266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Свободная Пресса.RU
free-press.ru
Ваш малыш :: Гороскоп :: Дом :: Домашние животные :: Досуг :: Здоровье :: Игры :: Красота :: Кулинария и рецепты :: Литература :: Любовь :: Мода :: Народные приметы :: Образование :: Отдых :: Праздники :: Психология :: Работа и карьера :: Растения в доме :: Сад, огород :: Семья :: Сонник :: Спорт :: Техника и технологии :: Этикет :: Юмор и приколы
Здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Медицина и здоровье
Справочники
Лечебные учреждения, больницы
Альтернативная медицина
Календари
НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ
Главная
Форум
Информеры
FANTASY DREAM
ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ

RSS 2.0

Обмен веществ и энергии - основа жизнедеятельности живых организмов

04.12.2008 г.
Обмен веществ и энергии - основа жизнидеятельности живых организмов
В основе главнейших особенностей и принципиальных отличий живого от неживого лежит обмен веществ живых организмов с окружающей средой, или метаболизм.
Обмен веществ - это постоянно протекаю¬щий, самосовершающийся и саморегулирующийся процесс химического обновления живых организмов. При этом обеспечивается постоянство состава и внутренних параметров организма, его жизнедеятельность, развитие и рост, размножение, способность к движению, адаптация к изменяющимся условиям внешней среды.

В результате сложнейших обменных процессов происходит усвоение веществ окружающей среды и их биологическое превращение (ассимиляция), а также необходимый распад веществ организма до конечных продуктов и выведение их из организма (диссимиляция ).
Ассимиляция и диссимиляция - это две взаимосвязанные стороны одного и того же процесса: синтез специфических для организма веществ связан с затратами энергии, которую организм получает в процессе биологического окисления, то есть в результате диссимиляции.
Все процессы жизнедеятельности человека связаны с затратами энергии, которая необходима как для сокращения мышц, так и для генерации и передачи нервных импульсов, биосинтеза необходимых организму сложных органических соединений и других жизненных процессов. Источником энергии при этом служит потенциальная химическая энергия пищевых веществ. В процессе обмена веществ она освобождается и преобразуется в другие виды энергии. Непосредственным же и прямым источником энергии для всех биологических функций, и для сокращения мышц в том числе, служит аденозинтрифосфат - АТФ. Суточные затраты энергии (в килоджоулях -кДж), необходимой для поддержания жизненных функций организма человека в покое, распределяются следующим образом:

  • синтез АТФ    3770;
  • синтез жиров, белков и углеводов    1740;
  • поддержание ионных градиентов    900;
  • ВСЕГО:
  • работа кардиореспираторной системы    ИЗО;
  • 7540кДж.

Таким образом, в состоянии покоя затраты энергии у человека составляют почти 5,25 кДж/мин, или почти 1,25 ккал/мин . Неизбежность таких значительных энерготрат для поддержания жизнедеятельности связана с относительно низким КПД преобразования энергии в организме человека. Физические нагрузки резко увеличивают энерготраты. При напряженной мышечной деятельности человека его затраты энергии могут возрасти в 10-12 раз (см. табл.1).

Общая интенсивность обменных процессов в течение жизни меняется. Сразу после рождения человека скорость синтеза веществ организма превышает скорость их распада. Это обеспечивает рост организма. К 17-19 годам различия в скорости ассимиляции и диссимиляции постепенно сглаживаются, в организме к этому времени устанавливается динамическое равновесие между этими сторонами обменных процессов. С этого времени рост организма, по существу, прекращается. К старости в обменных процессах начинает преобладать диссимиляция, что приводит к снижению биосинтеза многих важнейших для жизнедеятельности организма веществ: ферментов, структурных белков, легко доступных для использования источников энергии. Кроме того, при этом происходит снижение функциональных возможностей различных тканей, дистрофия5 мышц и снижение их силы, ухудшается и качество нервной регуляции деятельности органов и систем организма.

1 кДж = 0,239 ккал.

Физическая тренировка может обеспечить некоторое преобладание процесса ассимиляции ряда веществ в организме над диссимиляцией, что приводит в конечном итоге к увеличению биосинтеза и накоплению сокра¬тительных белков, ферментов, энергетических субстратов и некоторых других веществ. Качественно и количественно такие изменения зависят от величины и направленности физической нагрузки, методических особенностей самой тренировки и ряда других сопутствующих ей факторов.

 

Виды деятельности

Энерготраты шл/кг-мин

1

Сон

15-16

2

Отдых лежа (без сна)

18-19

3

Стояние

24-26

4

Утренняя физическая зарядка

35-100

5

Ходьба со скоростью 3,0 км/час

48-52

6

Ходьба со скоростью 6,0 км/час

70-72

7

Ходьба со скоростью 8,0 км/час

150-155

8

Восхождение на гору

50-250

9

Ускоренное передвижение(ходьба + бег со скоростью 8,5 км/час)

150-180

10

Медленный бег по ровной дорожке

100-120

11

Бег со скоростью 8,0 км/час

130-140

12

Бег со скоростью 9,0 км/час

150-160

13

Бег со скоростью 10,0 км час

170-180

14

Бег со скоростью 12,0 км/час

180-190

15

Бег со скоростью 15,0 км/час

260-270

16

Спринтерский бег (на 100 м)

650-750

17

Гребля(интенсивная)

180-200

18

Плавание спокойное

50-80

19

Плавание со скоростью 50 м/мин

300-310

20

Плавание со скоростью 70 м/мин

420-440

21

Преодоление полосы препятствий

220-230

22

Метание спортивных снарядов

200-250

23

Борьба

185-230

24

Рукопашный бой: удары в воздух, бой с тенью

175-200

25

Рукопашный бой: работа с мешком

200-220

26

Рукопашный бой: спарринг

250-300

27

Упражнения на гимнастических снарядах

100-240

28

Фехтование

130-140

29

Бадминтон

90-110

30

Баскетбол

150-160

31

Волейбол

50-100

32

Футбол

120-350

33

Теннис

100-120

При напряженной мышечной нагрузке резко возрастают энерготраты организма и усиливается преобладание процесса диссимиляции. Из-за возникающего в это время энергетического дефицита притормаживается активность процессов ассимиляции, требующих значительных затрат энергии. Однако, после завершения физической работы происходит обратное переключение обмена на преимущественное обеспечение ассимиляционных процессов для восполнения истраченных энергетических субстратов, восстановления структурных белков, ферментов и других необходимых организму веществ. Общая интенсивность обменных процессов при этом возрастает. Высокая интенсивность обменных процессов обеспечивает быструю обновляемость тканей: в детстве и юности приводит к более быстрому росту организма, и во всех периодах жизни человека создает предпосылки для повышенной функциональной активности. В этом заключается одна из важнейших сторон положительного влияния физических упражнений на организм человека во все периоды его жизни.

На общую интенсивность обменных процессов, соотношение ассимиляции и диссимиляции существенное влияние, кроме мышечной активности, оказывают и другие факторы: температура окружающей среды и самого организма, уровень солнечной радиации и ряд других физических факторов и экологических условий, качественный и количественный состав пищи, и многое другое. Все происходящие под влиянием внешних воздействий изменения обменных процессов носят приспособительный характер и обеспечивают устойчивость организма к этим воздействиям. Данная особенность обмена веществ лежит и в основе совершенствования двигательных качеств человека в процессе физической тренировки, повышения функциональных возможностей его организма.

Е.Захаров, А.Карасёв, А.Сафонов

Предыдущая статья Пред. статья 
Энергетика мышечной деятельности
  След. статья Следующая статья 
Межмышечная координация
Похожие статьи
СОБИРАЕТЕСЬ В ОТПУСК?
РЕКЛАМА
НА САЙТЕ
Сейчас на сайте находятся:
1 гость
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
БЫТОВАЯ ТЕХНИКА
Ремонт холодильников индезит
Бытовая техника

Ремонт холодильников индезит
Бытовая техника, которая выпускается современными производителями, это устройства высокого качества, которые отличаются хорошим сроком службы и практически бесперебойной работой.

РЕМОНТ
Недостатки алюкобонда
Ремонт

Недостатки алюкобондаСтроительный рынок в настоящее время велик и разнообразен, и это в принципе неудивительно. Ведь на данный вид товара всегда есть спрос. Поэтому предложение растет. Среди фасадных материалов в настоящее время все большую популярность сегодня приобретает алюкобонд.

ИНТЕРЬЕР
Фотопечать на потолках
Интерьер

Фотопечать на потолкахБольшинство людей уделяют особое внимание дизайну потолочных поверхностей. На пике своей популярности находятся натяжные потолки. Они привлекают потребителей: высоким качеством, разнообразием дизайнов, высокими эксплуатационными характеристиками.

РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







ИНТЕРВЬЮ
Все он-лайн интервью сайта Независимая Пресса.РУ
ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ И ПИТОМЦЫ
Чистый город. Пожалуйста, уберите за своей собакой!
Уход за собаками
Чистый город. Пожалуйста, уберите за своей собакой!Во всех цивилизованных странах принято убирать за своими домашними животными, теперь и в вашем городе появилась такая возможность - установить диспенсер для отходов домашних любимцев в своем дворе.
Выбираем вместе с ребенком щенка
Уход за собаками
Выбираем вместе с ребенком щенкаИметь собаку - настоящее счастье. Они бывают добрые и агрессивные, большие и маленькие, бывают собаки пушистые, а есть короткошерстные.
Почему у контрацептивов для животных возникают противники? Секс барьер для кошек и собак
Уход за кошками

Почему у контрацептивов для животных возникают противники? О грамотном подходе к контрацепцииПротивники использования контрацептивных препаратов для животных уверяют владельцев кошек и собак, что даже единичное применение гормонального средства приведёт к неизбежным проблемам со здоровьем. Питомцам, которым хозяева дают гормональные средства, пророчат онкологические заболевания и воспалительные процессы репродуктивных органов.

ДОСУГ
Развлекательные заведения Москвы
Чем лазертаг отличается от страйкбола и пейнтбола

Развлекательные заведения Москвы
Незабываемый мальчишник в сауне

Рестораны, бары Санкт-Петербурга
Рестораны Санкт-Петербурга. Ресторан Пури в Санкт-Петербурге

Развлекательные заведения Москвы
ТРЦ «Авиа Парк»

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Свободная Пресса 2008 Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Свободная Пресса.RU