266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Кулинария, рецепты
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Здоровый десерт: рецепты сладостей без сахара и муки

Мы все любим сладкое! Но что если я скажу вам, что вы можете наслаждаться вкусными десертами без сахара и муки? Это возможно благодаря разнообразным и творческим рецептам здоровых сладостей.

В наше время все больше людей становятся осознанными в питании и стремятся к лучшему здоровью и хорошей форме. Конечно, многие из нас ограничиваются потреблением сладостей из-за вредного воздействия сахара и муки на наш организм. Но не стоит отказываться от сладкого полностью, потому что существует множество альтернативных рецептов, которые позволяют насладиться сладостями без вины и угрызений совести.

Один из основных ингредиентов здоровых сладостей - натуральные сладкие продукты, такие как мед, кленовый сироп, фруктовый пюре или сухофрукты. Они не только придают сладость десерту, но и содержат полезные витамины и минералы. Кроме того, для здоровых десертов вы можете использовать орехи, которые богаты полезными жирами и белками.

Здоровый десерт

Рецепты сладостей без сахара и муки становятся все более популярными среди людей, следящих за своим здоровьем и питанием. Такие десерты не только вкусны, но и полезны для организма.

Очень важно приготовление десертов без сахара и муки подходить творчески и используя альтернативные ингредиенты. В качестве подсластителей можно использовать мед, стевию, фруктозу или сиропы из фруктов. А муку можно заменить миндалевой мукой, кокосовой мукой или овсяной мукой.

Приведу несколько интересных и здоровых рецептов сладостей без сахара и муки:

  1. Шоколадный пудинг с авокадо. Этот десерт станет отличной альтернативой обычному шоколадному пудингу. Основой для него будет авокадо, которое добавляет кремовость и пользу для организма.
  2. Кокосовое печенье с миндалем. Это легкое и вкусное печенье будет отличным вариантом для тех, кто хочет насладиться сладостью, не нарушая свою диету. Оно не содержит сахара и муки, зато богато полезными веществами.
  3. Фруктовый сорбет без добавок. Этот десерт очень освежающий и нежный. В нем нет сахара и искусственных добавок, а его основу составляют свежие фрукты.
  4. Маракуйя тарт с ореховым крошкой. Этот десерт будет радовать вас своим ярким вкусом и ароматом. Он не содержит сахара и муки, а основой для тарта является маракуйя.
  5. Чиа пудинг с ягодами. Этот десерт отличается необычным составом и прекрасно дополняет вечернее угощение. Он не содержит сахара и муки, а основной ингредиент - это семена чиа.

Вся эта разнообразия десертов доказывает, что сладкое может быть не только вкусным, но и полезным с точки зрения питания. Приготовьте свой любимый здоровый десерт и наслаждайтесь им без вреда для здоровья!

Рецепты сладостей без сахара и муки

Шоколадный пудинг с авокадо

Этот десерт идеально подходит для любителей шоколада и здорового питания. Для приготовления вам понадобятся: 2 спелых авокадо, 4 столовых ложки какао-порошка, 4 столовых ложки меда, 1 чайная ложка ванильного экстракта и щепотка соли.

Сложите все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной консистенции. Затем разложите пудинг по порциям и охладите в холодильнике минимум на 2 часа. Приятного аппетита!

Кокосовое печенье с миндалем

Это вкусное печенье сделано на основе кокосовой стружки и миндальной муки. Для приготовления вам понадобятся: 1 стакан кокосовой стружки, 1 стакан миндальной муки, 3 столовые ложки меда, 2 яйца, половина чайной ложки ванильного экстракта и щепотка соли.

Соедините все ингредиенты в большой миске и хорошо перемешайте. Сформируйте печенье с помощью ложки или формочки и выложите на противень, покрытый пергаментной бумагой. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке примерно 15-20 минут, или пока печенье не станет золотистым. Готовое печенье остудите и наслаждайтесь вкусом без вреда для фигуры.

Фруктовый сорбет без добавок

Этот десерт отличается свежим и ярким вкусом. Для приготовления вам понадобятся: 2 спелых банана, 2 чашки замороженной ягодной смеси (например, клубника, малина, черника), 1/4 чашки свежевыжатого лимонного сока и мята для украшения (по желанию).

Сложите все ингредиенты в блендере и взбивайте до однородной консистенции. Вылейте смесь в контейнер и запустите в морозилку на 2-3 часа, или пока сорбет не замерзнет. Перед подачей, украсьте сорбет веточкой мяты, если желаете. Ваш вкусный и полезный десерт готов!

Мы представили вам несколько простых и вкусных рецептов сладостей без сахара и муки. Попробуйте их приготовить и удивите своих близких и гостей полезными и ароматными десертами!

Без сахара и муки

Шоколадный пудинг с авокадо

Основным ингредиентом в этом пудинге является авокадо. Авокадо не только придает пудингу кремовую текстуру, но и обеспечивает его богатым витаминами и минералами составом. Авокадо является источником здоровых жиров и клетчатки, что делает его идеальным ингредиентом для здорового десерта.

Для приготовления шоколадного пудинга с авокадо вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 спелых авокадо
  • 3 столовые ложки какао-порошка
  • 2 столовые ложки меда или кленового сиропа
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • щепотка соли

Авокадо нужно очистить от кожуры и косточки, и поместить в блендер. Добавьте в блендер также какао-порошок, мед или кленовый сироп, ванильный экстракт и щепотку соли. Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.

Разделите полученную массу на порции и установите их в холодильник на несколько часов. Шоколадный пудинг с авокадо готов!

Вы можете украсить пудинг свежими ягодами или орехами для добавления текстуры и вкуса. Этот десерт отлично подойдет для тех, кто следит за своим питанием, но хочет насладиться сладостью без вреда для здоровья.

Попробуйте приготовить шоколадный пудинг с авокадо без сахара и муки и насладитесь его нежным вкусом и полезными свойствами!

Шоколадный пудинг с авокадо

Авокадо, являясь основным ингредиентом этого пудинга, богато мононенасыщенными жирами, которые являются полезными для сердца и снижают уровень вредного холестерина в крови.

Для приготовления пудинга вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 спелое авокадо
  • 2 столовые ложки какао-порошка
  • 2 столовые ложки меда или агавы
  • 100 мл кокосового молока
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • щепотка соли

Приступим к приготовлению:

  1. Спелое авокадо разрежьте пополам и удалите косточку. Выньте мякоть с помощью ложки и положите ее в блендер.
  2. Добавьте в блендер какао-порошок, мед (или агаву), кокосовое молоко, ванильный экстракт и щепотку соли.
  3. Включите блендер и перемешивайте все ингредиенты до получения гладкой массы.
  4. Если пудинг получился слишком густым, можно добавить немного кокосового молока или воды.
  5. Перелейте пудинг в стеклянные или керамические формочки и поставьте их в холодильник на 30-60 минут, чтобы они застыли.

Ваш шоколадный пудинг с авокадо готов! Его можно украсить свежими ягодами, нарезанными орехами или посыпать какао-порошком. Этот десерт не только обладает потрясающим вкусом, но и является полезным и питательным. Наслаждайтесь этим здоровым угощением без чувства вины!

Кокосовое печенье с миндалем

Ингредиенты:

  • 1 стакан кокосовой стружки;
  • 1/2 стакана мелко измельченных миндальных орехов;
  • 2 столовые ложки растительного масла;
  • 2 яйца;
  • 1 чайная ложка меда.

Приготовление:

  1. В большой миске смешайте кокосовую стружку и миндальные орехи.
  2. Добавьте растительное масло и хорошо перемешайте.
  3. В другой миске взбейте яйца и добавьте мед. Тщательно взбейте.
  4. Добавьте смесь яиц и меда в миску с кокосовой стружкой и миндальными орехами.
  5. Хорошо перемешайте все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса.
  6. С помощью ложки, выложите небольшие порции теста на противень, предварительно покрытый пекарской бумагой.
  7. Сформируйте печенье в форме кругов и немного придавите каждое печенье с помощью вилки.
  8. Выпекайте печенье в разогретой до 180 градусов духовке примерно 15-20 минут, пока оно не станет золотистым.
  9. Охладите печенье на решетке перед подачей.

Кокосовое печенье с миндалем - это отличная альтернатива обычным сладостям, которая не подорвет ваше здоровье и позволит вам насладиться вкусом без чувства вины.

Фруктовый сорбет без добавок

Для приготовления фруктового сорбета без добавок потребуется всего несколько простых ингредиентов. Вам понадобится спелый арбуз и натуральный фруктовый сок, который можно выбрать по своему вкусу - грушевой, яблочный или апельсиновый.

Чтобы приготовить фруктовый сорбет, сначала удалите кожуру и семена из арбуза и нарежьте его на кусочки. Затем смешайте арбуз и сок в блендере и взбейте до однородной массы.

Полученную смесь вылейте в контейнер и отправьте в морозилку на несколько часов, пока сорбет не замерзнет. Периодически перемешивайте сорбет во время замораживания, чтобы он не образовал крупные кристаллы льда.

После того как сорбет полностью замерзнет, его можно подавать к столу. Он отлично сочетается с свежими фруктами и можно украсить долькой арбуза или ягодами. Также можно добавить мятные листья для освежающего вкуса.

Фруктовый сорбет без добавок - это полезный и легкий десерт, который можно наслаждаться в любое время года. Он освежает в жаркую погоду и радует вкусом в любое время дня. Попробуйте приготовить его сами и порадуйте своих близких вкусным и здоровым угощением.

Маракуйя тарт с ореховым крошкой

Для приготовления маракуйя тарта вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 200 г орехового крошки;
  • 100 г тертого кокоса;
  • 100 г кокосового масла;
  • 1 стакан маракуйи (свежей или замороженной);
  • 1 стакан сливок (можно использовать растительные);
  • 2 авокадо;
  • 2 столовые ложки меда;
  • ванильная эссенция по вкусу;
  • щепотка соли.

Для приготовления ореховой крошки нужно перемешать ореховую крошку, тертый кокос, кокосовое масло и мед в миске до получения однородной массы. Затем нужно выложить полученную смесь на дно формы съемного края и утрамбовать ее руками. После этого форму следует поставить в холодильник на 30 минут.

Для приготовления начинки нужно взбить в блендере маракуйю, авокадо, сливки, мед, ванильную эссенцию и щепотку соли до получения однородной кремовой массы. Затем нужно вынуть форму из холодильника и вылить на нее полученную начинку. Разровнять поверхность с помощью лопатки.

Форму следует поставить обратно в холодильник на 1-2 часа, чтобы тарт охладился и застыл. После этого его можно подавать к столу и наслаждаться нежным вкусом маракуйи и ореховой крошкой.

Такой маракуйя тарт станет отличным вариантом для тех, кто следит за здоровым питанием и не хочет отказывать себе в сладостях. Он не только вкусный, но и полезный, так как богат полезными жирами и витаминами.

Чиа пудинг с ягодами

Для приготовления чиа пудинга с ягодами потребуется:

  1. 3 столовые ложки черных семян чиа
  2. 1 чашка любого растительного молока (миндальное, кокосовое и т. д.)
  3. 1 столовая ложка меда или другого натурального подсластителя
  4. 1 чайная ложка ванильного экстракта
  5. Свежие ягоды (клубника, малина, черника и т. д.) для украшения

Инструкции по приготовлению чиа пудинга с ягодами:

  1. В большой миске смешайте семена чиа, растительное молоко, мед или другой подсластитель и ванильный экстракт. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились.
  2. Дайте смеси постоять в течение минимум 2-х часов или оставьте на ночь в холодильнике. Во время отдыха чиа семена набухнут и образуют густую консистенцию.
  3. Периодически перемешивайте смесь, чтобы избежать образования комочков.
  4. Когда чиа пудинг готов, разделите его на порции и украсьте свежими ягодами сверху. Вы также можете добавить нарезанные орехи или измельченный кокос для дополнительного вкуса и текстуры.

Чиа пудинг с ягодами готов к употреблению! Он отлично подойдет в качестве десерта после обеда или ужина, а также как полезная закуска в течение дня. Этот десерт содержит массу полезных веществ, включая омега-3 жирные кислоты, витамины и антиоксиданты, которые помогут поддерживать ваше здоровье.

Наслаждайтесь чиа пудингом с ягодами и балуйте себя без вреда для здоровья!

Видео:

Ешь и Худей! БОЛЬШАЯ Подборка Десертов Без Сахара! Вкусно, Просто, Полезно!

{nomultithumb}

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Утренние блюда: как правильно завтракать для поддержания крепкого здоровья

Узнайте, какие утренние блюда помогут вам сохранять крепкое здоровье и привести организм в тонус, чтобы успешно начать день.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Дизайн ванной комнаты в стиле скандинавского минимализма: идеи и советы.

Дизайн ванной комнаты в стиле скандинавского минимализма: идеи и советы.Узнайте идеи и советы по дизайну ванной комнаты в стиле скандинавского минимализма, чтобы создать светлое и функциональное пространство.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Машинное обучение: новые возможности для бизнеса и науки

Машинное обучение: новые возможности для бизнеса и наукиУзнайте, как машинное обучение открывает новые возможности для бизнеса и науки, повышая эффективность и результативность в различных областях деятельности.
КРАСОТА

10 лучших продуктов для здоровой и красивой кожи

10 лучших продуктов для здоровой и красивой кожиУзнайте о 10 лучших продуктах, которые помогут поддерживать здоровую и красивую кожу, и улучшить её состояние.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Оздоровительные свойства растений и трав в традиционной медицине

Оздоровительные свойства растений и трав в традиционной медицинеОздоровительные свойства растений и трав в традиционной медицине: изучаем полезные свойства растений, которые используются в традиционной медицине для лечения и поддержания здоровья.

Польза и правила употребления зеленого чая для организма

Польза и правила употребления зеленого чая для организмаУзнайте о пользе зеленого чая, его влиянии на организм и правилах его употребления для достижения максимальной пользы.

Что такое антиоксиданты и как они влияют на организм

Что такое антиоксиданты и как они влияют на организмАнтиоксиданты - вещества, которые защищают наш организм от свободных радикалов и токсинов, влияют на здоровье и питание, омолаживают кожу и укрепляют иммунную систему.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2024
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon