Как избавиться от фобий

Фобия является паническим страхом чего-либо. Особенность данного состояния - потеря человеком контроля над собой. Для фобии характерны сильное сердцебиение, возможная дрожь в теле, тошнота, а также предобморочное стояние.

Фобии не являются чем-то врожденным, данным от природы. Это страх уже приобретенный во время осознанной жизни. Стоит заметить, что по мере развития общества, появляется все больше новых фобий.

Как избавиться от фобий?

Общим советом в данном случае будет выявление серьезности их проявлений. Если навязчивый панический страх мешает нормальной жизни, и если человек готов сделать все ради того, чтобы избежать ситуации, в которой проявляется та или иная фобия, самое время обратиться к психологу за помощью.

Кроме того, наиболее эффективным способом борьбы с фобиями является способ, который предполагает многоразовое прохождения человеком через ту ситуацию, которая ему кажется пугающей. Данная методика относится к серии "клин клином вышибают".

Она уже показала себя, как очень действенная и практически безотказная. Если кто-то, например, очень боится собак, то ему рекомендуется как можно чаще встречаться с друзьями, у которых есть такие четвероногие любимцы. Более того, в идеале можно даже самостоятельно выгуливать собаку.

Если присутствует боязнь публичных выступлений, необходимо каждый день общаться с большим количеством незнакомых людей. Будет неплохо еще и пройти курсы ораторского искусства.

Если самостоятельно справится с проблемой никак не удается, то нужно обращаться к специалисту.