266-572-755
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Свободная Пресса.RU
free-press.ru
Ваш малыш :: Гороскоп :: Дом :: Домашние животные :: Досуг :: Здоровье :: Игры :: Красота :: Кулинария и рецепты :: Литература :: Любовь :: Мода :: Народные приметы :: Образование :: Отдых :: Праздники :: Психология :: Работа и карьера :: Растения в доме :: Сад, огород :: Семья :: Сонник :: Спорт :: Техника и технологии :: Этикет :: Юмор и приколы
Спорт
СПОРТ
Гимнастика
Фитнес
НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ
Главная
Форум
Информеры
FANTASY DREAM
ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ

RSS 2.0

Домашний спортзал: выбираем гантели и штанги

13.09.2013 г.

Домашний спортзал: выбираем гантели и штанги
Силовые спортивные тренажеры направлены на наращивание мышечной массы. Чаще всего силовые тренажеры используют бодибилдеры. Однако сегодня не только они стремятся придать своему телу большей привлекательности, тем более что силовые упражнения отлично влияют на состояние здоровья, как физического, так и эмоционального.

Поэтому посещение тренажерных залов всегда только приветствовалось. Порой жизненный темп не позволяет регулярно посещать тренажерный зал, поэтому как альтернативу многие предпочитают оборудовать домашний тренажерный мини-зал. Никто не будет отрицать, что индустрия спортивных тренажеров стремительно развивается. Это привело к тому, что стали все чаще изготавливать тренажеры для домашней установки. По габаритам они намного меньше и удобные для тренировок, но ничем не уступают профессиональному оборудованию. Самыми простыми, но в тоже время необходимыми для выполнения любых силовых упражнений, являются гантели. Однако для домашнего использования важно подобрать гантели, с которыми вам будет удобно заниматься. Существуют литые и разборные гантели. Различие состоит в том, что литые гантели имеют постоянный вес. Для домашнего использования специалисты рекомендуют покупать разборные гантели. Они могут быть чугунные, стальные или с обрезиненными дисками. Обрезиненные гантели не будут создавать излишнего шума в доме. Также стоит обратить внимание на ручку гантели, желательно, чтобы она была обрезиненная. Бывают ручки с накаткой, но если есть резиновое покрытие, тогда намного удобнее будет заниматься с большим весом.

В комплекс к занятиям с гантелями некоторые предпочитают подключить еще и штангу. Благодаря занятиям со штангой можно укрепить и развить разные группы мышц. Для домашней установки продаются компактные штанговые установки, которые делают домашние тренировки одним удовольствием. Во время покупки штанги необходимо учитывать три важных момента: диски, гриф и втулка. Экономнее будет покупать диски, которые оптимально подойдут для крепления как на штангу, так и на разборные гантели. Грифы для штанги бывают двух видов: прямой и W-образный. При покупке грифа необходимо посмотреть его расчетную нагрузку. Штанга должна быть удобной, поэтому выбирайте тот гриф, с которым вам приятно будет заниматься. Важно помнить, что чем тяжелее гриф, тем лучше. И наконец, на грифе важную часть составляет втулка. Качественная резьба на втулке — это залог тренировок без травм. Необходимо хорошо проверить, как крепятся диски на втулке. Это важно, чтобы во время интенсивных тренировок диски не соскользнули и никого не травмировали. Безусловно, занимаясь по комплексной программе гантели/штанга, можно достичь самых лучших результатов.


Предыдущая статья Пред. статья 
Как правильно купить тренажеры? Велотренажеры или эллиптические тренажеры?
  След. статья Следующая статья 
Оздоровительный фитнес для похудения
Похожие статьи
СОБИРАЕТЕСЬ В ОТПУСК?
РЕКЛАМА
НА САЙТЕ
Сейчас на сайте находятся:
1 гость
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
БЫТОВАЯ ТЕХНИКА
Ремонт холодильников индезит
Бытовая техника

Ремонт холодильников индезит
Бытовая техника, которая выпускается современными производителями, это устройства высокого качества, которые отличаются хорошим сроком службы и практически бесперебойной работой.

РЕМОНТ
Недостатки алюкобонда
Ремонт

Недостатки алюкобондаСтроительный рынок в настоящее время велик и разнообразен, и это в принципе неудивительно. Ведь на данный вид товара всегда есть спрос. Поэтому предложение растет. Среди фасадных материалов в настоящее время все большую популярность сегодня приобретает алюкобонд.

ИНТЕРЬЕР
Художественная роспись стен
Интерьер

Художественная роспись стенБеспроигрышным вариантом придания интерьеру индивидуальности и уникальности является художественная роспись стен на заказ, как неповторимый инструмент для воплощения в реальность дизайнерского решения.

РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







ИНТЕРВЬЮ
Все он-лайн интервью сайта Независимая Пресса.РУ
ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ И ПИТОМЦЫ
Чистый город. Пожалуйста, уберите за своей собакой!
Уход за собаками
Чистый город. Пожалуйста, уберите за своей собакой!Во всех цивилизованных странах принято убирать за своими домашними животными, теперь и в вашем городе появилась такая возможность - установить диспенсер для отходов домашних любимцев в своем дворе.
Выбираем вместе с ребенком щенка
Уход за собаками
Выбираем вместе с ребенком щенкаИметь собаку - настоящее счастье. Они бывают добрые и агрессивные, большие и маленькие, бывают собаки пушистые, а есть короткошерстные.
Почему у контрацептивов для животных возникают противники? Секс барьер для кошек и собак
Уход за кошками

Почему у контрацептивов для животных возникают противники? О грамотном подходе к контрацепцииПротивники использования контрацептивных препаратов для животных уверяют владельцев кошек и собак, что даже единичное применение гормонального средства приведёт к неизбежным проблемам со здоровьем. Питомцам, которым хозяева дают гормональные средства, пророчат онкологические заболевания и воспалительные процессы репродуктивных органов.

ДОСУГ
Развлекательные заведения Москвы
Чем лазертаг отличается от страйкбола и пейнтбола

Развлекательные заведения Москвы
Незабываемый мальчишник в сауне

Рестораны, бары Санкт-Петербурга
Рестораны Санкт-Петербурга. Ресторан Пури в Санкт-Петербурге

Развлекательные заведения Москвы
ТРЦ «Авиа Парк»

ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Свободная Пресса 2008 Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Свободная Пресса.RU