266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Главная
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеЖивущие в больших городах люди достаточно часто страдают от шейного остеохондроза.

Существуют несколько типов гимнастики, в комплексном лечении помогающие справиться с заболеванием. Его симптомами выступают головокружения в момент поворачивания головы, а также неприятные боли в областях головы.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе рекомендована людям, которые часто помногу работают за ПК или ведут иной образ жизни, названный малоподвижным.

Лечебная гимнастика помогает лечению остеохондроза, поднимает настроение, уменьшает частоту головокружений, головных болей, которые связанны с заболеванием.

Наиболее распространен комплекс упражнений, улучшающий подвижность позвонков и восстанавливающий пластичность шейных мышц. Комплекс составлен из 3 основных упражнений.

Первое из них делается стоя, можно сидя на стульчике. Надо медленно повернуть голову максимально в правую сторону, потом также, но в левую. Это упражнение стоит повторять от пяти до пятнадцати раз.

Второе упражнение - попытка наклонить голову к груди. Если подвижность позвонков шеи хорошая, идеальный результат - достать подбородком до грудной выемки. Также раз 5-10 повторить.

Последнее базовое упражнение - перемещение головы назад, одновременно побольше втягивая подбородок. Повторяется в таком количестве движений, как и пред идущие.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе эффективна при постоянном выполнении хотя бы главных упражнений. Но для пользы лечения стоит в комплексе с данными упражнениями применять сеансы массажа.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Утренние блюда: как правильно завтракать для поддержания крепкого здоровья

Узнайте, какие утренние блюда помогут вам сохранять крепкое здоровье и привести организм в тонус, чтобы успешно начать день.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Топ-5 современных материалов для облицовки фасада дома.

Топ-5 современных материалов для облицовки фасада дома.Узнайте о пяти современных материалах, которые сегодня пользуются популярностью для облицовки фасада дома и выберите лучшую опцию для вашего проекта.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Технологические инновации в сельском хозяйстве: рост урожайности и экологическая устойчивость

Технологические инновации в сельском хозяйстве: рост урожайности и экологическая устойчивостьУзнайте о последних технологических инновациях в сельском хозяйстве, которые способствуют повышению урожайности и обеспечивают экологическую устойчивость процессов производства.
КРАСОТА

Как достичь ровного и сияющего тена: полезные советы

Как достичь ровного и сияющего тена: полезные советыУзнайте полезные советы по достижению ровного и сияющего тена, чтобы ваша кожа выглядела свежей и здоровой.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как бережно заботиться о своих глазах и зрении

Как бережно заботиться о своих глазах и зренииУзнайте, как правильно ухаживать за своими глазами и сохранять здоровье зрения с помощью простых и эффективных советов.

Эффективные методы похудения и поддержания нормального веса

Эффективные методы похудения и поддержания нормального весаУзнайте о различных эффективных методах похудения и поддержания нормального веса, чтобы достичь своей желаемой фигуры и сохранить ее на долгое время.

Как укрепить иммунитет ребенка: советы для родителей

Как укрепить иммунитет ребенка: советы для родителейУзнайте, как укрепить иммунитет своего ребенка и защитить его от болезней с помощью полезных советов для родителей.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2024
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon