266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Здоровье
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ
Контрольные упражнения для оценки силовой подготовленности студентовРекомендуемые «Всероссийской базисной учебной программой по физической культуре для высших учебных заведений» контрольные упражнения для оценки силовой подготовленности отобраны на основе богатого практического опыта ведущих преподавателей и результатов экспериментальных исследований. Этими тестами можно разносторонне оценить силовую подготовленность учащейся молодежи.

Студенты сдают зачет по физической подготовке ежегодно, или в каждом семестре. Программой рекомендуется проводить комплексную оценку физической подготовленности, куда входят и силовые контрольные упражнения, по результатам не более 5 тестов, определяемых по решению кафедр физического воспитания и спорта. Особенность здесь в том, что необходимо по результатам выполнения всех избранных тестов набрать определенную величину «среднего балла», по которому и оценивается спортивно-техническая подготовленность каждого студента. Все тесты должны выполняться на массовых спортивных соревнованиях.

Таблица 23. Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности студентов ВУЗов.

Тесты

Оценки в баллах

5

4

3

2

1

Подтягивание на перекладине, кол-во раз

15

12

9

7

5

Отжимание на брусьях, кол-во раз

15

12

9

7

5

Подъем переворотом, к-во раз

8

5

3

2

1

Поднимание ног к перекладине, кол-во раз

10

7

5

з ¦

2

Таблица 24. Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности студенток ВУЗов.

 

Тесты

Оценки в баллах

5

4

3

2

1

1

Поднимание туловища из положения лежа на спине с закрепленными ногами, руки за головой, кол-во раз

60

50

40

30

20

2

Подтягивание в висе лежа, перекладина на высоте 90 см, кол-во раз

20

16

10

8

4

3

Приседания на одной ноге, стоя
на скамейке, опираясь рукой о стену,
кол-во раз

12

10

00

6

4

 
Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов

 

 

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Секреты приготовления хрустящих чипсов из картофеля

Секреты приготовления хрустящих чипсов из картофеля
Как приготовить хрустящие чипсы из картофеля в домашних условиях: советы по выбору ингредиентов, технике нарезки и идеальному времени жарки.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Какие материалы подходят для внутренней отделки мансарды

Какие материалы подходят для внутренней отделки мансарды
Выбирая материалы для отделки мансарды, учитывайте их теплоизоляцию, экологичность и долговечность. Рассмотрены гипсокартон, вагонка, фанера, МДФ и другие варианты.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Как технологии помогают в развитии интеллектуальных транспортных систем

Как технологии помогают в развитии интеллектуальных транспортных систем
Технологии играют ключевую роль в развитии интеллектуальных транспортных систем, улучшая безопасность, управление движением и повышение эффективности транспортных процессов.
КРАСОТА

Как сделать кожу сияющей с помощью сияющих кремов и сывороток

Как сделать кожу сияющей с помощью сияющих кремов и сывороток
Раскрываем секрет сияющей кожи: выбираем подходящие кремы и сыворотки, учитываем состав и способы нанесения для максимального эффекта. Практичные советы для здорового блеска!
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как правильно питаться для поддержания хорошего настроения

Как правильно питаться для поддержания хорошего настроения
Правильное питание для хорошего настроения: какие продукты помогут улучшить самочувствие и эмоциональное состояние, поддержание баланса в рационе и советы по выбору пищи.

Как определить дефицит магния по состоянию организма

Как определить дефицит магния по состоянию организма
Как распознать дефицит магния по симптомам: усталость, судороги, нарушения сна и другие признаки. Узнайте, что может сигнализировать о недостатке магния в организме.

Как восстановить здоровье после операции

Как восстановить здоровье после операции
Практические советы по восстановлению после операции: питание, физическая активность, психологическая поддержка и уход за швами для быстрого возвращения к привычной жизни.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2025
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon