Контрольные упражнения для оценки силовой подготовленности студентов
Рекомендуемые «Всероссийской базисной учебной программой по физической культуре для высших учебных заведений» контрольные упражнения для
оценки силовой подготовленности отобраны на основе богатого практического опыта ведущих преподавателей и результатов экспериментальных исследований. Этими тестами можно разносторонне оценить силовую подготовленность учащейся молодежи.
Студенты сдают зачет по физической подготовке ежегодно, или в каждом семестре. Программой рекомендуется проводить комплексную оценку физической подготовленности, куда входят и силовые контрольные упражнения, по результатам не более 5 тестов, определяемых по решению кафедр физического воспитания и спорта. Особенность здесь в том, что необходимо по результатам выполнения всех избранных тестов набрать определенную величину «среднего балла», по которому и оценивается спортивно-техническая подготовленность каждого студента. Все тесты должны выполняться на массовых спортивных соревнованиях.
Таблица 23. Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности студентов ВУЗов.
Тесты | Оценки в баллах |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Подтягивание на перекладине, кол-во раз | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 |
Отжимание на брусьях, кол-во раз | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 |
Подъем переворотом, к-во раз | 8 | 5 | 3 | 2 | 1 |
Поднимание ног к перекладине, кол-во раз | 10 | 7 | 5 | з ¦ | 2 |
Таблица 24. Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности студенток ВУЗов.
№ | Тесты | Оценки в баллах |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
1 | Поднимание туловища из положения лежа на спине с закрепленными ногами, руки за головой, кол-во раз | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 |
2 | Подтягивание в висе лежа, перекладина на высоте 90 см, кол-во раз | 20 | 16 | 10 | 8 | 4 |
3 | Приседания на одной ноге, стоя
на скамейке, опираясь рукой о стену,
кол-во раз | 12 | 10 | 00 | 6 | 4 |
Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов
266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Рекомендуемые «Всероссийской базисной учебной программой по физической культуре для высших учебных заведений» контрольные упражнения для оценки силовой подготовленности отобраны на основе богатого практического опыта ведущих преподавателей и результатов экспериментальных исследований. Этими тестами можно разносторонне оценить силовую подготовленность учащейся молодежи. 
Когда появляется необходимость избавиться от лишних килограммов, многие впадают в ступор. Понятно, что нужно начать потреблять меньше калорий, но что же тогда – ходить голодным?! Нет, конечно!
Вы устали от больших и однообразных тортов, одинаковых пирожных и неоригинальных, невкусных десертов? Вы хотите подарить любимому человеку сладость, с оригинальным пожеланием или надписью? Вы хотите удивить гостей разнообразием вкусов, подачей...
