266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Свободная Пресса.RU
free-press.ru
Ваш малыш :: Гороскоп :: Дом :: Домашние животные :: Досуг :: Здоровье :: Игры :: Красота :: Кулинария и рецепты :: Литература :: Любовь :: Мода :: Народные приметы :: Образование :: Отдых :: Праздники :: Психология :: Работа и карьера :: Растения в доме :: Сад, огород :: Семья :: Сонник :: Спорт :: Техника и технологии :: Этикет :: Юмор и приколы
Психология
ПСИХОЛОГИЯ
Возрастная психология
Общая психология
Социальная психология
Психология беременности
Он
Она
НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ
Главная
Форум
Информеры
FANTASY DREAM
ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ

RSS 2.0

Как победить стресс, депрессию и стать счастливым?

08.07.2014 г.

Как победить стресс, депрессию и стать счастливым?
Первое, что нужно понять – стресс является частью нашей жизни и помогает приспособиться к изменениями в окружающей среде. От него нет таблеток, его не нужно бояться или бежать от него. Во-вторых, стресс сам по себе не является вредным для здоровья. Вредными могут быть лишь его последствия. Именно здесь вы можете действовать и влиять.

Как предотвратить негативное действие стресса?

1. Думайте, а потом мыслите

Парадоксальный совет? Ничуть. Дело в том, что мысли человека – это основа для его будущего. То, о чем думаете, становится базой для вашего развития. Хотите быть здоровым и счастливым? Думайте о хороших вещах. Ищите положительные моменты во всех событиях, которые с вами происходят. И, если сегодня у вас плохое настроение, то, быть может, настал время перемен? Быть может, сегодня – тот переломный момент, когда вы должны понять, что никто, кроме вас самих не сможет сделать вас счастливым человеком?

2. Отправляйтесь в отпуск

Пока вы находитесь в состоянии постоянного напряжения и множества дел, которые нужно сделать «вчера», очень сложно поменять свой образ жизни, способ мышления. Настало время взять отпуск или, как минимум, отгул на несколько дней. Не обязательно на несколько месяцев уезжать в Индию, чтобы обрести «путь к себе». Достаточно сменить обстановку. Снимите номер в отеле риц карлтон москва или любом другом, дайте себе возможность восстановить свои силы.

3. Хороший сон

Если у вас есть возможность ложиться спать пораньше – делайте это. Чтобы организм смог восстановить свои силы, сон должен начинаться в 9-10 часов вечера. До полуночи в организме происходит регенерация клеток и восстановление нормального эмоционального и душевного состояния. Как отмечают ученые, ранний отход ко сну – самый простой способ победить стресс, депрессию. Нет возможности полноценно отдохнуть дома? Для этого существует арарат парк хаятт с роскошными номерами, которые будут способствовать вашему оздоровлению, восстановлению сил.

Что делать, если не получается заснуть?

Первое, что нужно сделать – расслабить свой организм. Примите теплую ванную, выпейте стакан теплого молока. Затем – включите расслабляющую музыку. Если ни разу не пробовали медитацию, то сегодня настал этот момент. Релаксация и медитация – это не эзотерические приемы. Это научные методы улучшения психического здоровья, которые входят в курс психотерапии. Их научное название – аутогенные тренировки. Поэтому если кто-то скажет вам, что вы занимаете «магией» или «эзотерикой», будьте уверены: это мнение ошибочно.


Предыдущая статья Пред. статья 
Почему важна своевременная помощь психологов в сложных ситуациях?
  След. статья Следующая статья 
Особенности работы семейного психолога
Похожие статьи
СОБИРАЕТЕСЬ В ОТПУСК?
РЕКЛАМА
НА САЙТЕ
Сейчас на сайте находятся:
1 гость
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
БЫТОВАЯ ТЕХНИКА
Ремонт холодильников индезит
Бытовая техника

Ремонт холодильников индезит
Бытовая техника, которая выпускается современными производителями, это устройства высокого качества, которые отличаются хорошим сроком службы и практически бесперебойной работой.

РЕМОНТ
Недостатки алюкобонда
Ремонт

Недостатки алюкобондаСтроительный рынок в настоящее время велик и разнообразен, и это в принципе неудивительно. Ведь на данный вид товара всегда есть спрос. Поэтому предложение растет. Среди фасадных материалов в настоящее время все большую популярность сегодня приобретает алюкобонд.

ИНТЕРЬЕР
Художественная роспись стен
Интерьер

Художественная роспись стенБеспроигрышным вариантом придания интерьеру индивидуальности и уникальности является художественная роспись стен на заказ, как неповторимый инструмент для воплощения в реальность дизайнерского решения.

РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







ИНТЕРВЬЮ
Все он-лайн интервью сайта Независимая Пресса.РУ
ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ И ПИТОМЦЫ
Чистый город. Пожалуйста, уберите за своей собакой!
Уход за собаками
Чистый город. Пожалуйста, уберите за своей собакой!Во всех цивилизованных странах принято убирать за своими домашними животными, теперь и в вашем городе появилась такая возможность - установить диспенсер для отходов домашних любимцев в своем дворе.
Выбираем вместе с ребенком щенка
Уход за собаками
Выбираем вместе с ребенком щенкаИметь собаку - настоящее счастье. Они бывают добрые и агрессивные, большие и маленькие, бывают собаки пушистые, а есть короткошерстные.
Почему у контрацептивов для животных возникают противники? Секс барьер для кошек и собак
Уход за кошками

Почему у контрацептивов для животных возникают противники? О грамотном подходе к контрацепцииПротивники использования контрацептивных препаратов для животных уверяют владельцев кошек и собак, что даже единичное применение гормонального средства приведёт к неизбежным проблемам со здоровьем. Питомцам, которым хозяева дают гормональные средства, пророчат онкологические заболевания и воспалительные процессы репродуктивных органов.

ДОСУГ
Развлекательные заведения Москвы
Чем лазертаг отличается от страйкбола и пейнтбола

Развлекательные заведения Москвы
Незабываемый мальчишник в сауне

Рестораны, бары Санкт-Петербурга
Рестораны Санкт-Петербурга. Ресторан Пури в Санкт-Петербурге

Развлекательные заведения Москвы
ТРЦ «Авиа Парк»

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Свободная Пресса 2008 Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Свободная Пресса.RU