266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Главная
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозеЖивущие в больших городах люди достаточно часто страдают от шейного остеохондроза.

Существуют несколько типов гимнастики, в комплексном лечении помогающие справиться с заболеванием. Его симптомами выступают головокружения в момент поворачивания головы, а также неприятные боли в областях головы.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе рекомендована людям, которые часто помногу работают за ПК или ведут иной образ жизни, названный малоподвижным.

Лечебная гимнастика помогает лечению остеохондроза, поднимает настроение, уменьшает частоту головокружений, головных болей, которые связанны с заболеванием.

Наиболее распространен комплекс упражнений, улучшающий подвижность позвонков и восстанавливающий пластичность шейных мышц. Комплекс составлен из 3 основных упражнений.

Первое из них делается стоя, можно сидя на стульчике. Надо медленно повернуть голову максимально в правую сторону, потом также, но в левую. Это упражнение стоит повторять от пяти до пятнадцати раз.

Второе упражнение - попытка наклонить голову к груди. Если подвижность позвонков шеи хорошая, идеальный результат - достать подбородком до грудной выемки. Также раз 5-10 повторить.

Последнее базовое упражнение - перемещение головы назад, одновременно побольше втягивая подбородок. Повторяется в таком количестве движений, как и пред идущие.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе эффективна при постоянном выполнении хотя бы главных упражнений. Но для пользы лечения стоит в комплексе с данными упражнениями применять сеансы массажа.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Блюда из морепродуктов: рецепты для ценителей свежей рыбы

Познакомьтесь с разнообразными рецептами блюд из свежей рыбы и морепродуктов, которые порадуют всех ценителей вкусной и полезной пищи. Готовьте морепродукты на любой вкус: от классических устриц и кальмаров до экзотических рыбных супов и рыбных фаршированных блюд.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Ремонт квартиры после ремонта: основные шаги и рекомендации.

Ремонт квартиры после ремонта: основные шаги и рекомендации.Узнайте, как правильно провести ремонт квартиры после завершения основных работ и какие шаги и рекомендации следует учесть для достижения идеального результата.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Будущее цифрового маркетинга: технологии и инструменты

Будущее цифрового маркетинга: технологии и инструментыУзнай о новейших технологиях и инструментах будущего цифрового маркетинга, которые помогут повысить эффективность продвижения вашего бизнеса в онлайн-пространстве.
КРАСОТА

Лучшие маски для волос, которые помогут вам достичь здоровых и блестящих волос

Лучшие маски для волос, которые помогут вам достичь здоровых и блестящих волосВыберите лучшую маску для волос, чтобы вернуть им здоровье, блеск и красоту.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Здоровый образ жизни для долголетия: наука и практика

Здоровый образ жизни для долголетия: наука и практикаУзнайте о последних научных исследованиях и практических советах, как вести здоровый образ жизни для достижения долголетия.

Роликовый спорт: преимущества и безопасность

Роликовый спорт: преимущества и безопасностьУзнайте о преимуществах роликового спорта и правилах его безопасности, чтобы насладиться активным образом жизни с минимальным риском травм.

Как правильно подбирать обувь для поддержки здоровья стоп

Как правильно подбирать обувь для поддержки здоровья стопУзнайте, как выбрать обувь, которая обеспечит поддержку и здоровье стоп, предотвратит болезни и травмы и поможет достичь комфорта при ходьбе и активном образе жизни.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2024
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon