266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Дети, семья
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Как победить стресс, депрессию и стать счастливым?Первое, что нужно понять – стресс является частью нашей жизни и помогает приспособиться к изменениями в окружающей среде. От него нет таблеток, его не нужно бояться или бежать от него. Во-вторых, стресс сам по себе не является вредным для здоровья. Вредными могут быть лишь его последствия. Именно здесь вы можете действовать и влиять.

Как предотвратить негативное действие стресса?

1. Думайте, а потом мыслите

Парадоксальный совет? Ничуть. Дело в том, что мысли человека – это основа для его будущего. То, о чем думаете, становится базой для вашего развития. Хотите быть здоровым и счастливым? Думайте о хороших вещах. Ищите положительные моменты во всех событиях, которые с вами происходят. И, если сегодня у вас плохое настроение, то, быть может, настал время перемен? Быть может, сегодня – тот переломный момент, когда вы должны понять, что никто, кроме вас самих не сможет сделать вас счастливым человеком?

2. Отправляйтесь в отпуск

Пока вы находитесь в состоянии постоянного напряжения и множества дел, которые нужно сделать «вчера», очень сложно поменять свой образ жизни, способ мышления. Настало время взять отпуск или, как минимум, отгул на несколько дней. Не обязательно на несколько месяцев уезжать в Индию, чтобы обрести «путь к себе». Достаточно сменить обстановку. Снимите номер в отеле риц карлтон москва или любом другом, дайте себе возможность восстановить свои силы.

3. Хороший сон

Если у вас есть возможность ложиться спать пораньше – делайте это. Чтобы организм смог восстановить свои силы, сон должен начинаться в 9-10 часов вечера. До полуночи в организме происходит регенерация клеток и восстановление нормального эмоционального и душевного состояния. Как отмечают ученые, ранний отход ко сну – самый простой способ победить стресс, депрессию. Нет возможности полноценно отдохнуть дома? Для этого существует арарат парк хаятт с роскошными номерами, которые будут способствовать вашему оздоровлению, восстановлению сил.

Что делать, если не получается заснуть?

Первое, что нужно сделать – расслабить свой организм. Примите теплую ванную, выпейте стакан теплого молока. Затем – включите расслабляющую музыку. Если ни разу не пробовали медитацию, то сегодня настал этот момент. Релаксация и медитация – это не эзотерические приемы. Это научные методы улучшения психического здоровья, которые входят в курс психотерапии. Их научное название – аутогенные тренировки. Поэтому если кто-то скажет вам, что вы занимаете «магией» или «эзотерикой», будьте уверены: это мнение ошибочно.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Секреты приготовления домашней сгущенки

Секреты приготовления домашней сгущенки
Узнайте секреты приготовления домашней сгущенки: простые и быстрые рецепты, советы по консистенции и сохранению вкуса, которые помогут создать идеальное лакомство.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Как выбрать системы освещения для дома

Как выбрать системы освещения для дома
Как выбрать системы освещения для дома? Узнайте о типах осветительных приборов, их особенностях и советы по правильному выбору для разных зон вашего интерьера.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Роль технологий в повышении энергоэффективности современных жилых комплексов

Роль технологий в повышении энергоэффективности современных жилых комплексов
Технологии помогают снизить энергопотребление жилых комплексов за счет умных систем управления, инновационных материалов и автоматизированного контроля ресурсов.
КРАСОТА

Как сделать макияж для глаз, чтобы они выглядели больше

Как сделать макияж для глаз, чтобы они выглядели больше
Узнайте, как с помощью макияжа визуально увеличить глаза: техники растушёвки, выбор оттенков теней, секреты подводки и способы создания эффекта открытого взгляда.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Какие продукты помогают при воспалениях в суставах

Какие продукты помогают при воспалениях в суставах
В этой статье вы найдете список продуктов, которые помогают уменьшить воспаления в суставах, улучшая здоровье и подвижность. Природные способы для облегчения боли.

Как избавиться от бессонницы при смене часовых поясов

Как избавиться от бессонницы при смене часовых поясов
Советы по борьбе с бессонницей при смене часовых поясов: как адаптировать организм и улучшить качество сна в новых условиях.

Как избавиться от болей в суставах без лекарств

Как избавиться от болей в суставах без лекарств
Как избавиться от болей в суставах без лекарств
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon