266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Свободная Пресса.RU
free-press.ru
Ваш малыш :: Гороскоп :: Дом :: Домашние животные :: Досуг :: Здоровье :: Игры :: Красота :: Кулинария и рецепты :: Литература :: Любовь :: Мода :: Народные приметы :: Образование :: Отдых :: Праздники :: Психология :: Работа и карьера :: Растения в доме :: Сад, огород :: Семья :: Сонник :: Спорт :: Техника и технологии :: Этикет :: Юмор и приколы
Здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Медицина и здоровье
Справочники
Лечебные учреждения, больницы
Альтернативная медицина
Календари
НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ
Главная
Форум
Информеры
FANTASY DREAM
ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ

RSS 2.0

Правила выполнения упражнений с гирями

23.12.2008 г.
Правила выполнения упражнений с гирями
Общие положения
За две минуты до начала выполнения упражнения участник вызывается на помост. За 10 секунд до начала производится отсчет контрольного времени: 10, 9, 2, 1 секунда, после чего подается команда «Старт!».
На выполнение упражнения участнику дается время 10 минут. Перед ним на помосте должны находиться часы контроля времени. Судья-секретарь через каждую минуту объявляет контрольное время.

По истечении 10 минут подается команда «Стоп!», после которой участник обязан прервать выполнение упражнения.
Каждый правильно выполненный подъем гирь (гири) сопровождается счетом судьи на помосте. Участник опускает гири (гирю) в исходное положение только после объявления счета судьей.
При нарушении требований к техническому выполнению упражнения, судья на помосте подает команды: «Стоп!», «Не считать!», «Предупреждение!».

ТОЛЧОК

Толчок выполняется с груди, когда плечи прижаты к туловищу, а ноги выпрямлены. В момент фиксации гирь вверху - руки, туловище и ноги должны быть выпрямлены.
Команда «Стоп!» подается при: постановке гири (гирь) на плечевые суставы;
опускании гири (гирь) с груди;
трех нарушений требований к техническому выполнению упражнения или трех предупреждениях.
Команда «Не считать!» подается при:
толчке гирь с перерывом в движении, т. е. при доталкивании или дожиме;
попеременном толчке гирь с груди;
смене положения рук или гирь во время выполнения подседа перед выталкиванием;
отсутствии фиксации в стартовом положении.
Команда «Предупреждение!» подается при: соединении кистей рук; накладывании рукояток гирь друг на друга;
разговоре участника во время выполнения упражнения.

РЫВОК

Упражнение выполняется в один прием. Участник должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафик¬сировать ее. В момент фиксации гири вверху - рука, ноги и туловище должны быть вы¬прямлены. После счета судьи на помосте уча¬стник должен, не касаясь гирей плеча и туловища, опустить ее вниз для выполнения оче¬редного цикла.
Команда «Стоп!» подается при: постановке гири на плечо и плечевые суставы;
постановке гири на помост;
трех нарушениях требований к техническому выполнению упражнения или трех предупреждениях.
Команда «Не считать!» подается при дожиме гири.
Команда «Предупреждение!» подается при: касании свободной рукой или какой-либо другой частью тела помоста, гири, работающей руки, ног, туловища;
касании гирей помоста при выполнении замаха;
разговоре участника во время выполнения упражнения.
В настоящее время соревнования проводятся по нормативам Единой спортивной классификации, а в Вооруженных Силах Российской Федерации, кроме этого, и по нормативам Военно-спортивной классификации (табл. 16-18).

Разрядные нормы единой спортивной классификации

Таблица 16. Двоеборье (гири 32кг)

Звания и
разряды
Весовые категории и результаты (толчок+рывок)
до 60кг
до 65кг
до 70кг
до 80кг
до 90кг
св.90кг
МС РФ
25 + 35
35 + 40
45+45
60 + 50
75 + 55
90+57
KMC
17 + 30
25 + 35
32 + 40
45 + 45
60+50
70 + 53
I разряд
10 + 16
15+18
20 + 20
25 + 23
30 + 26
35 + 29
II разрял
6+10
9+11
12+13
16+15
22+16
26+18
III разряд
4 + 6
6 + 7
8 + 8
11 + 9
14+10
17+11

 

Разрядные нормы военно-спортивной классификации

Таблица 17. Двоеборье

Весовая категория
Разряды в двоеборье (очки/кол-во повторений)
Гиря 32 кг
Гиря 24 кг
I
II
III
KMC
I
II
III
До 60 кг
48/8
28/6
18/4
140/30
80/14
60/10
30/6
До 65 кг
62/9
36/7
24/5
160/35
90/15
70/11
40/7
До 70 кг
76/10
46/9
30/7
180/40
100/16
80/12
50/8
До 80 кг
92/13
58/11
38/9
220/50
120/18
100/14
70/10
До 90 кг
108/15
72/13
46/11
260/60
140/20
120/16
90/12
Свыше 90 кг
124/17
84/15
54/13
300/70
160/22
140/18
НО/14

 
Таблица 18.Толчок гирь двумя руками по полному циклу
 
Весовая категория
Разряды (количество повторений)
Гиря 32 кг
Гиря 24 кг
I
II
III
KMC
I
II
III
До 60 кг
16
10
3
58
38
26
8
До 65 кг
21
13
5
68
46
32
10
До 70 КГ
26
16
6
74
52
36
12
До 80 кг
33
21
8
88
64
44
16
До 90 кг
38
25
10
102
76
52
20
Свыше 90 кг
43
30
12
116
88
60
24

Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов

 


Предыдущая статья Пред. статья 
Специально-подготовительные упражнения
  След. статья Следующая статья 
Жонглирование
Похожие статьи
СОБИРАЕТЕСЬ В ОТПУСК?
РЕКЛАМА
НА САЙТЕ
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
БЫТОВАЯ ТЕХНИКА
Ремонт холодильников индезит
Бытовая техника

Ремонт холодильников индезит
Бытовая техника, которая выпускается современными производителями, это устройства высокого качества, которые отличаются хорошим сроком службы и практически бесперебойной работой.

РЕМОНТ
Недостатки алюкобонда
Ремонт

Недостатки алюкобондаСтроительный рынок в настоящее время велик и разнообразен, и это в принципе неудивительно. Ведь на данный вид товара всегда есть спрос. Поэтому предложение растет. Среди фасадных материалов в настоящее время все большую популярность сегодня приобретает алюкобонд.

ИНТЕРЬЕР
Фотопечать на потолках
Интерьер

Фотопечать на потолкахБольшинство людей уделяют особое внимание дизайну потолочных поверхностей. На пике своей популярности находятся натяжные потолки. Они привлекают потребителей: высоким качеством, разнообразием дизайнов, высокими эксплуатационными характеристиками.

РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







ИНТЕРВЬЮ
Все он-лайн интервью сайта Независимая Пресса.РУ
ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ И ПИТОМЦЫ
Чистый город. Пожалуйста, уберите за своей собакой!
Уход за собаками
Чистый город. Пожалуйста, уберите за своей собакой!Во всех цивилизованных странах принято убирать за своими домашними животными, теперь и в вашем городе появилась такая возможность - установить диспенсер для отходов домашних любимцев в своем дворе.
Выбираем вместе с ребенком щенка
Уход за собаками
Выбираем вместе с ребенком щенкаИметь собаку - настоящее счастье. Они бывают добрые и агрессивные, большие и маленькие, бывают собаки пушистые, а есть короткошерстные.
Почему у контрацептивов для животных возникают противники? Секс барьер для кошек и собак
Уход за кошками

Почему у контрацептивов для животных возникают противники? О грамотном подходе к контрацепцииПротивники использования контрацептивных препаратов для животных уверяют владельцев кошек и собак, что даже единичное применение гормонального средства приведёт к неизбежным проблемам со здоровьем. Питомцам, которым хозяева дают гормональные средства, пророчат онкологические заболевания и воспалительные процессы репродуктивных органов.

ДОСУГ
Развлекательные заведения Москвы
Чем лазертаг отличается от страйкбола и пейнтбола

Развлекательные заведения Москвы
Незабываемый мальчишник в сауне

Рестораны, бары Санкт-Петербурга
Рестораны Санкт-Петербурга. Ресторан Пури в Санкт-Петербурге

Развлекательные заведения Москвы
ТРЦ «Авиа Парк»

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Свободная Пресса 2008 Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Свободная Пресса.RU