно – гораздо более легкое. На первом этапе, лучше ставить себе краткосрочные цели, достижение которых реально уже в осязаемом будущем.

Ученые определили, что привычка формируется примерно в течение трех недель. Если заставлять себя ежедневно просыпаться в одно и то же время на протяжении вышеуказанного периода, это создаст достаточно устойчивую привычку. Время, когда человек будет засыпать или просто ложиться в постель, не так существенно – впоследствии организм сам определится с этим.

Как уже упоминалось ранее, в комнате должна быть создана максимально комфортная обстановка – многое зависит от правильно подобранных обоев, освещения, расположения мебели. Хорошо, если есть возможность установить очиститель ионизатор воздуха с УФ лампой, но желательно избежать присутствия слишком большого количества электроники, непосредственно перед сном неплохо принять расслабляющую ванну или теплый душ. Вообще, чем выше будет тонус и лучше состояние всего организма в целом, тем скорее осуществится желаемый переход в разряд «жаворонков» (впрочем, даже без этого перехода, это никому не помешает). Как говорится, в здоровом теле – здоровый сон!

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Как заработать на опте разливного пива в Новороссийске

В рознице существует серьезная конкуренция и начинать бизнес сейчас совсем непросто. И все же, есть сегмент рынка, в котором начинающих ждут хорошие перспективы. Мы говорим о небольших магазинах, пивбарах, занимающихся реализацией особых, авторских напитков.

НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как укрепить стены котлована при земляных работах?

Как укрепить стены котлована при земляных работах?Каждое крупное строительство начинается с выполнения земляных работ. На этом этапе строительства команда готовит фундамент и все соединения. Для земляных работ обычно делается специальная траншея, глубина которой может быть разной. Неглубокие и мелкие раскопки не нуждаются в специальной защите, но в случае глубоких и обширных раскопок все иначе. В этой статье мы постараемся подсказать, как обезопасить котлован с помощью стены для котлована.

ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Как работает геотермальная энергия?

Как работает геотермальная энергия?Геотермальная энергия - это вид возобновляемой энергии, который получается из тепла, накапливающегося внутри Земли. Этот вид энергии может использоваться для обогрева домов, производства электроэнергии и других целей. Рассмотрим, как работает геотермальная энергия.

КРАСОТА

Дыня в косметологии

Дыня в косметологииСочную дыню любят практически все. Обладающая большим содержанием ароматного сока и приятной на вкус мякотью, она стала обязательной сладостью, покупаемой в нашей стране в конце лета и начала зимы.

Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Клиника МедПрофи 24

Клиника МедПрофи 24Клиника МедПрофи 24 – это современное медицинское учреждение, расположенное в Москве. Она предоставляет широкий спектр медицинских услуг высокого уровня качества, а также является одним из лидеров в области медицинского туризма.

Как вызвать нарколога для вывода из запоя

Как вызвать нарколога для вывода из запояДовольно сложно мириться с тем, что человек, с которым приходиться проживать в одной квартире, постоянно пьет и по сути губит сам себя. Сложно и тот момент, когда приходиться мириться с тем, что близкий человек, который живет отдельно, также спивается и губит свое здоровье.

Почему от спирта жжет раны

Почему от спирта жжет раныСлучайно поранившись, получив парез или ссадину большинство из нас стремиться обработать травмированное место находящимся под рукой антисептиком.

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2023
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon