266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Независимая Пресса.РУ
Free-Press.ru
Главная
Главное меню
ИНФОРМЕРЫ

Правила хорошего здоровья: рациональное питание и саунаВсе мы знаем, что наша пища должна состоять из белков, жиров и углеводов, насыщена минералами и витаминами, чтобы мы были здоровы. Но белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины находятся не только в полезных, но и во вредных продуктах! Не менее главным принципом здорового питания является полезность еды. Если пища безвредна, организм возьмет из нее все «до копеечки».

Полезное питание и банные процедуры, например, посещение сауны и бани Москвы или любого маленького города держит организм в норме. 

Очень важен состав съестного. Необходимо помнить, что сейчас во многих овощах и фруктах содержатся пестициды, в мясе находятся гормоны и антибиотики, в остальных продуктах зачастую обнаруживаются консерванты. Любые ненатуральные добавки повреждают обменные механизмы клеток. Надо по максимуму отказываться от еды, приправленной химией! 

Мы не болеем, когда едим безвредную пищу. А вредное продовольствие является хищным мусором, пожирающим наше здоровье! Мы относимся к организму, как к мусоросборнику. Организм сначала терпит эти издевательства, но потом мы заболеваем. А вылечиться, то есть очистить тело правильным питанием, правильными блюдами, будет куда труднее, чем контейнер с мусором перевернуть. 

Так какие же продукты вредны для здоровья? Самые вредные группы: рафинированные (очищенные от многих естественных биологических компонентов: витаминов, минералов, аминокислот, клетчатки), изделия с консервантами и вкусовыми добавками. То есть вредны рафинированные белая мука, сахар, растительные масла, фастфудная еда, очищенные крупы, сладости, жареные жиры, колбасы, жирное мясо, солености, копчености, консервы, хлебобулочные изделия на дрожжах, пирожные, мороженое, маргарин, майонез, сладкие газированные напитки, специи, шоколадные батончики, чипсы, соль. Посещая банкет, что мы делаем не так уж часто, и употребляя многое из перечисленного, за один раз громадной работы организму мы не доставим, но в системное питание эти блюда вводить нельзя. 

Приятно перечислить провиант, который полезен для здоровья. К группе полезных продуктов относятся: натуральные (нерафинированные) изделия, цельнозерновые, овощи и фрукты, натуральные растительные масла. Бобовые, сырые орехи и семечки, вареное мясо (постное), рыба (вареная или печеная), ракообразные, лососевые, крабовые, кисломолочное, сыры, яйца, сухофрукты, зеленый чай, мед, имбирь, черноплодная рябина, зелень. Именно они способствуют нормальному обмену веществ, а значит, нормальному здоровью. Помним, естественно, что к питанию нужно подключать движение, закаливание, бани на дровах или любые другие. 

Итак, для здорового питания необходимо:

1) выдерживать оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов в ежедневном меню;

2) есть только полезные блюда;

3) правильно сочетать полезные продукты, чему учат нас различные системы, например, система Шелтона, вегетарианство и проч.;

4) есть три раза в день плюс 2-3 «перекуса;

5) есть почаще сырую пищу, есть вареную, но варить недолго; есть салаты, орехи, каши, супы, кисломолочное;

6) не есть белки и углеводы вместе;

7) много пить (до 8-10 стаканов жидкости в день); остальную жидкость мы получаем с едой; пить чистую воду, зеленый либо имбирный чай;

8) не пить во время еды;

9) фрукты есть отдельно. 

И нужно запомнить, какие продукты являются друзьями нормального здоровья, а какие выступают его врагами, с друзьями надо дружить, а врагов нужно постараться исключить из меню или свести к минимуму.

РЕКЛАМА
КУЛИНАРИЯ, РЕЦЕПТЫ

Домашняя кухня: рецепты на каждый день

Наши рецепты на каждый день помогут вам легко и быстро приготовить вкусные блюда на домашней кухне. От простых закусок до основных блюд - у нас есть идеи для всех ваших обедов и ужинов.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
ДОМ, СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Дизайн прихожей: создание функционального и стильного входного пространства.

Дизайн прихожей: создание функционального и стильного входного пространства.Узнайте, как создать функциональное и стильное входное пространство с помощью дизайна прихожей и сделайте первое впечатление великолепным.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Технологии в образовании: новые возможности для студентов и учителей

Технологии в образовании: новые возможности для студентов и учителейУзнайте о последних достижениях в области технологий в образовании, которые открывают новые возможности для студентов и учителей и меняют традиционные подходы к обучению.
КРАСОТА

Красивые и здоровые ноги: уход и профилактика проблем

Красивые и здоровые ноги: уход и профилактика проблемУзнайте о красоте и здоровье ваших ног, и как правильно ухаживать за ними, а также о профилактике различных проблем, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя комфортно.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеванийУзнайте, какие шаги можно предпринять, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье сердца и сосудов.

Как контролировать уровень стресса и привести себя в равновесие

Как контролировать уровень стресса и привести себя в равновесиеУзнайте, как эффективно контролировать уровень стресса и вернуть свое равновесие с помощью простых и доступных техник и стратегий.

Как правильно выбирать и использовать косметические средства для здоровой кожи

Как правильно выбирать и использовать косметические средства для здоровой кожиУзнайте, как правильно выбрать и использовать косметические средства, чтобы обеспечить здоровую кожу вашего лица и тела.
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Независимая Пресса 2014-2024
Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Free-Press.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon