266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Главная
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ
Контрольные упражнения для оценки силовой подготовленности студентовРекомендуемые «Всероссийской базисной учебной программой по физической культуре для высших учебных заведений» контрольные упражнения для оценки силовой подготовленности отобраны на основе богатого практического опыта ведущих преподавателей и результатов экспериментальных исследований. Этими тестами можно разносторонне оценить силовую подготовленность учащейся молодежи.

Студенты сдают зачет по физической подготовке ежегодно, или в каждом семестре. Программой рекомендуется проводить комплексную оценку физической подготовленности, куда входят и силовые контрольные упражнения, по результатам не более 5 тестов, определяемых по решению кафедр физического воспитания и спорта. Особенность здесь в том, что необходимо по результатам выполнения всех избранных тестов набрать определенную величину «среднего балла», по которому и оценивается спортивно-техническая подготовленность каждого студента. Все тесты должны выполняться на массовых спортивных соревнованиях.

Таблица 23. Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности студентов ВУЗов.

Тесты

Оценки в баллах

5

4

3

2

1

Подтягивание на перекладине, кол-во раз

15

12

9

7

5

Отжимание на брусьях, кол-во раз

15

12

9

7

5

Подъем переворотом, к-во раз

8

5

3

2

1

Поднимание ног к перекладине, кол-во раз

10

7

5

з ¦

2

Таблица 24. Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности студенток ВУЗов.

 

Тесты

Оценки в баллах

5

4

3

2

1

1

Поднимание туловища из положения лежа на спине с закрепленными ногами, руки за головой, кол-во раз

60

50

40

30

20

2

Подтягивание в висе лежа, перекладина на высоте 90 см, кол-во раз

20

16

10

8

4

3

Приседания на одной ноге, стоя
на скамейке, опираясь рукой о стену,
кол-во раз

12

10

00

6

4

 
Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов

 

 

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Секреты выпекания мягкого шоколадного печенья

Секреты выпекания мягкого шоколадного печенья
Откройте секреты приготовления мягкого шоколадного печенья, чтобы оно всегда получалось нежным и ароматным. Простые советы для идеального результата!
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Энергоэффективные решения для загородного дома

Энергоэффективные решения для загородного дома
Современные способы снижения энергопотребления в загородном доме: утепление, альтернативные источники энергии, интеллектуальные системы управления и другие решения.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Влияние технологий на улучшение качества образования в развивающихся странах

Влияние технологий на улучшение качества образования в развивающихся странах
Современные технологии помогают развивающимся странам повышать уровень образования, делая его более доступным и качественным. Узнайте, какие решения работают лучше всего.
КРАСОТА

Лучшие антивозрастные кремы для лица

Лучшие антивозрастные кремы для лица
Обзор лучших антивозрастных кремов для лица, их состав, эффективность и советы по выбору для разных типов кожи. Поддержите молодость и здоровье вашей кожи.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как выбрать полезные жиры для рациона

Как выбрать полезные жиры для рациона
Выбирайте полезные жиры для рациона: советы по включению правильных источников жиров, их пользе для организма и влиянию на здоровье.

Как восстановить кишечную флору после диеты

Как восстановить кишечную флору после диеты
Как восстановить кишечную флору после диеты? Узнайте методы нормализации микрофлоры, улучшения пищеварения и поддержания здоровья кишечника.

Как избавиться от вздутия живота и улучшить пищеварение

Как избавиться от вздутия живота и улучшить пищеварение
Узнайте, как избавиться от вздутия живота, нормализовать пищеварение и улучшить самочувствие с помощью простых и эффективных методов.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon