Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Живущие в больших городах люди достаточно часто страдают от шейного остеохондроза.

Существуют несколько типов гимнастики, в комплексном лечении помогающие справиться с заболеванием. Его симптомами выступают головокружения в момент поворачивания головы, а также неприятные боли в областях головы.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе рекомендована людям, которые часто помногу работают за ПК или ведут иной образ жизни, названный малоподвижным.

Лечебная гимнастика помогает лечению остеохондроза, поднимает настроение, уменьшает частоту головокружений, головных болей, которые связанны с заболеванием.

Наиболее распространен комплекс упражнений, улучшающий подвижность позвонков и восстанавливающий пластичность шейных мышц. Комплекс составлен из 3 основных упражнений.

Первое из них делается стоя, можно сидя на стульчике. Надо медленно повернуть голову максимально в правую сторону, потом также, но в левую. Это упражнение стоит повторять от пяти до пятнадцати раз.

Второе упражнение - попытка наклонить голову к груди. Если подвижность позвонков шеи хорошая, идеальный результат - достать подбородком до грудной выемки. Также раз 5-10 повторить.

Последнее базовое упражнение - перемещение головы назад, одновременно побольше втягивая подбородок. Повторяется в таком количестве движений, как и пред идущие.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе эффективна при постоянном выполнении хотя бы главных упражнений. Но для пользы лечения стоит в комплексе с данными упражнениями применять сеансы массажа.