266-572-755
Рекомендуемые «Всероссийской базисной учебной программой по физической культуре для высших учебных заведений» контрольные упражнения для оценки силовой подготовленности отобраны на основе богатого практического опыта ведущих преподавателей и результатов экспериментальных исследований. Этими тестами можно разносторонне оценить силовую подготовленность учащейся молодежи. Студенты сдают зачет по физической подготовке ежегодно, или в каждом семестре. Программой рекомендуется проводить комплексную оценку физической подготовленности, куда входят и силовые контрольные упражнения, по результатам не более 5 тестов, определяемых по решению кафедр физического воспитания и спорта. Особенность здесь в том, что необходимо по результатам выполнения всех избранных тестов набрать определенную величину «среднего балла», по которому и оценивается спортивно-техническая подготовленность каждого студента. Все тесты должны выполняться на массовых спортивных соревнованиях.
Таблица 23. Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности студентов ВУЗов.
Тесты | Оценки в баллах | ||||
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
Подтягивание на перекладине, кол-во раз | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 |
Отжимание на брусьях, кол-во раз | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 |
Подъем переворотом, к-во раз | 8 | 5 | 3 | 2 | 1 |
Поднимание ног к перекладине, кол-во раз | 10 | 7 | 5 | з ¦ | 2 |
Таблица 24. Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности студенток ВУЗов.
№ | Тесты | Оценки в баллах | ||||
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | ||
1 | Поднимание туловища из положения лежа на спине с закрепленными ногами, руки за головой, кол-во раз | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 |
2 | Подтягивание в висе лежа, перекладина на высоте 90 см, кол-во раз | 20 | 16 | 10 | 8 | 4 |
3 | Приседания на одной ноге, стоя | 12 | 10 | 00 | 6 | 4 |
