266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Главная
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеЖивущие в больших городах люди достаточно часто страдают от шейного остеохондроза.

Существуют несколько типов гимнастики, в комплексном лечении помогающие справиться с заболеванием. Его симптомами выступают головокружения в момент поворачивания головы, а также неприятные боли в областях головы.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе рекомендована людям, которые часто помногу работают за ПК или ведут иной образ жизни, названный малоподвижным.

Лечебная гимнастика помогает лечению остеохондроза, поднимает настроение, уменьшает частоту головокружений, головных болей, которые связанны с заболеванием.

Наиболее распространен комплекс упражнений, улучшающий подвижность позвонков и восстанавливающий пластичность шейных мышц. Комплекс составлен из 3 основных упражнений.

Первое из них делается стоя, можно сидя на стульчике. Надо медленно повернуть голову максимально в правую сторону, потом также, но в левую. Это упражнение стоит повторять от пяти до пятнадцати раз.

Второе упражнение - попытка наклонить голову к груди. Если подвижность позвонков шеи хорошая, идеальный результат - достать подбородком до грудной выемки. Также раз 5-10 повторить.

Последнее базовое упражнение - перемещение головы назад, одновременно побольше втягивая подбородок. Повторяется в таком количестве движений, как и пред идущие.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе эффективна при постоянном выполнении хотя бы главных упражнений. Но для пользы лечения стоит в комплексе с данными упражнениями применять сеансы массажа.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Секреты приготовления хрустящих чипсов из картофеля

Секреты приготовления хрустящих чипсов из картофеля
Как приготовить хрустящие чипсы из картофеля в домашних условиях: советы по выбору ингредиентов, технике нарезки и идеальному времени жарки.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Какие материалы подходят для внутренней отделки мансарды

Какие материалы подходят для внутренней отделки мансарды
Выбирая материалы для отделки мансарды, учитывайте их теплоизоляцию, экологичность и долговечность. Рассмотрены гипсокартон, вагонка, фанера, МДФ и другие варианты.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Как технологии помогают в развитии интеллектуальных транспортных систем

Как технологии помогают в развитии интеллектуальных транспортных систем
Технологии играют ключевую роль в развитии интеллектуальных транспортных систем, улучшая безопасность, управление движением и повышение эффективности транспортных процессов.
КРАСОТА

Как сделать кожу сияющей с помощью сияющих кремов и сывороток

Как сделать кожу сияющей с помощью сияющих кремов и сывороток
Раскрываем секрет сияющей кожи: выбираем подходящие кремы и сыворотки, учитываем состав и способы нанесения для максимального эффекта. Практичные советы для здорового блеска!
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как правильно питаться для поддержания хорошего настроения

Как правильно питаться для поддержания хорошего настроения
Правильное питание для хорошего настроения: какие продукты помогут улучшить самочувствие и эмоциональное состояние, поддержание баланса в рационе и советы по выбору пищи.

Как определить дефицит магния по состоянию организма

Как определить дефицит магния по состоянию организма
Как распознать дефицит магния по симптомам: усталость, судороги, нарушения сна и другие признаки. Узнайте, что может сигнализировать о недостатке магния в организме.

Как восстановить здоровье после операции

Как восстановить здоровье после операции
Практические советы по восстановлению после операции: питание, физическая активность, психологическая поддержка и уход за швами для быстрого возвращения к привычной жизни.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon