266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Свободная Пресса.RU
free-press.ru
Ваш малыш :: Гороскоп :: Дом :: Домашние животные :: Досуг :: Здоровье :: Игры :: Красота :: Кулинария и рецепты :: Литература :: Любовь :: Мода :: Народные приметы :: Образование :: Отдых :: Праздники :: Психология :: Работа и карьера :: Растения в доме :: Сад, огород :: Семья :: Сонник :: Спорт :: Техника и технологии :: Этикет :: Юмор и приколы
Здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Медицина и здоровье
Справочники
Лечебные учреждения, больницы
Альтернативная медицина
Календари
НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ
Главная
Форум
Информеры
FANTASY DREAM
ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ

RSS 2.0

Закономерности построения процесса физической подготовки

23.01.2009 г.
Закономерности построения процесса физической подготовки
Современную профессионально-прикладную физическую подготовку (далее - ППФП) можно рассматривать как мнЬгоуровневую систему. Каждый уровень имеет свою структуру и свои специфические особенности (табл. 56). Самый низший уровень характеризуется оздоровительной направленностью и строится на основе кондиционной физической подготовки. По мере повышения уровня физической подготовки увеличивается ее сложность и спортивная направленность, а самый высший уровень строится уже на основе принципов спортивной тренировки с целью увеличения функциональных резервов организма, необходимых для профессиональной деятельности в экстремальных условиях.

Одним из важнейших условий осуществления эффективной физической подготовки является ее рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени. Потому что ни за день, ни за неделю, месяц, а иногда и за год невозможно всесторонне подготовиться к трудовой деятельности. Это длительный, многолетний процесс формирования профессиионально-важных двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических качеств, психической подготовки, поддержания достигнутого уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.

В теории и методике физической культуры накоплен богатый опыт организации и построения процесса физической подготовки. Как единое целое, этот процесс строится на основе последовательного решения системы общих и специфических задач тренировки и воспитания.
Построение системы занятий профессионально-прикладной физической подготовкой основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки, которые сформулированы в специфических принципах тренировки.

Таблица 56. Характеристика различных уровней физической подготовки

№ п/п
Уровни физической подготовки
Возраст­ной диапазон
Основные задачи подготовки
Характерные организационно-методические особенности подготовки
1
Кондицион­ная физи­ческая подготовка (КФП)
16-75 лет
Развитие функциональных возможнос­тей организма до уровня, обеспечиваю­щего сохранение и укрепление здоровья; закаливание; освоение жизненно необ­ходимых двигательных умений и навы­ков; развитие физических качеств: силы, быстроты,   выносливости,   гибкости; улучшение физического развития и ус­тойчивости организма к воздействию неблагоприятных   факторов   среды и профессиональной деятельности.
Самостоятельные занятия во внерабочее время; комплексное построение занятий; непредельные объемы нагрузок; регла­ментация времени для занятий физичес­кой подготовкой режимом профессио­нальной деятельности и социально-быто­выми условиями.
2
Профессио­нально-прикладная физическая подготовка (ППФП)
16-60 лет
Развитие и постоянное совершенство­вание физических качеств; формирова­ние и совершенствование двигательных умений и навыков, определяющих эффе­ктивность профессиональной деятель­ности; улучшение физического разви­тия; укрепление здоровья и повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных  факторов   среды и профессиональной деятельности; учас­тие в контрольных проверках физичес­кой подготовленности и в массовых со­ревнованиях по прикладным видам спо­рта.
Специально - организованная физическая подготовка в служебное время; преимуще­ственно комплексное построение занятий; непредельные объемы нагрузок.
3
Спортивно-прикладная подготовка (СПП)
16-40 лет
Совершенствование    физических   ка­честв и профессионально - прикладных двигательных навыков;   подготовка к деятельности   в экстремальных усло­виях; подготовка и участие в соревнова­ниях по прикладным видам спорта.
Специально - организованная подготовка по прикладным видам спорта; увеличение объемов специфических тренировочных нагрузок; регламентация времени для за­нятий ФП режимом профессиональной деятельности и социально-бытовыми ус­ловиями.
4
Спортивная тренировка (СТ)
16-35 лет
Специализация в каком-либо виде спор­та; подготовка и участие в соревнова­ниях.
Построение процесса ФП на основе при­нципов спортивной тренировки; занятия во внеслужебное время; освоение предель­ных объемов тренировочных нагрузок; подчинение режима труда и быта зада­чам спортивной подготовки
 
Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов

Предыдущая статья Пред. статья 
Принцип единства общей и специальной физической подготовки
  След. статья Следующая статья 
Оценка уровня развития гибкости
Похожие статьи
СОБИРАЕТЕСЬ В ОТПУСК?
РЕКЛАМА
НА САЙТЕ
Сейчас на сайте находятся:
3 гостей
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
БЫТОВАЯ ТЕХНИКА
Ремонт холодильников индезит
Бытовая техника

Ремонт холодильников индезит
Бытовая техника, которая выпускается современными производителями, это устройства высокого качества, которые отличаются хорошим сроком службы и практически бесперебойной работой.

РЕМОНТ
Недостатки алюкобонда
Ремонт

Недостатки алюкобондаСтроительный рынок в настоящее время велик и разнообразен, и это в принципе неудивительно. Ведь на данный вид товара всегда есть спрос. Поэтому предложение растет. Среди фасадных материалов в настоящее время все большую популярность сегодня приобретает алюкобонд.

ИНТЕРЬЕР
Художественная роспись стен
Интерьер

Художественная роспись стенБеспроигрышным вариантом придания интерьеру индивидуальности и уникальности является художественная роспись стен на заказ, как неповторимый инструмент для воплощения в реальность дизайнерского решения.

РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







ИНТЕРВЬЮ
Все он-лайн интервью сайта Независимая Пресса.РУ
ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ И ПИТОМЦЫ
Чистый город. Пожалуйста, уберите за своей собакой!
Уход за собаками
Чистый город. Пожалуйста, уберите за своей собакой!Во всех цивилизованных странах принято убирать за своими домашними животными, теперь и в вашем городе появилась такая возможность - установить диспенсер для отходов домашних любимцев в своем дворе.
Выбираем вместе с ребенком щенка
Уход за собаками
Выбираем вместе с ребенком щенкаИметь собаку - настоящее счастье. Они бывают добрые и агрессивные, большие и маленькие, бывают собаки пушистые, а есть короткошерстные.
Почему у контрацептивов для животных возникают противники? Секс барьер для кошек и собак
Уход за кошками

Почему у контрацептивов для животных возникают противники? О грамотном подходе к контрацепцииПротивники использования контрацептивных препаратов для животных уверяют владельцев кошек и собак, что даже единичное применение гормонального средства приведёт к неизбежным проблемам со здоровьем. Питомцам, которым хозяева дают гормональные средства, пророчат онкологические заболевания и воспалительные процессы репродуктивных органов.

ДОСУГ
Развлекательные заведения Москвы
Чем лазертаг отличается от страйкбола и пейнтбола

Развлекательные заведения Москвы
Незабываемый мальчишник в сауне

Рестораны, бары Санкт-Петербурга
Рестораны Санкт-Петербурга. Ресторан Пури в Санкт-Петербурге

Развлекательные заведения Москвы
ТРЦ «Авиа Парк»

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Свободная Пресса 2008 Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Свободная Пресса.RU