266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Независимая Пресса.РУ - Ветеринарные клиники, детские сады, катки Москвы
Главное меню
ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ

Контрольные упражнения для оценки быстроты и скоростно-силовой подготовленности студентов ВУЗов

Контрольные упражнения для оценки быстроты и скоростно-силовой подготовленности студентов ВУЗовРекомендуемые «Всероссийской базисной учебной программой» но физической культуре для высших учебных заведений контрольные упражнения для оценки качества быстроты несколько отличаются от применяемых в армии и МВД. В студенческие тесты включены прыжки - упражнения скоростно-силового характера. Например, результат прыжка в длину с разбега зависит от скорости разбега и умения быстро оттолкнуться. При выполнении прыжка в высоту значение скоростных возможностей несколько снижается, а способности к «взрывному» отталкиванию - возрастает.

В прыжке в длину с места результативность зависит исключительно от способности мышц ног к проявлению силы в кратчайшее время. Может возникнуть вопрос - уровень развития какого качества определяется такими скоростно-силовыми упражнениями, как прыжки: быстроты или силы? Результат в этих упражнениях зависит и от скоростных и от силовых возможностей. Однако, традиционно легкоатлетические прыжковые упражнения определяют как разновидность проявления быстроты и объединяют их в группу ско-ростно-силовых упражнений, к которым относят и бег на короткие дистанции.

Тестируемые качества не просто нужны для поддержания физических кондиций. Они являются важными для целого ряда профессий, связанных с необходимостью быстрых передвижений, преодоления препятствий, ведения единоборств, метаний разных снарядов. Скоростно-силовая тренировка положительно сказывается и на эффективности операторской деятельности. Поэтому скоростно-сило-вые упражнения и включены в программы физической подготовки студентов - будущих специалистов различных профессий (см. табл. 29-30).

Таблица 29. Контрольные нормативы для оценки быстроты и скоростно-силовой подготовленности студентов ВУЗов

№ п/п
Тесты
Оценки в баллах
5
4
3
2
1
1
Бег на 100 м. сек
13.2
13,6
14,0
14,3
14,6
2
Прыжок в длину с места, см
250
240
230
223
215
3
Прыжок в длину с разбега, см
480
460
435
410
390
4
Прыжок в высоту с разбега, см
145
140
135
130
125

 

Таблица 30. Контрольные нормативы для оценки быстроты и скоростно-силовой подготовленности студенток ВУЗов

Тесты
Оценки в баллах
5
4
3
2
1
1
Бсг на 100 м. сек
15,7
16,0
17,0
17,9
18,7
2
Прыжок в длину с места, см
190
180
168
160
150
3
Прыжок в длину с разбега, см
365
350
325
300
280
4
Прыжок в высоту с разбега, см
115
113
110
103
100
 
Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов


РЕКЛАМА
Кулинария, рецепты
Как заработать на опте разливного пива в Новороссийске
Кулинария и рецепты
Как заработать на опте разливного пива в НовороссийскеВ рознице существует серьезная конкуренция и начинать бизнес сейчас совсем непросто. И все же, есть сегмент рынка, в котором начинающих ждут хорошие перспективы. Мы говорим о небольших магазинах, пивбарах, занимающихся реализацией особых,...


Мороженое! Кто его не любит?
Кулинария и рецепты
Мороженое! Кто его не любит?Особенно желательно в жаркий летний день. Выбор этого товара большой. Каждый может выбрать то, что ему больше нравится. Вкус лакомства во многом зависит от качества смеси для сухого мороженого. Что это? Об этом в статье. Во-первых, запомните,...


НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
Дом, строительство, ремонт
Плитка для ванной. Коллекция Афина от производителя Керамин
Дом
Плитка для ванной. Коллекция Афина от производителя КераминНа протяжении многих лет ванная комната не была обычным помещением, выполняющим только практические функции. В квартире все чаще к ней относятся как к репрезентативному месту, которое должно выделяться красивым интерьером.
Техника и технологии
Прием отработанного оборудования, бытовой техники
Техника и технологии
Прием отработанного оборудования, бытовой техникиЧто делать с использованными электрическими и электронными устройствами? Не выбрасывайте их вместе с другими отходами! Узнайте здесь, почему этого нельзя делать и как утилизировать электронные отходы удобным и экологически безопасным способом.
Красота
Дыня в косметологии
Красота
Дыня в косметологииСочную дыню любят практически все. Обладающая большим содержанием ароматного сока и приятной на вкус мякотью, она стала обязательной сладостью, покупаемой в нашей стране в конце лета и начала зимы.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
Здоровье
  • Имплантация зубов
    Здоровье
    Имплантация зубовВ жизни каждого человека случаются неприятности. Будь то поломка машины, аврал на работе. Но одни из самых неприятных вещей, которые смогут с нами случиться, это проблемы со здоровьем. Из-за занятости мы редко посещаем врачей и приходим к ним только тогда, когда уже болезнь запущена. А многих врачей мы избегаем из-за страха, который тянется из глубокого детства, мы страшно боимся похода к стоматологу.
  • Ортопедические товары для Вашего здоровья
    Здоровье
    Ортопедические товары для Вашего здоровьяЗабота о здоровье всегда будет актуальной проблемой. Один из аспектов, на который стоит обратить внимание – ортопедия. Это наука, которая неустанно помогает людям освободится от проблем с нормальным функционированием костно-мышечной системы. Для тех, кто перенес тяжелые операции и получил травмы в наше время есть множество ортопедических товаров, облегчающих боль и помогающих в реабилитации.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2021
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon